Lecitin és kolin hatások és hatásmód
Mi az a domb?
Bár a májban nagyon kis mennyiségű kolin szintetizálódik, így a szervezet szükségleteihez elegendő mennyiséget nem lehet előállítani, ezért fontos az étrendből származó kolin bevitele. Így az étkezési kolin a májban, az agyban és a vesékben lesz tárolva.
Hill funkciók:
-Támogatja a máj enzimatikus rendszerét, amely méregteleníti a májat, és eltávolítja a szennyező vegyszereket a környezetből, valamint a gyógyszerméregeket
-Májzsír-anyagcsere: kolinra van szükség a trigliceridek és más májzsírok szövetekbe történő szállításához
-Acetilkolin szintézis: A kolin az agyban és az idegekben átalakul acetilkolinrá, a legfontosabb neurotranszmitterré, amely átadja az érzelmeket és a viselkedési állapotokat az agyban.
A kolinhiány okai
-Krónikus betegségek - például gyulladásos bélbetegség, ízületi gyulladás növeli a kolinhiány kockázatát
-Alkoholfogyasztás - a rendszeres alkoholfogyasztás csökkenti a szervezet kolinszintjét
-Emésztési problémák - olyan emberek, akik a gyomor szekréciós mirigyeinek betegségében szenvednek, kolinhiányt szenvednek, és kolinhiányuk lehet
-Növekedés - terhesség és szoptatás alatt megnő a kolin iránti igény
A kolinhiány következményei
-Fokozott a májrák kockázata
-Zsírlerakódások a májban
-A vese működésének hiánya
-Hiány a memóriában és a tanulási folyamatokban
A kolin szerepe az emberi testben
Az egyik legfontosabb szerep a máj méregtelenítése, valamint a gyógyszerek és vegyszerek megszüntetése. A kolin stimulálja a máj enzimatikus rendszerét, amely méregteleníti a májat, és segít eltávolítani a kábítószereket, alkoholt és vegyszereket a környezetből, valamint a nehézfémeket. A kolin és a lecitin-kiegészítők szintén támogathatják a májat a vírusfertőzéseket követő gyógyulási folyamatokban, mint pl. hepatitis vagy májcirrhosis lenne.
Az agy működését támogatja a kolin és lecitin kiegészítők bevitele az agyba, az acetilkolin részt vesz az emlékek memorizálásában, és mindkét anyag lehetővé teszi az intellektuális erőfeszítések képességének növelését. Az Alzheimer-kórban is a kolinbevitel segíthet csökkenteni a tüneteket a megnövekedett acetilkolinszint miatt.
A kolint tartalmazó étrend-kiegészítőknek másodlagos szerepük is nem elhanyagolható, nevezetesen a trigliceridek, valamint az összkoleszterin és az LDL szintjének csökkentése, valamint a HDL koleszterin szintjének növelése, ez a hatás csökkenti az arteriosclerosis kockázatát.
Összefoglalva, a szervezet kolinszintjének növelése és fenntartása érdekében ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek főleg ezeket az anyagokat tartalmazzák: máj és marhahús, tojás, földimogyoró, karfiol és tej, de a további bevitel is bizonyos min. Például 1000 mg növényi kivonat lecitin Erős 1200 lecitin a Doppelherz-től, szójaból kivont 1200 mg tiszta lecitint tartalmaz.
Ez a további fogyasztás ajánlott mind az intellektuálisan igényes időszakon (szekció, vizsgák stb.) Átmenő embereknek, mind az idősebb embereknek, akik hosszú ideig érintetlenül akarják fenntartani agyműködésüket.