Legegészségesebb karcsúsító tekercs (enni)

Helló, azt akartam kérdezni, hogy melyik zsemle a legegészségesebb (így a legjobb a fogyáshoz)?

Tehát melyiket fogyasszam a legjobban, ha fogyni akarok?

5 válasz

Nagyon csodálatos, hogy sokan csak nem tudják a pontos választ, de úgy tesznek, mintha táplálkozási szakemberek lennének. Azért reagálok most erre a kérdésre, hogy néhány hónappal ezelőtt elkezdtem fogyni, és örömmel osztom meg veletek tapasztalataimat. A helyes válasz az lenne, ha nem az első lépésben figyelünk a kenyérre, hanem az összegre. A szervezet megszokja az étkezés nagyságát, amelyet először fogyaszt, és ha enyhén csökkentette, akkor nagyobb figyelmet fordíthat a zsemle választására is. Itt mindenképpen teljes kiőrlésű vagy fehérjetekercseket ajánlanék, mindkettő ideális reggelire vagy ebédre. A legjobb esetben csak valami könnyű dolgot tesz rá, például a főtt sonkát, amely csak körülbelül 100 kalóriát mutat 100 g-on, de itt is vaj nélkül, akkor esetleg vágjon egy kis uborkát vagy paprikát, és az étele tökéletes. Azt tanácsolom, hogy először ne a krémsajtot használja, hacsak nem biztos abban, hogy mi van benne. Tudom, hogy most egy kicsit elkalandoztam, de ez ideális lenne a reggelire való zsemle elkészítése:) Jó étvágyat!

Működik, függetlenül attól, hogy melyik tekercset eszi, csak vasfegyelmezetten. Ez azt jelenti, hogy a tekercset mérsékelten kell enni, és esetleg teljes kiőrlésű rozskenyérre cseréljük. Az úgynevezett teljes kiőrlésű tekercsek többnyire búzalisztet is tartalmaznak, ami valójában megakadályozza a fogyást.

A legegészségesebb és legalacsonyabb kalóriatartalmú lehetőség nem csak zsemlét enni, hanem a reggeli változatosabbá tétele. Nem árt senkinek, ha alkalmanként normális fehér zsemlét eszik reggelire, de ha ezt folyamatosan csinálja, az nem egészséges, és nem is különösebben teli.

---