Legfrissebb hírek - Orvostudomány és fitnesz
2020. november 9
Három németből kettő súlya túl nagy
A németek többsége túlsúlyos vagy elhízott: a férfiakat gyakrabban érinti, mint a nőket. Ez annak a NAKO egészségügyi vizsgálatnak az eredménye volt, amelynek során 18 német központ tudósai több mint 100 000 20 és 75 év közötti embert alaposan megvizsgáltak. A német férfiak testtömeg-indexe (BMI) átlagosan 27 körül volt, a nőknél valamivel alacsonyabb, 26 körül. A férfiak körülbelül 46% -ának volt túlsúlyos (25-nél nagyobb BMI), alig 24% -nak. még elhízott vagy elhízott állapotban is (BMI nagyobb, mint 30). A nőknél körülbelül 30% volt túlsúlyos és 21% elhízott.
Erről bővebben itt Szövetségi Egészségügyi Közlöny
2020. szeptember 7
A testmozgás hiánya növeli a kockázatot és a költségeket
Függetlenül attól, hogy felnőttek, serdülők vagy gyerekek: négyből körülbelül hárman nem gyakorolnak eleget, így veszélyeztetik egészségüket. Michael Tieman sporttudós egy szakcikkben számos tanulmányt értékelt, amelyek globális jelenségként jellemzik a fizikai aktivitás csökkenését. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a testmozgás hiánya az öt legfontosabb halálozási kockázati tényező egyike, és olyan költségeket okoz, amelyek csak Németországban évente közel 15 milliárd eurót tesznek ki - ez az összes egészségügyi kiadás körülbelül öt százaléka. A szakértők heti legalább 2,5 órás állóképességet és két erősítő gyakorlatot javasolnak a felnőtteknek, míg a gyermekeknek és serdülőknek legalább napi egy órát fizikailag aktívnak kell lenniük.
Erről bővebben a szakkiadványban Springer Reference Care - Terápia - Egészség
2020. július 29
A fehérje-kiegészítők általában feleslegesek
Azoknak, akik sokat sportolnak, szintén több fehérjét kell fogyasztaniuk - ideális esetben kiegyensúlyozott étrenden keresztül. A speciális fehérjekészítmények általában feleslegesek, vagy akár alacsonyabb szintűek is - magyarázza a német táplálkozási társaság (DGE) egy új állásfoglalásban. Fontos olyan ételeket választani, amelyekben magas az esszenciális aminosavak aránya. A növényi fehérjeforrások előnye, hogy gyakran más fontos tápanyagokat is szolgáltatnak. A fehérje-kiegészítők csak azoknak a sportolóknak hasznosak, akik intoleranciában szenvednek, szigorú diétát tartanak be, vagy különösen intenzíven edzenek.
További információ erről: Német Táplálkozási Társaság (DGE)
2020. május 27
A génhiba elősegíti az alsúlyt
Az elhízás részben örökletes. A kutatók most először találtak egy genetikai hibát, amelynek ellentétes hatása van: a jelentősen alulsúlyos emberek genetikai összetételükben gyakran mutatnak olyan mutációt, amely serkenti a zsírok anyagcseréjét. A bécsi tudósok felfedezték az ALK gén mutációját, amikor 47 000 Észtországból származó ember genomját vizsgálták. Mindenekelőtt azok az emberek, akiknek a testtömeg-indexe 18 év alatt volt - vagyis jelentősen alulsúlyos - hordozták a genetikai hibát, a megnövekedett vérzsírszint pedig fokozott zsírégetést jelzett. Állatkísérletek kimutatták, hogy a gén nyilvánvalóan az agyban működik. A kutatók úgy vélik, hogy az ALK gén egy ellenőrző pont, amely befolyásolja az élelmiszer felhasználását.
Bővebben itt Wissenschaft.de
2020. március 6
Gyulladt íny és magas vérnyomás
A krónikus parodontitiszben szenvedők nagyobb eséllyel szenvednek artériás hipertóniában; súlyos esetekben a kockázat akár 49 százalékkal is magasabb lehet. Brit kutatók 40 vizsgálat eredményeit értékelve megállapították, hogy a szisztolés vérnyomás átlagosan 4,5 Hgmm-rel, a diasztolés vérnyomás pedig 2 Hgmm-rel emelkedett. Ez a növekedés 25 százalékkal növelheti a szívroham vagy a stroke kockázatát. Egyes kutatók a parodontális betegség kezelésével is megpróbálták csökkenteni a vérnyomást - de 12 ilyen vizsgálatból csak 5 számolt be sikerről.
Erről bővebben a szakfolyóiratban Kardiovaszkuláris kutatás
2020. január 10
A cukorbetegség gyakoribb a fiataloknál
A testméret nyilvánvalóan befolyásolja a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát: tíz centivel több 30-40 százalékkal csökkenti a kockázatot. Az egyik lehetséges magyarázat az, hogy az alacsonyabb emberek májában és vérében gyakran magasabb a zsírszint. Ez egy potsdami és müncheni kutató eredménye, amikor egy több mint 2500 német résztvevővel végzett hosszú távú tanulmányt értékeltek.
A tanulmány 2019 decemberében jelent meg a szakfolyóiratban Diabetologica
2019. augusztus 21
A vegetáriánusok kevésbé szenvednek szívbetegségekben
Úgy tűnik, hogy a gyümölcsök és zöldségek megvédik a keringési rendszert: a szívbetegségek kockázata akár 16% -kal, a belehalás kockázata akár 32% -kal csökken. Minél nagyobb a növényi eredetű élelmiszerek aránya, annál nagyobb az egészségügyi előny. Erre a következtetésre jutottak a baltimore-i tudósok, akik évek óta mintegy 12 000 középkorú amerikait figyeltek meg. A kérdés továbbra is fennáll, hogy a növényi alapú élelmiszerek (friss vagy feldolgozott) minősége is befolyásolja-e.
Erről bővebben a szakfolyóiratban Az American Heart Association folyóirata
2019. június 5
Fekete fogkrém figyelmeztetés
A fogkrémben lévő aktív szén állítólag gyengéden eltávolítja a lepedéket és a fehérebb fogakat - de a kár valószínűleg nagyobb, mint az előny. Brit kutatók az összes ismert tanulmány kiértékelése után vonták le ezt a következtetést. A mélyfekete aktív szén bevált a szűrőrendszerekben, de nincs bizonyíték arra, hogy a szájban töltött rövid idő alatt is kifejlesztené hatását. Aggasztó azonban, hogy a fekete fogkrémek közül sok túl kevés fluoridot tartalmaz: A fogszuvasodás kockázata ezért lényegesen nagyobb.
A tanulmány megjelent British Dental Journal
2019. március 11
Öt fitnesz gyakorlat otthon
Felszerelés és stúdió nélkül: öt egyszerű gyakorlat jelentősen növelheti az erőnlétet. A cél az egész test izomcsoportjai, a lábaktól a vállig. A szakértők azonban óvatosságra intenek a túl nagy ambícióktól, mert az edzetlen izmok túlterhelése több kárt okozhat, mint hasznot. "Az én javaslatom az lenne, hogy tájékozódj a belső iránytűdön vagy az egyéni stresszérzeten" - mondja Lars Donath professzor a kölni német sportegyetemtől. Az orvosi vizsgálat, mint a készítmény, szintén nem árthat.
Erről bővebben itt Manager magazin
2018. december 10
A fitnesz hazugság
Fizikai aktivitás, diéta, alkoholfogyasztás - sokan nem mondanak igazat orvosuknak. Egy 4500 amerikai felmérés során a többség elismerte, hogy kicsit megcsalt a fizikai erőnlétre vonatkozó kérdésekről. Mindenekelőtt azok az emberek, akik egészségi állapotukat rossznak értékelik, maguk akarják megmenteni az utasításokat és a figyelmeztetéseket. A tanulmány vezetői hangsúlyozzák, hogy a krónikus betegek különösen ártanak maguknak ezzel a tisztességtelenséggel. Az orvosok azonban orvosolást is nyújthatnak, ha jobb bizalmi kapcsolatot építenek ki pácienseikkel.
További információ erről: Gyógyszerészeti Újság
2018. október 28
A fitnesz hiánya rosszabb, mint a dohányzás
Több mint 120 000 embert vetettek fel a futópadra, és alkalmasságukat meghatározták - rendszeres időközönként, átlagosan nyolc év alatt. A nemrégiben publikált tanulmány drámai különbségeket mutatott: A nagyon sportszerű emberek halálozási aránya ötször magasabb volt, mint a nagyon alkalmas embereké. A testmozgás hiánya magasabb kockázattal járt, mint a dohányzás, a cukorbetegség és a keringési betegségek.
Bővebben itt JAMA Network Open
2018. szeptember 26
Alacsony szénhidráttartalom és várható élettartam
Egy tanulmány 15 000, 25 évnél idősebb amerikait követett nyomon, provokatív eredménnyel: Akik energiaigényük kevesebb mint 30 százalékát szénhidrátokkal fedezték, akár négy évvel korábban meghaltak. A leghosszabb várható élettartam azoknál az embereknél volt tapasztalható, akik szénhidráttal töltötték el étrendjük kb. Az alacsony szénhidráttartalmú és magas szénhidráttartalmú étrend viszont kissé megnövelte a halálozás kockázatát. De a helyzet nem olyan egyértelmű: Az állati zsírokat kerülők életük ismét valamivel hosszabb volt. Ezenkívül az ilyen, csak statisztikákon alapuló tanulmányok nem szolgáltathatnak egyértelmű bizonyítékokat, és nem tudnak rávilágítani az okokra. Az üzenet továbbra is fennáll: Azok, akik kiegyensúlyozottan étkeznek, alig tudnak rosszat csinálni.
Erről bővebben a Orvosok újság
2018. augusztus 2
Gyakoroljon a melegben
A 30 ° C feletti hőmérséklet és a test továbbra is fitt állapotban van - ez egészséges? Igen, mondja Tim Meyer sportorvosi szakember, de minden sportolónak meg kell fontolnia néhány dolgot. Ha olyan állóképességi sportokat űz, mint futás vagy kerékpározás, a legjobb, ha edzését kora reggel vagy késő este végzi. Általában kerülni kell a közvetlen napfényt, mivel ez nagyobb stresszt jelent a testre, mint maga a hőmérséklet. És természetesen elegendő folyadékot kell felszívni.
Bővebben itt fitbook.de
2018. június 25
Sport a szívhibák ellenére?
300 000 felnőtt német veleszületett szívhibával él, de nem szabad sport nélkül maradniuk - ha az orvos jóváhagyja. A szív alapos vizsgálata EKG-vel és ultrahanggal, valamint stresszteszt szükséges. A Német Szív Alapítvány szakértője szerint "a testmozgás típusa és a terhelés az adott szívhibához és a beteg egészségi állapotához igazítható". A túlsúly, az elhízás és a testmozgás hiánya még szívhibákkal is súlyosbítja a betegség lefolyását: ezért a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás kétszeresen fontos.
További információ erről: Német Szív Alapítvány
2018. március 12
A fitnesz virágzik
A német fitneszstúdióknak 10,6 millió tagja van - minden eddiginél több. A stúdiók vitathatatlan éllovasok, még a valamivel több mint 7 millió tagú futballklubok is egyértelműen lemaradtak. Ennél is lenyűgözőbb adatok: A 15–65 évesek célcsoportjában a németek 19,3 százaléka a csaknem 9000 stúdió egyikébe jár, ahol több mint 200 000 ember keresi a pénzét. Az üzemeltetők megszakítás nélküli fellendülésben reménykednek, és 2020-ra akár több mint 12 millió tagot várnak.
Erről bővebben a HuffPost
2018. január 11
Kocogás közben ne vigyük túlzásba!
Heti háromszor, legfeljebb 2,5 órán át és legfeljebb 10 km/h-nál - a futóedzés csak ezután segíti az egészségét. Dán kutatók több mint 1000 koppenhágai kocogó adatainak elemzése után szerezték ezt az ismeretet. Ha a futás erőfeszítése és sebessége mérsékelt marad, a futók hosszabb életre tekinthetnek vissza. Ha az erőfeszítés túl nagy, ez a hatás megszűnik: A túl ambiciózus kocogók várható élettartama megegyezik a nem sportoló kortársakkal.
Erről bővebben itt Az American College of Cardiology folyóirata
2017. augusztus 21
Vigyázni kell a káros anyagokkal - sok olívaolaj szennyezett
Az olívaolajnak jónak kell lennie a szívnek, de a minőségnek is megfelelőnek kell lennie. A Stiftung Warentest jelentősen kibővítette egy régebbi tesztet, és szinte mindenhol találkozott ásványolaj-maradványokkal. Az íze is legjobbnak bizonyult. A legközelebbi három olívaolaj meg tudta győzni a diszkontokat.
Erről bővebben itt Napi tükör