Legjobb fitnesz trend - izomépítés; jól edzett test - megjelenés
A 256 oldalas mű útmutatással szolgál arra, hogyan lehet elérni a testet, amely nemcsak karcsú, de mindenekelőtt izmos, célzott erőedzéssel, egészséges táplálkozással és állóképességgel. "Az izomerő a szellemi erő, a szexuális vonzerő és a vitalitás mellett áll - ezt minden nő elérheti" - prédikál - és rajongók ezrei tisztelegnek előtte.
Az ausztrál Amanda Bisk, a H&M fitnesz modellje és az Instagram figurája képzett lányoknak csaknem egymillió követővel rendelkezik. A tested úgy edzett, mint egy élsportoló.
A Victoria's Secret Angels egyik személyi edzője, Justin Gelband már nem csak külseje alapján értékeli védenceit, de a Vogue interjújában elmondta: "Doutzen Kroes jelenleg a csapat legmegfelelőbb lánya".
A múltban pufók, most kívánták
Amit tíz évvel ezelőtt terjedelmesnek, esztétikának, sőt tabunak tekintettek a női testen, ma kívánatos. Emlékezhet arra, milyen szigorúan ítélték meg Madonnát, amikor 2009-ben bemutatta testét: A jóga és a kick-box által acélos, karos karok polarizálódtak. Úgy nézett ki, mint egy férfi, káromolta a médiát. Visszatekintve azonban az énekesnő korán megtörte a lándzsát egy szépségideálért, amelyet 2016-ban minden mércének tekintenek.
Amit a modellek és a hírességek mutatnak, az mindig hőmérsékletmérő a társadalom számára. Claudia Schiffer kanyargós volt a nyolcvanas évekbeli karrierje elején, Kate Moss ünnepelte sovány nő testét, amit a sport nem várhat el punk dacból.
Az új generációs modellekkel a millenniumot olyan példaképekkel nyitották meg, akik nyilvánvalóan sokat sportolnak. Képeket tesz fel az Instagramra a súlyzóra, vagy az edzését lefilmezi. Az edzés kifejezés mindenképpen a női «Generation Fit» kijelentésévé vált. Nem csak a modellekkel, hanem a normális emberekkel is!
Élet!: Korábban az izmos nőket pufóknak tartották, ma a modellek sportosnak tűnnek, a normális emberek pedig az edzőtermekben edzenek érte. Miért?
Sandra Hager: Az alapgondolat valószínűleg meglehetősen banális: lásd karcsúnak és képzettnek lenni
jobban néz ki, mint csak karcsú, főleg idős korban. A vékony nők nagyon fiatalok lehetnek. Ahogy öregszenek, a bőr még ráncosabbá válik, ha alatta már nincs zsír. Sokkal szebb, amikor az izmok formálják a testet.
Izmos, de nem masszív. A vonal vékony. Hogyan szerezheti meg a tökéletes izmokat nőként?
Leegyszerűsítve: nagy súlyok és kezelhető ismétlések révén. Mítosz, hogy nőként a súlyzóban azonnal izmos férfivá válsz. Nagyon sok edzés és nagy súly szükséges.
Te magad tetted.
Igen. Húsz évvel ezelőtt a súlyzóban hetente ötször edzettem. Testépítő voltam, nagyon izmos és abban az időben teljesen eltértem az útból. Jól emlékszem egy élményre a diszkóban. Levágott, ujjatlan felsővel áttúrtam magam a tömegen, és olyan megjegyzéseket kaptam, hogy "Ui, rossz!" vagy "Férfi vagy nő vagy!" hallgatni. Ma, az akkori testtel, valószínűleg lépést tudtam tartani az Instagram hölgyekkel.
Az izmok mindig erőt jelentenek-e?
Igen. De a fitneszet nem az izmok mérete határozza meg, szerepet játszanak olyan tényezők is, mint a rugalmasság, az állóképesség, az ügyesség és a gyorsaság. Ezen túlmenően az izmok mérete genetikailag is meghatározva van. Sokan ezt elfelejtik.
Mi a véleményed a Crossfitről?
Személy szerint nagyon szeretem ezt a sportot, különösen azért, mert annyira sokoldalú. A Crossfit segítségével nehéz súlyokat kell emelnie, gyorsnak kell lennie, jó fizikai kondícióra és mozgékonyságra van szüksége. Az egyetlen dolog, hogy a Crossfit is káros lehet, mert a technológiának mindig nagy szerepe van. Ehhez hozzáértő oktatókra és komoly képzésre van szükség. A Crossfit intenzív és csak tapasztalt sportolók számára alkalmas - kevésbé életmódként.