Legjobb hCG diétás receptjeim csirkével; Csirke hús
A cikket Alexander 2018. december 23-án, vasárnap frissítette
Nehéz elhinni, de igaz: a fogyás mindössze három hét alatt működik. Feltéve, hogy a helyes módszert követi. A hCG étrenden még nagyon sokat is fogyhat. Hihetetlen 7-10 kilogramm lehetséges.
A koncepció szintén könnyen érthető és könnyen integrálható a mindennapi életbe. Mivel sikeresen lefogytam magam a diétával (a diétás naplómhoz), itt szeretném bemutatni a kedvenc csirke és csirke receptjeimet.
Ha most Ön is szereti a csirkét, akkor a diéta egyáltalán nem lesz nehéz. Az alább felsorolt hCG receptek (minden hCG recept) csirkével vagy csirkével mindenképpen jó ízűek lesznek. Az ízletes ételek hatékony, kalóriatartalmú ételt és teljes élvezetet ötvöznek.
A hCG diéta - egyszerű, hatékony és még mindig ízletes
hCG diéta? Megint egy újabb divat? Nem, ez a súlycsökkentő módszer ígéretes stratégia az egészséges, de élvezetes fogyáshoz. Az elv egyszerű: három hétig betartja a következő étkezési szabályokat:
- nincs szénhidrát
- nem kövér
- nem finomított cukor
- nincs alkohol
- igyon legalább 2 liter vizet naponta
- Fogyasszon 500 kalóriát naponta (maximum 800)
Pontos hCG étrend útmutatóm, amely részletesen leírja, hogyan kell csinálni.
Az egészséges ásványi anyag és vitamin egyensúly fenntartása érdekében kiegészítő kiegészítőket szed (Itt megtalálja az összes általam bevitt terméket: A terméklistához).
És most néhány remek hír: Mielőtt elkezdené a hCG diétát, valóban újra lakomázhat. Dió, olajos hal, sült burgonya és sült tojás - semmi sem tilos. Valójában a zsírok rendkívül kívánatosak a fogyókúra megkezdése előtti két napon. Különösen egészségesnek (többszörösen telítetlen zsírsavak) kell most szerepelnie az étlapján. Ha most félsz a súlygyarapodástól, akkor ezt is szeretnék. A ti Az anyagcserét meg kell igazán fokozni akarat.
Laskagomba csirke curryn - egy recept, sok változat
Észrevetted már, hogy a kínai nők általában csodálatosan meghatározott alakkal rendelkeznek? A Távol-Keleten ezt tudja A kulináris könnyedség titka. Ez a curry nemcsak sárga színével és finom ízével, hanem az alacsony fűtőértékével is inspirál csak 209 kcal.
A munkaterhelés mindössze 25 percre korlátozódik. Ezenkívül tetszés szerint módosíthatja a receptet. Inkább enyhe, vagy nem lehet elég pikáns az étele az Ön számára? Ez utóbbi egyébként különösen jó hatással van az alakodra, mivel a fűszeres ételek valóban fokozzák az anyagcserédet. Ha kedve támad vegetáriánus napra, egyszerűen cserélje le a húst tofuval.
Egy adagra van szüksége:
- 1 evőkanál sima krémsajt, zsírszegény
- 100 g csirke (organikus minőségű)
- 250 g laskagomba
- 1 teáskanál zsírmentes zöldségalaplé
- 1/2 friss chili paprika (piros)
- 1 teáskanál curry por (forró vagy enyhe "angol curry por", az Ön preferenciájától függően)
- Friss metélõhagyma tekercs a szóráshoz
Így működik:
- Először mossa meg a laskagombát és a chili paprikát, majd vágja apróra
- tisztítsa meg a csirkét is, és konyhai tekerccsel jól megveregesse. Ezután keskeny csíkokra vágja
- most forró olajban megsütjük a hozzávalókat. Vízzel oltani
- Keverje hozzá a curry port
- Végül hozzáadjuk a krémsajtot, hogy krémes állagú legyen. A curry-t ízlés szerint sózza meg
- Tegye át a még forró hCG diétás ételt egy mély tányérra, és szórja rá a frissen apróra vágott metélőhagymát
Gyors csirke serpenyő - finom recept a maradék konyhából
A gyomrod morgol, és igazi étvágyad van a csirke iránt? Végül is érthető, hogy a sovány hús nemcsak ideális a kalóriatudatos hCG étrendhez, de igénytelen az elkészítése során is, és minden körethez jól passzol, amint ez a recept bizonyítja. De hogyan fűszerezheted a csirkés ételedet?
Túl késő vásárolni, és gyorsan kell mennie? A csodálatos hCG diétás recept összetevői garantáltan raktáron vannak. Ízletes étel 15 perc alatt elkészül, és 174 kcal-val rendkívül könnyű. Ha nagyon éhes, akkor a gyors csirkés serpenyőt rizzsel tálalhatja. De keressen egy alternatív fajtát, mint a konjac rizs, hogy ne terhelje a szénhidrát számláját.
Egy adagra van szüksége:
- 100 g csirkemell filé
- 1 evőkanál sima krémsajt, zsírszegény
- 1 evőkanál szójaszósz
- 1/2 friss chili paprika (piros)
- friss gyömbér
- 170 g újhagyma (egy botnak felel meg)
- 1/2 teáskanál alacsony zsírtartalmú zöldségleves
Így működik:
- Először mossa meg az újhagymát, és vágja apróra
- finomra reszeljük a gyömbért
- a chilit is mossa meg, távolítsa el a magokat és vágja apró karikákra
- Közben enyhén megsütjük a csíkokra vágott csirkét. A póréhagyma, a gyömbér és a chili hozzáadása után hagyja még 3-5 percig forralni
- Most hozzáadjuk a szójaszószt és a krémsajtot. Keverj meg mindent jól
- Ízlésének megfelelően finomíthatja az ételt választott friss fűszernövényekkel
Csirkecsíkok gombával és póréhagymával - itt tavasszal találkozik az ősz
Ez az alacsony kalóriatartalmú étel (adagonként 197 kcal) 25 perc alatt elkészül, és egyesíti minden évszak örömeit. A finom gombák egyértelműen ősszel tartoznak. A friss póréhagyma enyhe fűszerességet ad az egésznek, amelynek íze tavaszi. És csirke? Ez úgyis mindig működik! Tipp: A Tagliatelle tészta remek kísérője ennek az ételnek.
Egy adaghoz szüksége van:
- 250 g barna gomba
- 100 g csirke
- 2 póréhagyma
- 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú zöldségleves
- 1 evőkanál sima krémsajt, zsírszegény
- Só és bors ízlés szerint
- Konjak szalagtészta tetszés szerint
Így működik:
- Tisztítsa meg a gombákat, és vágja apróra
- mossa meg a póréhagymát és vágja szintén apró darabokra
- a csíkokra vágott csirkét vízben megdinszteljük, majd rövid idő múlva először hozzáadjuk a póréhagymát, majd a gombát
- most zöldségleves és krémsajt is kerül a serpenyőbe. Adjunk hozzá egy csipet sót és borsot
- A konjac tésztát főzzük zöldséglevesbe a használati utasítás szerint, és tálaljuk mindkettőt egy tányérra
(10. szavazat, átlag: 4.00 5-ből)