Legnagyobb vesztes ”jelölt több mint 30 kilót fogyott Nicole új álomfigurájának titka
A BILD beszélt edzőjével, a fogyókúra edzőjével, Silke Kayadelennel
108,5 kilóról 74-re. Ennek a remek veszteséges eredménynek köszönhetően a 18 éves Nicole bejutott a “The Biggest Loser” elődöntőjébe (jövő szerdán 20: 15-től, szombat 1).
HOGYAN VESZTETT 34 KG-T? MI AZ ÚJ ÁLOM ÁBRA TITKA?
A BILD beszélt Nicole edzőjével, Silke Kayadelennel (45).
Keményen dolgozott a 18 éves gyerekkel hihetetlen fogyása miatt, és pontosan tudja, hogy mennyi munkát, izzadtságot és fegyelmet igényelt a „legnagyobb vesztes” jelölttől.
És így Nicole leesett a fontról.
A hűtő
Silke Kayadelen a BILD-n: „Minden, ami a hűtőben volt, rajtam ment keresztül. Hetente újratöltöttem - úgy, hogy az egész nap kitartson. "
Étel
► "Csökkentettük a kalóriákat, de ügyeltünk arra, hogy napi három étkezés legyen."
► „Reggel például volt müzli cukor nélkül, kenyér paradicsommal, sajt vagy pulykaszelet. Délben a jelöltek szénhidrátokat fogyaszthattak. Fontos volt, hogy a zöldségek mindig ott legyenek. Este a szénhidrátok kimaradtak. "
Sport
► „Fontos volt, hogy a sport minden nap foglalkozzon. Ez az, amit az átlagfogyasztó nem tud lépést tartani. "
► „Naponta legalább kétszer egy órát edzettünk, gyakran többet is. De két edzőegység volt a minimum. "
A mérlegelés
► „A táborban a jelöltek hetente egyszer mérlegelnek. De nincs az egyetlen helyes út. Mert nem mindenki képes elviselni az állandó mérlegelés nyomását. Ha a fontok nem esnek le hetente, sokak számára ez motiváló. Személy szerint soha nem mérlegelem magam. "
► „Nicole-ot hetente egyszer lemérték. Ha meg akarta mérlegelni magát, akkor fékeznem kellett. Mert gyorsan bepánikolt, amikor 100 grammot hízott. "
A motiváció
► „Nicole valahogy a lányomra emlékeztetett. Már a kezdetektől jó kapcsolatunk volt. Eleinte nagyon nyugodt volt, és gyakran alacsony volt. Ez érthető, mert nagyon kimerítő idő és egyben óriási teher is. Mindig arra késztettem, hogy képzelje el, milyen szép lehet a döntőben, és megpróbáltam pozitív érzést kelteni benne. "
► „Nagyon büszke vagyok rá. A tábor után 13 vagy 14 vizsgát kellett írnia, ekkora stressz érte az iskolában, és kilenc héttől kezdve mindent utol kellett érnie. Iskola, étkezés, edzés, fogyás - a tábor után is mindent olyan jól elsajátított. "
Szüksége van egy tévéműsorra, hogy ennyit fogyjon?
„Bárki megteheti - tévéműsor nélkül is. A fogyás nem olyan nehéz. Nagyon sok fogalom létezik, de a legfontosabb az, hogy ne egyél többet, mint amennyit használsz, és hogy az, amit eszel, jó minőségű legyen. Ehhez sportolni kell, annak az élet részévé kell válnia. Serkenteni kell az anyagcserét. Szüksége van egy motivátorra, valakire, aki akkor van, amikor le van zárva. "
A kívánt súlyt
- Nicole célsúlya 60 kiló. Ezt akkor érheti el, ha továbbra is lassan és egészségesen fogy. "