Légy boldog, fogyj le, élj stresszmentes életet - gyorsan és egyszerűen!
Anya, önálló vállalkozó és mindig cselekvő, Kate Hall tudja, mit kell hangsúlyozni. De az énekesnek indult és a "Popstars" edzőjeként ismertté vált 34 éves férfi teste valamikor megmutatta neki a piros lapot. Ma Kate vidámabban és nyugodtabban él, mint valaha. Íme a három legjobb tipp a jobb élethez:
1. tipp: egyél meg boldogan - ez így működik:
Nincs szénhidrát, egyél sokat, egyél keveset, húst tartalmazzon, hús nélküli - természetesen mindent kipróbáltam. És mit tett? Semmi - csak a rossz hangulat és az élethez való rossz hozzáállás. Ezért változtattam az étrendemen, hogy jobban ellássam a testemet tápanyagokkal és erőforrásokkal, de nyugodt maradtam. Konkrétan azt jelenti: Számomra jó, ha flexigan, azaz vegán vagyok, de aki tojást vagy más állati termékeket is eszik, amikor kedve van hozzá. Fontos számomra, hogy a lehető legtermészetesebb legyen, ezért lehetőleg ne készételek.
Ha úgy gondolja, hogy boldogabb lenne, ha vékonyabb lenne ...
Szeretnék tanácsot adni a szénhidrátmentes diéta ellen. Jó elhagyni a rövid szénláncú szénhidrátokat, például a cukorban, tésztában, búzában stb. Található szénhidrátokat, ha fogyni akar (mert a test zsírokká alakítja őket), de az anyagcseréhez bizonyos minimális szénhidrátra van szükség, dolgozni egyáltalán. És ha kikapcsolja az anyagcserét, akkor sem fog fogyni. Szívesen fogyaszt alacsony szénhidráttartalmú ételeket, de hosszú étrendű szénhidrátokat is vegyen be étrendjébe, például quinoával, amarannal vagy kölessel. A hüvelyesek, például a borsó, a bab vagy a lencse is remek. Sokkal teltebbek, mint a könnyű tészta vagy a búza vagy élesztő tésztából készült pizza. De ha tésztának kell lennie, akkor tészta ... akkor bűnös lelkiismeret nélkül élvezheti, ha a következő étkezésnél ismét az egészséges ételekre koncentrál.
Tehát ne stresszelje magát, és ez segít abban, hogy jól érezze magát és fogyjon, mert a stressz hízik ... (bővebben a 2. tippen)
Ha csak kényelmesebbnek akarod magad érezni ...
Annak érdekében, hogy megtalálhassa az Ön számára megfelelő táplálkozási formát, nekem a következő tipp áll rendelkezésemre: étkezési napló! Nem igényel annyi erőfeszítést, mint gondolnád, és ha rövid időn belül minden étkezés után 15-20 perccel felírod, mit ettél és hogyan érzed magad, akkor gyorsan meglátod, melyik étel valójában jó neked. Így megtudhatja magának, hogy mely étrend és mely ételek hosszú távon igazán boldoggá tesznek - nem azért, mert rövid ideig jól érezné magát, hanem azért, mert erőt, erőt és magabiztosságot adnak és erősíti testtudatát.