Legyen fegyelmezettebb 5 egyszerű trükk a nagyobb akaraterő érdekében
Mi van vele? Végül ragaszkodj határozataidhoz, és érj el mindent, amiről mindig is álmodtál! Jól hangzik, csak a szükséges fegyelem hiányzik. Ha a természet nem adott rengeteg akaraterőt, akkor jó helyre került. Mert az akaraterőt meg lehet tanulni! Végül váljon fegyelmezettebbé: A következő öt tipp segít Önnek.
Ha Ön is magabiztosabbnak szeretne tűnni, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket: Az önbizalom növelése: Diane von Fürstenberg 6 tanulsága
1. Ne várjon motivációt!
Fegyelmezettebbé válás - ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy dacolunk a régi mintákkal és sorsokkal, és ragaszkodunk az elhatározásokhoz. De ez nem olyan egyszerű. Bűntudat: agyunk!
Mennyire vagy magabiztos?
Szeretné megtudni, mennyire magabiztos vagy?
Ingyenes tesztünk megmondja, milyen magas az önbizalma másokhoz képest!
Minden, ami ismerős, automatikusan fut a gondolkodási apparátusban. Ezt azért tartjuk kellemesnek, mert a komfortzónánkban vagyunk. Ó, milyen hangulatos!
Ha meg akarunk változtatni valamit a fegyelem révén, az agynak váltania kell, és egy másik terület működik. Most aktívan gondolkodsz, és ez energiát igényel - most akaratra van szükség! A kényelmi zóna határozottan kényelmesebb volt, de sehová sem visz.
Tehát ne várja meg a megfelelő pillanatot. Ne bízzon a motivációban és abban a reményben, hogy holnap hirtelen könnyebb lesz a változás.
20% kedvezmény a sampon + balzsamkészletekből
Szerezd meg az AKCIÓT 20% kedvezménnyel az összes készletből!
Kupon kód: "KEDVEZMÉNY20"
Soha nem fog eljönni a „tökéletes” pillanat az edzőtermi edzés újrakezdésére. Nem kerülheti el az ismeretlen tipikus kellemetlen érzését. De figyelmen kívül hagyhatja.
Következtetés: A „tökéletes” pillanat mindig a most!
2. Ne is csábítson!
Ha önkontrollról van szó, nyugodtan magadra veheted. Távolítson el mindent, ami csábít.
Ez azt jelenti: tegye ki a mobiltelefont a hatótávolságból, ha egyébként könnyen elvonja a figyelmét a munkahelyén. Ne legyen édességfiók, ha fogyni akar. Ne tegye az ébresztőórát az ágya mellé, hogy még kedve sincs megnyomni a szundi gombot.
Ha óvintézkedéseket tesz, könnyebb lesz fegyelmezetten tartania állásfoglalásait.
További akaraterő-tippeket talál Roy Baumeister „A fegyelem ereje” című bestseller könyvében.
3. Nagy cél? Kedves kis mérföldkövek!
Kíváncsi vagy, miért nincs több fegyelmed álma valóra váltásához? Valószínűleg túl magas célokat tűzött ki maga elé!
Aki fogyni akar, de még soha életében nem kocogott, és most elhatározza, hogy hetente háromszor 45 percig gyorsul, rövid idő múlva megbukik. Garantált!
Ez a cél egy kezdő számára abszolút irreális, és a kihívás annyira megterheli és elárasztja, hogy agyad arra kényszerít, hogy megvédd magad az egyetlen logikus következménytől: a lemondástól.
Annak érdekében, hogy ez eleve ne forduljon elő veled, már a kezdetektől fogva kis mérföldköveket állítasz magad elé. Például fuss 20 percig hetente kétszer, és tartsa két hétig. Mindig javíthatsz.
Következtetés: Jobb kezdeni kicsiben, mielőtt még el sem kezdi!
4. Ne feledje a hosszú távú tervet!
Aki kevés fegyelemmel küzd, az rövid távú boldogságot nyújt. Ha a munkahelyen van választása a currywurst és a salátabár között, akkor a currywurst jelenleg vonzóbb. Mert 10 percig élvezheti az ízét.
Két-három órával ebéd után azonban megváltozhat az értékelés: Gyorsan újra éhes vagy, bosszant a teltségérzet - és a lelkiismereted.
Ilyen döntéshozatali helyzetekben segít, ha gyakorolod a jövőbe nézést. Hogyan érezné magát két vagy három óra alatt, ha az egészségesebb lehetőséget választotta? Vitálisabb, energikusabb, elégedettebb önmagával, kicsit közelebb a kívánt súlyhoz?
Tehát ne elégedjen meg a boldogság rövid pillanataival, de mindig gondoljon a hosszú távú terveire - automatikusan fegyelmezettebb lesz.
5. Fegyelmezettebbé váljon egy erős "miért" -nel!
Miért akarsz fegyelmezettebb lenni? Valószínűleg van egy konkrét célja, amelyet mindenképpen el akar érni.
Talán energikusabban szeretné átvészelni a napot, stresszállóbbá válni, lefogyni, magabiztosabb lenni vagy csak korábban lefeküdni, hogy egészségesebb életet élhessen. Mindannyian szeretnénk valami mást.
Nem csak a „mi”, hanem a „miért” felismerése is fontos. Ha a motiváció sokkal többet ígér, mint a jelenlegi helyzeted kínálja, akkor a fegyelmed önmagában meg fog valósulni!
Tehát képzelje el, hogy már elérte a célját. Hogyan éled át a világot, mit érzel minden nap, hogyan nézel ki és mások hogyan látnak? Boldogabb, jobb ember, sikeresebb, szeretetteljesebb vagy a környezeteddel való kapcsolattartásban?
Ha ez a látomás rólad elég inspiráló, és egyenesen eufórikus lesz a gondolatra, akkor könnyű lesz összeszedned a szükséges akaraterőt, hogy ragaszkodj határozataidhoz. Ennek az új életnek a kilátása túl szép!
Legyél fegyelmezettebb - ez a hasznos videó további tippeket mutat a nagyobb akaraterőhöz:
Viszlát, kényelmi zóna! Az öt bemutatott tipp segítségével mától javíthatja akaraterőjét.
De ne felejtsd el: senki sem tökéletes. Ha még mindig régi mintákba essz, akkor ez korántsem törik meg. Tudod - mindig a hosszú távú tervről van szó, és akkor is működik, ha néha, bár ritkán, de a currywursthoz nyúlsz!
Mennyire magabiztos vagy?
Szeretné megtudni, mennyire magabiztos vagy?
Ezzel az ingyenes teszttel megtudhatja, milyen magas az önbizalma. Próbáld ki: Indítsa el a tesztet, és derítse ki, mennyire magabiztos vagy!