Legyen fitt az ünnepek alatt - ez így működik! Schweinfurt város
Közelegnek a karácsonyi ünnepek - vagy jobb: a nagy ünnep. Nagyon gyorsan kényelmetlenül érezheti magát. Hogyan kerülhető el az ilyen helyzet és hogyan lehet fitt maradni az ünnepek alatt, itt található:
Emésztési séta
Egy kis testmozgás nem árt, főleg, ha nem tudsz ellenállni a sütik és más karácsonyi csemegék élvezésének. Nem kell, hogy ez egy nap legyen az edzőteremben vagy egy maraton - egy rövid séta is hasznos lehet. Tehát a karácsonyi ünnepek nagy ebédje után csak menjen ki a friss levegőre. Különösen jó egy séta az erődítményeken vagy a Main mentén.
- Kalóriafogyasztás: kb. 240 kcal/h
Ivójáték különbséggel
Az italos játékok népszerűek, de megfordíthatja az asztalokat: a magas kalóriatartalmú lövés helyett egy kis sporttornát is végezhet! Íme egy példa: Tegyen egy karácsonyi kalapot a televízióba egy sarokba, és nézzen meg egy filmet. Valahányszor így néz ki, valaki a filmben hordja ezt a kalapot, felkel és tíz guggolást végez. Az utolsónak egy extra kört kell betennie. És a legjobb benne? Nem igazán veszi észre, hogy sportol!
- Kalóriafogyasztás: kb. 100 kcal/10 perc guggolás
Jégkorongozás
A legközelebbi tó valószínűleg még nincs befagyva, de legalább a Schweinfurt jégpálya a közelben van. Korcsolyázni! Annyira jól szórakozik itt, hogy észre sem veszi, mennyi kalóriát éget el. Fogd meg tehát a barátaidat vagy a családodat, szállj fel a futókra és érezd jól magad együtt!
- Kalóriafogyasztás: kb. 400 kcal/h (normál sebességnél)
Hógolyó csata
Ha havazik, és a hó ott marad, van még egy kellemes tevékenység az ünnepek alatt, amelyet észre sem vesz, hogy valójában sport: hógolyó küzdelem. Jól érezheti magát, bosszút állhat a családtagokon és a barátokon azáltal, hogy dobja őket, és elégethet néhány kalóriát az oldalon.
- Kalóriafogyasztás: kb. 350 kcal/h
Tiszta hó
Bosszantó munka, amelyet szinte senki sem szeret elvégezni, de amelyet el kell végezni: hóeltakarítás. Ha akkor is rajtad a sor, ne essen kétségbe, mert így éget el kalóriát. Ennek leghatékonyabb módja a havat lapátolni és lapátolni, de a karácsonyi fontokat is elsöpörni.
- Kalóriafogyasztás: kb. 380 kcal/h (lapát és lapát); kb. 135 kcal (söpörés)