Legyen gyümölcsöző az egészségesebb étkezési életmódért

Egészségügyi kérdések: Mit értünk gyümölcsösség alatt? Miért folytatnak gyümölcsöt az emberek? A gyümölcsösség hasznos az egészség szempontjából ?

legyen

Frissítve: 2020. szeptember 25

A közhiedelemmel ellentétben a gyümölcsösség egy az élet útja, és nem méregtelenítő vagy fogyókúrás étrend. Meg fogja érteni, hogy gyümölcsöző célja csak gyümölcsök, esetleg diófélék vagy magvak fogyasztása. Ez egészségügyi problémákhoz és kritikákhoz vezet. Az OSDT megosztja Önnel a gyümölcsösség minden előnyét és hátrányát.

Gyümölcsösnek lenni: gyümölcsalapú étrend elfogadása

A gyümölcsösség a veganizmus egyik alkategóriája, ezért az állati termékek tiltottak. Különböző mértékűek, személytől függően, az általános szabály az, hogy legalább 75% gyümölcsből, 25% olajos magból és magból álló étrendet kell fogyasztani.

Steve Jobs, az Apple néhai alapítója egy ideig gyümölcsöző volt, szerinte ez táplálta kreativitását. A filmben játszott szerepének eljátszása érdekében Ashton Kutcher egy hónapig megpróbálta betartani ezt a diétát. Sajnos ez visszaesett, mert kórházba került.

Miért váljon gyümölcsössé ?

„Fantasztikus egészségem és vitalitásom van, mióta átvettem a gyümölcsösséget. Szinte emberfelettivé váltam a normális népességhez képest, akár testi, lelki vagy érzelmi egészségi állapotban. ”

- Michael Arnstein, ultramaratonista és a Woodstocki Gyümölcsfesztivál adminisztrátora a The Fruitarian blogján .

Számos ok vezethet a gyümölcsösség elfogadásához, ezek lehetnek:

  • Etika,
  • Apácák,
  • Környezeti,
  • Kulturális,
  • Gazdaságos,
  • Egészségügyi.

Számos ok ösztönözheti a gyümölcsös étrend követését, többek között:

  • Kerülje a főzést,
  • Méregtelenít,
  • Fogyás
  • Környezetbarát viselkedés.

Ennek az étrendnek több ága van:

  • Egyesek úgy vélik, hogy csak a növényekből természetes úton előállított ételeket kell betakarítanunk és fogyasztanunk. Feltételezik, hogy a szedés károsíthatja vagy akár megöli a flórát.
  • Vannak, akik gabonaféléket fogyasztanak, míg mások nem, mert úgy gondolják, hogy ezek a magok életet tartalmaznak, ezért például egy jövőbeni növényt.
  • Végül egyesek a "gyümölcs" kifejezés botanikai meghatározását használják és hüvelyeseket (babot, borsót stb.) Fogyasztanak.

Vannak, akik nyers és szárított gyümölcsöt, diót, mézet, olívaolajat, babot vagy akár csokoládét esznek.

A gyümölcsök gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és más nyomelemekben. Kutatások kimutatták, hogy a testre gyakorolt ​​védőhatásuk révén csökkentik a betegség kockázatát. De fontos, hogy diót, csírát és zöldséget is fogyasszon minden étkezéshez, hogy megkapja a szükséges zsírt és fehérjét. Stabilizálják a vércukorszintet (1), amely gyümölcsevés után kissé emelkedik.

Diéta az ideológia és az étel között

Néhány gyümölcsfogyasztó nem hajlandó, például a Jains, megölni egy élőlényt, utalva arra ahimsa gyümölcsösség indiai eredetű.

Mások számára a motiváció egy letűnt korszak rögzítéséből fakad, amikor az emberek egyszerűen vadászok és gyűjtögetők voltak. Remélik, hogy egyszer visszatérhetnek ebbe a múltba, még az agrárkor előtt.