Legyen karcsú a megfelelő bifidussal
Hallottál már a bél diétáról?
Amint a könyvekből láttam, a belekben lévő baktériumok meghatározzák a súlyomat és a nyugalmat.
Úgy tűnik, hogy a vastagbélben lévő baktériumok a fontosak, és a vékonybélben lévő baktériumok csak híznak. Miért olyan fontos ez most? Nos, a világ túl kövér lett. Túl gyorsan és gyakran eszünk készételeket a mikrohullámú sütőből. A vastagbélben lévő baktériumoknak túlsúlyban kell lenniük, de sajnos ez nem így van. Ez azért van, mert gyakran rosszat eszünk, és a bifidusunk éhezik.
A növekedésre serkentendő fontos baktériumok a Bacteroides és az Akkermansia. Ez a kettő a karcsú emberekben dominál, míg a vékonybélben hizlaló baktériumok csak kis mennyiségben vannak jelen. Sajnos manapság legtöbbjüknek éppen ellenkező egyensúlyhiánya van. A vékonybél hizlaló testei folyamatos növekedési fázisban vannak, míg a Rank-and-Slim baktériumokat kihalás fenyegeti. Nagyon könnyű ezen változtatni és utat mutatni az egészségesebb élet felé.
Mit kell ennünk ehhez?
A baktériumok számára nagyon fontos táplálék az inulin, amelyet cikóriában, articsókában, fokhagymában, hagymában és a fekete salifátumban találhat. Az oligofruktóz szintén fontos; ezt megtalálhatja a banánban és a paradicsomban. A pektin megtalálható a gyümölcsökben, de a lenyeléshez a héjat meg kell enni! A zöldségekben nagy mennyiségű pektin is megtalálható. A laktulózt felforrósított tejben találhatja meg. Egyébként a tejtermékek a laktulóz szállítói is. A maroknyi dió napi elrontása különösen hasznos ebben az együgyű étrendben. Fitness is Dió keverék jól illik.
Egy marék mandulát vagy barna mandulát is meg kell enni naponta. A mandula és dió adagjaimat felaprítják. Egy része probiotikus joghurtba kerül, a többit salátákban vagy más ételekben osztom el. A minap ettem egy maradék sushi rizst az apróra vágott dióval, és pisztránggal ettem. Mindent hidegen ettem, nagyon érdekes volt. Nagy probléma velem, hogy ma nem tartózkodunk a gulyáslevestől és a csirkefriceától. A képzelet cserbenhagyott bennünket. A konyha diktálja, mit kell főznünk. Ez nem mindig optimális. Legyen kalandvágyó, keverje össze hozzávalóit anélkül, hogy túl sokat gondolkodna. Az eredmény gyakran valami finom.
Fontos: Egész egészségünkben nem szabad mindent nélkülöznünk. Aki folyamatosan lemond mindenről, az boldogtalan, és mi sem akarjuk ezt. Ezért két javaslat a különleges pillanatokra. A Malibu dió keveréke és a finom tejcsokoládé Dió keverék. De ne felejtsd el, hogy ha nagy mennyiségű finomságot eszel, akkor megtagadod magadtól a különleges pillanatokat. Mindent, beleértve a diót is, mértékkel kell fogyasztani.
Sajnos a keresõszerver nem válaszolt elég gyorsan.
Az adminisztrátort erről most tájékoztatták, és mi a lehető leghamarabb gondoskodunk a probléma megoldásáról.
A keresés 5 másodperc múlva automatikusan megtörténik.