Legyen minden nap zen! Karcsúsító központ Bouc bel air Aix en Provence

Egy óránként 100-nál többet élünk. Örök faj, amely stresszt, krónikus kórképeket és súlyproblémákat okozhat. Mi lenne, ha leülnénk néhány percre? Használjuk ki az alkalmat, hogy hozzunk létre néhány rutint a napi zenititás fejlesztése érdekében.

"Zen, legyünk zenek" énekli Zazie-t. (Ó, a gyönyörű Z alliteráció!) Szó szerint a Zen a mahāyāna buddhizmus japán ága, amely hangsúlyozza a meditációt. Nyugati társadalmainkban a Zen állam megoldás életmódunk felgyorsítására.

Lélegzik

Lélegezz, mindenki tudja, hogyan kell csinálni. Pszichológiai és fiziológiai szinten a légzés és az érzelmi állapot kapcsolata már nem bizonyítható. De kevesen veszik észre, hogy mennyire hatékony a légzés a zen számára. Horgony lesz, amelyhez kapcsolódhat. Miért nem próbálja meg? Tegye a kezét a csípőjére, és érezze, hogy a hasa kidudorodik. Ez a hasi légzés. Megfelelő időben néhány percig tartó koncentrált légzés elérheti a szív koherenciáját, a fiziológiai, fizikai, mentális és érzelmi egyensúly állapotát, amely e területek újrafókuszálását, erőforrásait és megerősítését indukálja. A hétszeres légzés is jó megoldás arra, hogy ne engedje, hogy elárasszák érzelmeitek.

---