Legyen motivált a fogyásra 14 tipp
Nem mindig könnyű motivált maradni a fogyáshoz. Íme 14 tipp, hogy miként maradhat motivált a fogyás során.
Önmagának a motiválása, amikor megpróbál fogyni, az a gondolat, amelyet az edzőtermekért felelős személyek ismernek. Valóban van egy jó oka annak, hogy a legtöbb tornaterem szerződést (általában egy-két évet) használ a fizetett havi előfizetések helyett.
Valójában ezek az edzőtermek tudják, hogy a tagok többsége nem képes fenntartani a fogyás motivációját, amely szükséges erőfeszítés ahhoz, hogy az erőnlét életformává váljon. Tehát számukra a hónapról hónapra szóló előfizetési képlet sokkal kevésbé jövedelmező.
Tehát hogyan fogja kihasználni azt a tagságot, amelyet most fizetett az edzőterem gépeinek használatáért a következő 12 vagy 24 hónapban? Vagy ha nem vagy edzőterem tagja, hogyan tervezed megtartani a fogyás iránti lelkesedést (például diéta közben) ?
A RegimesMaigrir.com 14 tippet kínál a fogyás motivációjának megőrzéséhez:
Lehet, hogy néhányan közületek ezt a tanácsot nehezen tudják alkalmazni, mert ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor valószínűleg nem akarja magát fényképen látni, pláne nem olyan fényképen, amely arra hivatott, hogy megmutassa mennyi van.
A legelső fénykép, amelyet a fogyókúrás program megkezdése előtt készített, már elegendő motiváció lehet a kezdéshez. Rendszeresen készítsen képeket magáról (hetente, havonta stb.), Hogy összehasonlíthassa őket az ütemtervben, és lássa az elért eredményeket. Nincs jobb bátorítás, mint látni, hogy kemény munkája megtérült.
Amint a súlyfelesleged csökkenni kezd, nagy valószínűséggel új ruhákat kell vásárolnod (különösen, ha sokat fogysz). Érezd jól magad ebben a helyzetben !
Próbáld ki és próbáld ki újra a szekrényedben lévő laza nadrágot, inget vagy pulóvert. Ez egy másik módja annak, hogy lássa az elért haladást, amely valóban segít motiválni azáltal, hogy megmutatja, mit tett el.
Miután felpróbálta ezeket a ruhákat, ürítse ki őket a szekrényből! A laza ruhák szekrényben tartása csak túl soká teszi a fogyás program szüneteltetését vagy lemondását. Így pénzügyi büntetés jár, ha hízik.
Van még egy javaslat ezen a területen. Tartson egy (és csak egyet) laza nadrágot, és hébe-hóba húzza ki őket, hogy emlékeztetőt adjon magának. Ezek a nadrágok jól fognak kinézni a jövőben készített fotókon is, amikor eléred a célod súlyát. Szeretni fogja látni, hogy ezek a régi nadrágok duplája az újaknak.
Vannak népszerű online közösségek, amelyek olyan embereket tömörítenek, akik fogyni szeretnének. Ezek a közösségek valóban szolgálhatnak Önnek a fogyás motivációjának megőrzésében. Részt venni. Kapcsolatba léphet más emberekkel az interneten, hogy többet tudjon meg a fogyás tapasztalatairól. Építse ki hálózatát. Találjon időt virtuális barátok hálózatának kiépítésére, akiknek ugyanazok a fogyási céljaik vannak, mint neked.
Ha olyan emberektől kap támogatást, akiknek ugyanazok a céljai vannak, mint neked, ez mindenképpen nagyszerű módja a motiváció fenntartásának és a súlycsökkentő erőfeszítésekre való összpontosításnak.
Erősen ajánlott partnert találni az edzések során, hogy fenntartsa a fogyás motivációját.
Valójában együtt, amikor kimarad egy edzés, akkor nem csak magát, hanem a partnerét is cserbenhagyni fogja. Valójában sokkal kevesebbet fog hiányozni a sportfoglalkozásaiból. Ha egyikőtöknek nincs motivációja a testmozgásra, a másik átveheti a tűz újraélesztését.
Ugyanazon edzési rutin újra és újra átélése rendkívül unalmassá válhat, és a motiváció csökkenését okozhatja. A legjobb edzésprogramok továbbra is azok, amelyek rendszeresen megváltoztatják az Ön által végzett gyakorlatokat, napról napra vagy hétről hétre.
Az edzés ütemtervének megváltoztatása nemcsak megakadályozza, hogy a testmozgás unalmassá és egyhangúvá váljon, hanem lehetővé teszi az izmok számára, hogy lássák, mi működött, így gyorsabban nőttek (a gyakorlatok monotonitása akadályozza az izomnövekedést, az erőtlen izmokat.) ).