Légzési nehézségek 5 érzelmi ok
Nehezen veszi a levegőt? 5 érzelmi ok megismerni
Néhány légzési nehézség, mint például fulladás, gyors légzés és hiperventiláció, olyan tünetek, amelyek a szomatizáció következtében jelentkezhetnek. Néha a negatív érzelmek és néhány mentális szenvedés fizikai szinten nyilvánulhat meg különböző tünetekkel, beleértve a légzési problémákat is. Itt vannak azok az érzelmi okok, amelyek kellemetlen megnyilvánulásokat okozhatnak a légzőrendszerben!
A pszichológusok szerint az egyik legnagyobb probléma manapság az, hogy az emberek elrejtik szenvedéseiket, és várják, amíg ez önmagában elmúlik. Nos, a szomatizáció az a folyamat, amelynek során az érzelmi rendellenességek fizikai szinten, különféle tüneteken keresztül jelentkeznek. A szorongás, a depresszió és a súlyos veszteségek okozhatnak légszomjat.
A légzési nehézségek érzelmi okai
1. Szorongás Többféle módon nyilvánul meg, és személyenként eltérő tünetei lehetnek. De a légzési nehézségek a probléma leggyakoribb tünetei közé tartoznak. Az általános szorongás olyan mentális rendellenesség, amelyet a normális események és tevékenységek iránti túlzott és irracionális aggodalom határoz meg. A szorongó emberek gyakran tapasztalnak légszomjat (akár légszomjat), sőt fulladást is, amikor a feszültség eléri a maximumot.
A szorongás okozta légzőszervi tünetek semmilyen módon nem veszélyeztetik a beteget, és ellazulva eltűnnek.
A fulladás érzése a szorongó embereknél a következőképpen jelentkezik: a szorongási roham mindig intenzív félelemérzéssel jár, és ez a félelem kiváltja az adrenalin és a kortizol felszabadulását a szervezetben, mivel az agy komoly veszélyt észlel. Ezért a test fel van készülve egy határhelyzetre, életre és halálra, és így automatikusan kiváltja a "harc vagy menekülés" (nem (harc vagy menekülés) válaszát. Ebben az időben a pulzusszám felgyorsul, ami azt jelenti, hogy és a légzés gyorsabb, így az izmok megfelelően oxigénnel vannak ellátva, így jelentkezik a nehéz légzés, sőt a fulladás érzése.
A szorongás okozta légzési nehézségek leküzdésére relaxációs technikák, légzőgyakorlatok, hasi légzés és pszichoterápia ajánlott.
Fontos megbizonyosodni arról, hogy ezeket a tüneteket szorongás okozza-e, és hogy a légzési problémáknak nincsenek-e egyéb orvosi okai, ezért forduljon szakemberhez, ha ilyen válságokat tapasztal. Az orvos a szükséges szakemberhez irányítja, legyen az pszichológus, pszichiáter, tüdőgyógyász vagy kardiológus.
2. Pánikrohamok hirtelen kezdődnek, anélkül, hogy nyilvánvaló kiváltó tényezők lennének (ami például szorongás esetén fordul elő), és intenzív félelem jellemzi, olyan fizikai tünetekkel társulva, mint a fulladás, a pulzusszám, a torokcsomó vagy ájulás, hideg verejtékezés, mellkasi fájdalom, remegés vagy bizsergés a végtagokban. Jó hír, hogy a pánikroham tünetei javulnak, majd 10-20 percen belül eltűnnek.
A fulladás érzése a hiperventiláció miatti pánikrohamban jelentkezik. A szorongáshoz hasonlóan az agy is valós veszélyt észlel, így váltja ki a "harc vagy menekülés" választ. Ezzel a válaszsal felgyorsul a légzés, és a félelem hozzájárul ehhez a gyorsuláshoz. Így megjelenik a fulladás, az ujjak rojtjai és az ájulás érzése.
A hasi légzés gyorsan leküzdi a hiperventilációt és eltávolítja annak specifikus tüneteit. Néhány beteg hasznosnak találja a kartonzacskóban történő légzést, ezt a módszert szorongó emberek használják a terapeuta javaslatára.
3. Depresszió ez egy másik érzelmi rendellenesség, amely légzési nehézségeket válthat ki. A súlyos légzés gyakran jelentkezik a depresszió hátterében, olyan tünetekkel együtt, mint az apátia, az alvászavarok, az étvágyhiány és a fokozott szomorúság.
A depresszió olyan állapot, amely ritkán múlik el önmagában, ezért jó, ha a beteg szakember segítségét kéri. A pszichoterápia, a gyógyszeres kezelés és az egészséges életmód kulcsfontosságú a depresszió gyógyításában.
4. Egy szeretett ember elvesztése, akár halálsal, akár válással, vagy más különéléssel légzési nehézségekkel is megnyilvánulhat. Az ilyen eseményhez kapcsolódó stressz a légutak összehúzódását okozza, ami légszomjat vagy akár fulladást okoz. Sőt, ilyen állapotok, például depresszió vagy szorongás is előfordulhatnak egy ilyen érzelmi trauma hátterében.
5. Az elhagyástól való félelem a légzési problémák érzelmi oka lehet. Ennek a félelemnek a következményei gyermekkorban gyökereznek, különösen a felnőtt életben, és fizikai megnyilvánulásai között szerepel a rángatózó légzés vagy akár a fulladás érzése.
Hogyan kezeljük a légzési nehézségeket, az okuktól függően
Ha légzési nehézségekkel szembesül, tanácsos orvoshoz fordulni. Az orvos meg tudja mondani, hogy ez orvosi ok-e, vagy inkább problémáinak érzelmi szubsztrátja van.
Ha bebizonyosodik, hogy szomatizálással van dolga, forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez. Az érzelmi okoktól függően a szakember ajánlani tudja a megfelelő kezelést, amely csak kognitív-viselkedési terápiából, valamint gyógyszeres kezelésből vagy életmódbeli változásokból állhat.