Lehet fogyni izzadni kilók a szaunában - nézd
Fogyjon vékonyan a szaunán keresztül?
"Bágyadtnak és unalmasnak érzem magam, és rövid időn belül biztosan sokat fogyott": Sokan ezt gondolják a szaunázás után. Valójában a mérleg lényegesen kevesebbet mutat a forró levegős fürdés után, mint korábban.
Tehát nem csak kikapcsolhat a szaunában, hanem fogyhat is? "Nem, sajnos nem ez a helyzet" - mondja Ruth Ellenberger, a BLICK eBalance menedzsere és táplálkozási szakértője. Az energiafogyasztás a szaunában nem nagyobb, mint olvasáskor.
Finn tanulmányok azt is mutatják, hogy a szaunába való látogatás nulla összegű játék a kalóriákat tekintve. A fogyás kizárólag az izzadásnak köszönhető, és csak átmeneti. Végül is: a szaunázás pozitívan befolyásolja az immunrendszert. Serkentik a keringést, az izmok ellazulnak - pihentető dolog.
Hány kalóriát éget el a szaunában?
Szaunával nem éget zsírt. Noha a keringés stimulált, az izmok ugyanakkor jelentősen ellazulnak, így ez a hatás ismét megszűnik. Alig égnek el kalóriák sem.
A szauna alkalmas fogyásra?
A néha jelentős fogyás kizárólag az izzadásnak köszönhető, és mindenképpen ki kell egyensúlyozni elegendő folyadékbevitel mellett. Természetesen a gyógyulás, a relaxáció és az immunrendszer pozitív hatása akkor is fennáll, ha további kalóriát nem égetnek el.
Ha mindkettőt egyben szeretné, akkor a legjobb, ha először egy fitnesz órát végez, majd egy lazító szaunával kényezteti magát. Amikor a munka elkészült, annál inkább élvezhetik őket.
10 aranyszabály a szaunához
A szauna erősíti a test védekező képességét. A szauna nem gőzfürdő, a páratartalom 100 fokon nem haladhatja meg a tíz százalékot. A verejtékkamrában feküdni zuhany után vagy egy nedves fürdőruhában megnő a páratartalom és udvariatlan a többi szauna vendégeivel szemben. Néhány dologra érdemes odafigyelni, hogy az teljes mértékben kifejthesse hatását.