Lencse Finom, egészséges és mindenekelőtt alacsony kalóriatartalmú étel fogyókúrás tabletták
Lencse és jelentőségük!
A lencse a hüvelyesek nagy családjához tartozó étel. Kiváló folsavforrás, amely szükséges az agyi idegek megfelelő működéséhez.
Ez egy olyan élelmiszer, amelyet (különféle régészeti leletek alapján) találtak az őskori társadalmakban, még 8000 éve.
Valóban kevesen tudják, hogy a lencsére a Biblia is utal, míg évezredek óta afrikai és európai lakosok fogyasztották búzával vagy árpával.!
A szegények étele vagy a "gazdag" étel?
Kezdetben a lencsét az alsó osztály, a szegény osztály ételeinek tekintették. Ezt a teljesen igazságtalan kezdeti jellemzést nagyon hamar felülvizsgálták, amikor nagyon magas tápértéket találtak.
(.): A lencse, csakúgy, mint más hüvelyesek, rostokban gazdag (oldható és oldhatatlan). Egy csésze körülbelül 15 egész gramm rostot képes biztosítani!
A rost segít a gyomor-bél rendszer megfelelő működésében, elősegíti a fogyást, küzd a székrekedés ellen és szabályozza a koleszterinszintet. Ezen túlmenően védik a szívet és hozzájárulnak annak megfelelő működéséhez, valamint szabályozzák a vércukorszintet és megakadályozzák az ebéd utáni hirtelen változásokat.
Miért kellene mindenkinek megtanulnia szeretni a hüvelyeseket?
Bár különösen a lencse és általában a hüvelyesek nem 1. választás az emberek többségének, mégis nagyon ízletes étel és mindenekelőtt rendkívül hasznos az egész test számára.
A kiskorúaknak és a felnőtteknek a hüvelyeseket be kell építeniük a heti étkezési tervbe (legalább hetente egyszer)!… Miért.