Lencse Montbéliard kolbász könnyű változatával - Rachel konyha
Egy kis szezonális recept, amit szeretek! Volt időm elkészíteni ezt a lencsét Montbéliard kolbász receptjével, könnyű verzióval este, amikor hazaértem a munkából .
A lencse hüvelyesek, amelyekben magas a fehérje- és ásványianyag-tartalom és alacsony a zsírtartalom. Ez egy egészséges étel, és nagyon jót tesz az egészségnek.
Hozzávalók 4 fő lencse főzéséhez Montbéliard kolbász könnyű változatban
10 részvény részvényenként (súlyfigyelők)
11 Smartpoint/részvény (súlyfigyelők)
8 Liberty smartpoint részvényenként (súlyfigyelők)
- 250 g nyers száraz zöld lencse
- 2 montbéliardi kolbász
- 1 hagyma
- 1 póréhagyma
- 4 sárgarépa
- só, bors, 1 teáskanál provence-i gyógynövény
- 1 teáskanál olívaolaj