10 tipp az erőnléthez télen
Ez a pék tanúsítványokat nyomtat bagettjeinek táskájára
20 hírességet vádolnak plágiummal !
Ezek a zenei sztárok, akiknek hallási problémái vannak
Marhahús bourguignon, tartiflette, raclette, fondü… Legyen ésszerű! Időnként, de nem minden nap. Engedje el a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy feltöltsön vitaminokat és ásványi anyagokat !
A hüvelyesek kiadósak, ugyanakkor biztosítják a szükséges energiát. Előnyben részesítse a keményítőtartalmú ételeket is, különösen a "teljes" változatokat.
A vacsorát könnyűnek kell tartani, jó az alaknak és az alvásnak is! Korlátozza a barátaival töltött estéket egy raclette körül. Ne feledje, csak néha !
Utolérheti a levest, és annyit fogyaszthat belőle, amennyit csak akar. Változtasd meg a receptet minden nap, hogy öröm legyen. A leves tökéletes egy könnyű vacsorához, és előételként is alkalmas. Mindig inkább a házi levest részesítse előnyben, amely nem tartalmaz gyanús összetevőket.
Ha nehezen tud vizet inni, akkor helyettesítheti gyógyteákkal és teákkal. Ne feledje, hogy mindig hidratálnia kell, akkor is, ha hideg van.
Természetesen nem diétáról van szó, hanem arról, hogy ésszerű-e az elfogyasztott ételek mennyisége. Ne töltse fel magát, ne falatozzon az étkezések között ... Győződjön meg róla, hogy tányérja elég tápláló ahhoz, hogy a következő étkezésig folytassa Önt.