Lenmag diéta
A lenmag-étrend rendkívüli étrend, amelyet akkor használhat, amikor gyors eredményeket szeretne elérni, egészsége veszélyeztetése nélkül. A lenmagok stimulálják többek között a zsírlerakódások égését a szervezetben.
A lenmagokat szuperételeknek tekintik, amelyek gazdagok a szervezetünk számára szükséges vitaminokban, ásványi anyagokban és hatóanyagokban egyaránt.
Ahhoz, hogy a lehető legjobban kihozza a lenmagok pozitív hatását, tanácsos ital formájában fogyasztani.
Hogyan készítsük el a csodaitalt lenmagból:
Öntsön egy liter forralt vizet 3 evőkanál lenmagra. Hagyja a készítményt egy éjszakán át ülni, lehetőleg egy termoszban.
Reggel szűrje le a készítményt, és a nap folyamán kapott folyadékot 3-4-szer 150 ml-rel fogyassza el. Minden este készítse el italát, hogy a lenmag megőrizhesse jótékony tulajdonságait.
A lenmag-étrendet 10 napig követik, utána 10 napos szünetet tartanak, és így tovább, amíg el nem éri a kívánt eredményt. Fontos, hogy azokban a napokban, amikor lenmagon alapuló italt fogyaszt, sok vizet iszol a test hidratálásához.
A zsírégetés serkentése mellett a lenmag csökkenti az étvágyat és láthatóan elhalványítja a narancsbőrt. Az esti ételt helyettesítheti ezzel a lenmagon alapuló teával, a jobb ízlés érdekében pedig adhat hozzá egy kis bio mézet.
Ez az ital gyomorhurut, fekély, krónikus székrekedés, aranyér, hólyaghurut és pyelonephritis (a felső húgyúti fertőzés) esetén is ajánlott.
Hogyan lehet fogyni lenmaggal:
A lenmagot lenmagból nyerik, amely természetes Omega-3 zsírsav, antioxidáns, vitamin és ásványi anyag forrása. Ezek a magok Egyiptomból származnak, és manapság az egész világon elfogyasztják őket. Megvásárolhatók teljes kiőrlésű formában, őrölve vagy olaj vagy kapszula formájában.
A darált lenmag ideális megoldás, ha fogyni akar. Hogyan működik? A lenmagolaj oxidálódik és nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírokat.
Ennek ellenére azt javasoljuk, hogy vásároljon egész lenmagot, és maga őrölje meg otthon. Egyáltalán nem nehéz!
Ha őrölt lenmagot eszünk, jóllakottság érzése tölt el bennünket. Ezenkívül szabályozzák testünket és ellátják a szükséges tápanyagokkal.
Az őrölt lenmagoknak olyan tulajdonságaik vannak, amelyek ideális étellé teszik őket, ha fogyni akarunk, elsősorban a zsírégető elemek, a jóllakottság érzetét adó rostok és az Omega-3 zsírsavak tartalmának köszönhetően. Ezek a magok segítenek nekünk a zsírok könnyebb emésztésében és a károsak azonnali megszüntetésében.
A lenmag előnyei:
Hogyan kell enni a lenmagot, hogy a lehető legtöbbet hozza ki egészségügyi előnyeiből
- Reggelire őrölt lenmagot (kb. Két evőkanál) narancslével keverhet.
- Ha gyümölcsöt akar enni, akkor először szórjon rá körülbelül két evőkanál őrölt lenmagot.
- Ha energiával és egészséggel akarja kezdeni a napját, elkészíthet egy ízletes turmixot, amely zabtejből, almából, kevés fahéjból és két evőkanál őrölt lenmagból készül.
- Megpróbálhat szendvicset készíteni néhány szelet avokádóval, egy marék salátával (sötétzöld vagy lila) és egy paradicsommal. Adjon hozzá egy evőkanál őrölt lenmagot, és hihetetlen szendvicset kap!
- Ha tofu szeletet vagy fűszeres babszendvicset szeretne készíteni, ne habozzon lenmagot használni. Köszönhetően annak, hogy ezek a magok jelentősen lerövidítik a főzési időt, hihetetlen eredményeket fog elérni anélkül, hogy megváltoztatnák ezeknek az ételeknek az ízletes ízét.
- Minden alkalommal, amikor salátát készít, az őrölt lenmagot vegye fel az összetevők listájába!
Lenmag diéta. A csodálatos hatás: gyorsan fogysz!
A lenmag megolvasztja a súlyát, küzd a székrekedéssel, eltávolítja a veseköveket
Citromlével kevert lenmagból készült tea vesekő, vesekő és hólyaggyulladás esetén ajánlott.
Külsőleg az őrölt lenmagokat borogatás formájában használják. A vízlel kevert lenlisztet addig főzzük, amíg nem lesz paszta, amelyet aztán két darab szövet közé teszünk, és felviszünk a beteg területre - források, tályogok, ízületi fájdalmak és egyéb bőrbetegségek.
A borogató néhány órán át tartósan meleg marad. Csillapítja a csontfájdalmat és segíti a genny kiürítését.
A lenmag ital mellékhatásai:
A kezelés megkezdése előtt a legjobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel, hogy meghatározza a szervezetnek szükséges adagot. Általában naponta három evőkanál lenmagot kell fogyasztani. Minden evőkanál lenmaghoz étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet. A lenmagokat különböző ételekhez is hozzáadhatja: gabonafélékhez, joghurthoz, salátákhoz, pürékhez.
A lenmag minden előnye ellenére ellenjavallataik vannak. Ha májproblémái vannak, nem tanácsos ezt az étrendet alkalmazni.