Lenmag, ha megeszi őket érettség

2015. november 9, Rita Payeur

A legtöbben biztosan hallottak a lenmagról és az elvégzett kutatásról, hogy vajon képesek-e enyhíteni a menopauza bizonyos tüneteit.

Az elmúlt hónapokban volt egy kísérletem egy cikk után, amelyet olvastam. A kefir és őrölt lenmag kúra kipróbálását választottam. A kúra célja a belek jó egészségének helyreállítása kefirrel, amely probiotikus és lenmag, amely hashajtó és tisztító hatású a belekben.

A kúra 3 hét, és évente egyszer ajánlott megtenni.

Íme a recept:
Reggeli előtt:
1. hét: 15 ml őrölt lenmag 100 ml kefirben
2. hét: 30 ml őrölt lenmag 100 ml kefirben
3. hét: 45 ml őrölt lenmag 150 ml kefirben
Ideális esetben várjon 20 percet, mielőtt bármi mást enne.

Igyon 2 liter vizet naponta.

Figyelembe véve a bél egészségének fontosságát a jó hormonális egyensúly szempontjából, egy hónap szabadság után úgy döntöttem, hogy folytatom a 2. heti adagolást. Menopauza idején ajánlott napi 30 ml őrölt lenmagot bevenni. Ezért szerettem volna kísérletezni és megnézni az eredményeket.

Mivel a kefirnek több erénye van, ez befolyásolta a folytatásom választását is.

Íme néhány ilyen erény:

---