Lenmag → lenmaghatás; Alkalmazás → Olvassa el most
Lenmagleírás
A Közönséges len (Linum usitatissimum) kecses, egyenes, széles elágazású szárú egynyári növény, amely 20–70 centiméteres, ritkábban 100 centiméteres magasságot is elérhet. Csapgyökere orsó alakú és finom oldalgyökerekkel rendelkezik. A közönséges len levelei váltakozóak, lándzsásak, hegyesek, csupaszok és szürkészöld színűek. Júliusban és augusztusban a közönséges len világoskék vagy rózsaszín-fehér virágokkal rendelkezik, öt szirommal. Ezután gömb alakú tojás alakú, öt rekeszes kapszulákat képez, amelyek rekeszenként két maggal vannak feltöltve. A 4-5 milliméter hosszú lenmag lapított, tojás alakú és a fajtától függően sárga vagy sötétbarna színű. A közönséges len csak kisebb követelményeket támaszt a helyével kapcsolatban, csak a túl nedves talajokat és a vízzel telített talajt gyengén tolerálják. A közönséges len az egyetlen faj a lennemzetségből (Linum), amelyet kereskedelemben különböző fajtákban termesztenek. Rostjait a textilipar használja, míg az olajos lenmagokat étolajká dolgozzák fel, és gyógyászati jelentőségűek.
Lenmag Hozzávalók
A közönséges len sárga vagy barna magja kissé diós ízű és körülbelül 40% zsírt tartalmaz. Ennek a legnagyobb részét a többszörösen telítetlen omega-3 zsírsav-alfa-linolénsav teszi ki, körülbelül 50% -kal. Ez azt jelenti, hogy a lenmagolajban az összes növényi olaj közül a legnagyobb az omega-3 zsírsavkoncentráció. Tartalmaz továbbá linolsavat, olajsavat, nyálkahártyát, fehérjét, cianogén glikozidokat (különösen a linamarint), lignánglikozidokat, foszfatidokat és triterpéneket. A B1, B2, B6 és E vitaminok, valamint a nikotinsav, folsav és pantoténsav szintén megtalálhatók.
Lenmaghatás
A lenmag hashajtó, bőrpuhító, gyulladáscsökkentő, görcsoldó és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Tömegnövelőként és térfogatnövelő szerként használják, amelyek elősegítik a bélmozgást. A vastagbélben a nyálkahártya-sejtek nagy vízmegkötő képessége miatt a víz a lenmagban tárolódik, ami azt jelenti, hogy négyszeresére, nyolcszorosára növeli a térfogatát: 100 gramm lenmag 1600–3000 gramm vizet képes megkötni. Ez növeli a bélben lévő nyomást, amely a bélfalon lévő ingerek és reflexek nyújtásával stimulálja a bél aktivitását. Ugyanakkor a zsíros lenmagolaj kenőanyagként működik. Ez lehetővé teszi a belekben történő gyorsabb áthaladást és a széklet gyorsabb kiválasztását.
Lenmag mellékhatások és ellenjavallatok
A felszabadult ciánsav mérgező hatásaitól tartós használat után sem kell tartani, mivel a szétválásért felelős linamaráz enzim hatástalanná válik a savas gyomornedvben. Különleges óvatosság szükséges azonban, ha gyanúja van a bélelzáródás vagy bénulás esetén: Az ilyen diagnózist sugalló tünetekkel küzdő betegeknek azonnal orvoshoz kell fordulniuk. A nyelőcső vagy más bélszakasz szűkülete esetén akut gyulladásos bélbetegségeket, például Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás, a gyomor bejáratának betegségei, hasi fájdalom, hányinger és hányás, lenmagot nem szabad alkalmazni. Időnként meteorizáció vagy túlérzékenységi reakciók léphetnek fel mellékhatásként. Figyelmeztetnek, hogy ne alkalmazzon más duzzanatokat és olyan gyógyszereket, amelyek gátolják a bél aktivitását a hasmenés ellen, mivel ez bélelzáródáshoz vezethet. Bizonyíték van arra is, hogy a lenmag fogyasztása terhes nőknél növelheti a koraszülés kockázatát.
Lenmag felhasználási területek
Lenmag alkalmazási területei a fitoterápiában
A fitoterápiában a lenmagot elsősorban hashajtó hatása miatt értékelik. Ehhez a kissé duzzadt lenmagot tiszta és egészben lehet lenyelni, vagy müzlibe vagy joghurtba keverni. Szedése során ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre és a megfelelő távolságra a többi gyógyszer szedésétől. A hideg kivonatokat nyálkakészítményként használják az emésztőrendszer gyulladásában fellépő irritáció csökkentésére. Ezenkívül a lenmagolaj külsőleg is alkalmazható olyan bőrbetegségek esetén, mint a fekélyek, kelések és kiütések. Az olaj előállításakor keletkező lenmag por vagy présmaradványok (Placenta seminis Lini) duzzadt mirigyek esetén forró borogatáshoz használhatók. A lenmagról ismert, hogy csökkenti a koleszterinszintet és az étkezés utáni vércukorszintet az inzulinfüggő cukorbetegeknél is. A közelmúltban a lenmagban lévő lignán-glikozidok is fontossá váltak, mivel állatkísérletek során védelmet tudtak nyújtani a daganatok ellen.
Lenmag felhasználási területei a népi gyógyászatban
A népi gyógyászatban a zúzott vagy őrölt lenmagból készült borogatásokat használják hörghurut és köhögés ellen is. A lenmagból készült tea állítólag pozitív hatással van a húgyúti rendszerre.
A lenmag gyógyszerek alkalmazási területei
Gyógyszertárában kiváló minőségű lenmagot lehet kapni olyan különleges termesztésű fajtákból, amelyek különösen sok értékes omega-3 zsírsavat tartalmaznak, például Linusit lenmag, Klenk lenmag és aranysárga Aurica. Elsősorban a bélmozgás stimulálására szolgálnak. A lenmag feldolgozott formában is kapható, például lenmagcseppek (Semen Lini tinctura), hidegen sajtolt natív lenmagolaj (Lini oleum virginale), lenmag kivonat és lenmag kenőcs (Semen Lini unguentum). Ezenkívül késztermékeket kap, például lenmagolaj kapszulákat, például Alpinamed lenmagolaj kapszulákat E-vitaminnal és Dr. Vékony Linomega Omega 3 lenmagolaj étrend-kiegészítőként.
Lenmag kijuttatás
A len rost- és olajnövényként hosszú múltra tekint vissza, és évszázadok óta termesztik Európában. Miután a textiliparban a len jórészt pamutra cserélődött, szélességeinken a közönséges len egyre kevésbé termett. Az utóbbi években azonban a len egyre inkább újra felhasználásra került, mivel a magvak jelentőségük megnőtt. 2005-ben a len még az év gyógynövénye volt Németországban. Március végén vagy április elején elvetik a magokat, és az olajos len 110–120 napos vegetáció után kombájnnal betakarítják. A lenmagokat ezután megtisztítják és szárítják. Kezeletlen vagy zúzott lenmagként értékesítik, vagy pékárukhoz vagy müzlishez adják. A lenmagolajat hidegen sajtolják, fénytől védve és kevés oxigéntartalom mellett több napig tárolják, amíg a lenrészecskék le nem ülnek. Felnyitás után 4-6 héten belül fel kell használni. Ezenkívül a lenmagokat orvosi termékekké dolgozzák fel, mint például kenőcsök, cseppek, gömbök és kapszulák.
Lenmag adagolása
Belső használatra 45 gramm lenmag a maximális napi adag. Ha a lenmagot hashajtóként vagy a nyálkahártya gyulladásának ellen akarja használni, vegyen egy evőkanál (kb. 10 gramm) egész vagy zúzott lenmagot nagy pohár vízzel étkezés közben naponta kétszer-háromszor. Szedése után érdemes még egy pohár vizet inni. Bélgyulladás esetén a lenmagokat bő folyadékkal kell előre átitatni. Körülbelül 12–24 óra elteltével a lenmagok a bélben kezdenek működni, 2-3 nap elteltével a maximális hatás elérhető. A lenmag fogyasztása serdülőknek és felnőtteknek ajánlott, de 6 év alatti gyermekek számára nem ajánlott. A 6 és 12 év közötti gyermekek a felnőtt adag felét vehetik fel.
Lenmagkészítés
Lenmag iszap
A gyomor-bél területén gyulladás esetén a nyálkahártya védelme érdekében 2-3 evőkanál teljes vagy megemésztett lenmagból és negyed liter vízből készíthet gyógyító lenmag-nyálkát. Ehhez áztassa a magokat vízben körülbelül 6-8 órán át, majd dörzsölje át a keveréket egy ruhán, és gyűjtse össze a nyálkát egy edénybe. A lenmag nyálkáját egész nap inni kis kortyokban, és győződjön meg arról, hogy körülbelül 2 liter vizet inni. Mielőtt bármilyen gyógyszert bevenne, fél órán keresztül nem szabad inni a lenmagvegyet.
Reggeli shake
Tegyen egy turmixgépbe 200 ml tejet, 50 gramm zabpelyhet, hámozott banánt, egy evőkanál diót, egy teáskanál mézet, egy teáskanál lenmagot és egy csipet fahéjat, és keverje össze az összes hozzávalót. A turmix biztosítja a fehérjéket, rostokat és a lenmag értékes omega-3 zsírsavait, és kellemes napkezdetet biztosít.
Lenmag pakolás
A belső használat mellett külső használat is lehetséges. Lenmag-pakolások formájában a kis barna magok hőraktárakként szolgálnak, és például orrfolyás, orrmelléküreg-fertőzések és májbetegségek ellen használják őket. A borogatások felgyorsítják a genny és a nyák elvezetését, és megnyugtató fájdalomcsillapítást nyújtanak. Lenmag pakolások készítéséhez 300 gramm egész vagy zúzott lenmagot forralunk fel kevés vízzel. Terítse a bokrot egy ruhára, hajtsa össze borogatásként, és helyezze az orrra, a maxilláris sinusra vagy a homlokra a lehető legmelegebben. A hatás fokozása érdekében tekerjen gyapjú sálat a lenmag borogatás köré.
Lenmag történet
A len az egyik legrégebbi termesztett növény, több mint 9000 évvel ezelőtt termesztették a mai Irán és Törökország keleti részén. Akkoriban vad len (Linum bienne) került felhasználásra. A mai Szíriában olyan magokat találtak, amelyek Kr. E. 6200-6100-ig nyúlnak vissza. És hozzárendelve a közönséges lenhöz, a vad len háziasított formájához. Kr. E. 4000 körül Egyiptomban lenből vászonszöveteket készítettek, amelyeket többek között lepelként használtak. A vászon kapszulákat és magokat is találták sírként. A len az újkőkorban érkezett Közép-Európába. A len neve valószínűleg a kelta "lin" szóból származik a szálra. De a növényt nemcsak ruházat készítésére használták, hanem akkor is gyógyászati jelentőségű volt. Például Hieronymus Bock botanikus az 1539-ben megjelent „Új Kreutterbuch” című cikkében így írt: „Zúzott és porított lenmag, kevés borssal és mézzel keverve latwerget készítenek, amelyet két szerecsendió napján nagyot fogyasztanak, kiszűri a köhögést és örömet okoz a természeteseknek munka. "
Lenmag más gyógynövényekkel kombinálva
Az egész vagy nyitott lenmagot általában tisztán veszik, ritka a kombináció más gyógynövényekkel. Például van egy lenmagolajból és méhviaszból készült kenőcs a gyomorégés kezelésére, mint a gyomor reakciója a gyomornyálkahártya epe- és gyümölcssavak általi irritációjára. Ezenkívül a lenmag olajat néha más növényi olajokkal, például gránátalma magolajjal keverik.
Lenmag a homeopátiában
A közönséges len fontos a homeopátiában is. Itt azonban nemcsak a magokat használják, hanem az egész növényt, beleértve a virágokat és leveleket is. A gömböcskéket és cseppeket asztma, húgyhólyag irritáció, szénanátha, szénanátha, krónikus hasmenés és a nyelv bénulása esetén alkalmazzák.