Lépésről lépésre álmod alakjához bodystyling - még mindig ingyenes tanfolyamok! Wattenscheid
- A testformázással kapcsolatos közös tréning segít az álomfigura felé vezető úton
- feltöltötte Christian Lange
Az új bodystyling tanfolyam résztvevői lépésről lépésre közelebb kerülhetnek a célhoz az álomfigura számára, célzott torna gyomor, láb és fenék számára Martina Jäger DRK tanfolyamvezetővel. A gyakorlatokat könnyű megtanulni, és kétszer olyan szórakoztatóak a hasonló gondolkodású embereknél is. Karok, lábak, vállak, hát, fenék - minden megterhelődik egy edzés során, az izmok egymás után feszülnek, feszülnek és újra ellazulnak.
"A testformálás során több dolgot is edzünk: koordinációt, erőt, kitartást és rugalmasságot." Az izmok nem olyan hangsúlyosak, mint az erőnlétnél, hanem "hosszú, sovány izmok, mert rendszeresen feszülnek".
Új tanfolyam minden korosztály számára
A sport ezért különösen alkalmas a nők számára. "Teststílusunk a női ideálnak megfelelően formálja a testet: karcsú és sportos, egyenes testtartás" - mondja Martina Jäger. Ezenkívül a rendszeres nyújtás rugalmasabbá teszi és javítja testtartását. "Egyébként a testformálás nemcsak nagyszerű alakot vág, hanem növeli a test izomtömegének százalékát (a zsírhoz és a vízhez viszonyítva). Ez viszont növeli a kalóriafogyasztást és megkönnyíti a fogyást. Minden bizonnyal olyan hatást ér el, amelyet tanfolyamunk résztvevői közül sokan szeretnének elérni. ”- mondja mosolyogva a fiatal tréner. A bodystyling szintén hatékony edzés az egész test számára, és alkalmas minden korosztály számára.
Testépítés minden csütörtökön a DRK-ban
Minden csütörtökön 16:00 és 17:00 óra között (ezentúl) Martina Jäger vezetésével a testformázó gyakorlatokat kínálják a DRK kerületi irodájának aulájában, a Voedestrasse 53. szám alatt. Kényelmes ruhát kell vinni a tanfolyamra.
A csoportos gyakorlatok díja rendezvényenként 4,00 € (3 € a DRK tagjai számára). A próbaóra természetesen ingyenes! További információk és regisztráció a Bildungswerk ajánlatához a Vöröskeresztnél elérhető Kühnel úrtól a 0 23 27/8 70 19 telefonszámon.