Léptető vagy
Fórum
Szia,
ezen a héten a Pluszban van egy lépcső 50 euróért, a jövő héten a Norma nen oldalsó lépcsőhöz 35 euróért - fontolja meg a kettő egyikének megvásárlását.
Most a kérdésem: melyik a hatékonyabb? Tudja valaki mit?
Melyik testrész edzi a normál léptetőt és melyik az oldalsó léptetőt? Egyébként mindkettőhöz két rugalmas heveder tartozik.
Az egész test (többé-kevésbé) edzett-e, vagy csak a lábak és a fenék?
Nagyon jó lenne, ha valaki meg tudná mondani, hogy ez egy ésszerűen elfogadható "csere" egy elliptikus kereszt edzőnek (mindig elliptikus kereszt edzővel járok az edzőteremben, ezt a léptetőt otthon vinném sportolni)
Előre is köszönöm.
22. életkor
Magasság 1,68 m
a léptető a feneket, az elülső és a hátsó combizmokat és a borjakat edzi.
Az oldalsó léptető felelős a fenékért, az első és a hátsó combizmokért és a borjakért is, de a csípőért és a combért is, mert az oldalsó lépcsőn kissé oldalra sétál. Nem tudnám megmondani, ki a jobb most, mindkettő határozottan jó. Csak az oldalsó léptető takarít meg helyet.
Remélem, tudnék egy kicsit segíteni.
> Ezen a héten plusz van egy lépcső 50 euróért, legközelebb
> Hét a Norma oldalsó lépcsőjénél 35 euróért - gondold át,
> a kettő egyikének megvásárlásához.
Maradjon.
> Most a kérdésem: melyik a hatékonyabb? Tudja valaki
> mit?
A kettő közül egyik sem. Az ilyen mini-stepperek nem okoznak jelentős energiafogyasztást, és nem is alkalmasak izmok felépítésére. Menj el egy gyors sétára, legalább kétszer annyi energiát használ fel, mint egy ilyen "lépésre".
> Mely testrészeket edzi a normál léptető és
> melyik az oldalra lépők közül?
> Képzett-e az egész test (többé-kevésbé)
Az egész test biztosan nem edzett. Ha az egész testet meg akarja tornázni, menjen futni, korcsolyázni vagy sétálni.
Nagyon jó lenne, ha valaki meg tudná mondani, hogy ez ésszerű-e
> A cross trainer elfogadható "helyettesítője"
Nem. Ez nem is szoros helyettesítője.
ismét tévesen besorolt
Szerkesztve az üzenetet (2007.04.04. 13:36)
Függetlenül attól, hogy ezeknek az eszközöknek edzeniük kell-e és melyik izomrészeket.
Ebben az árkategóriában lévő gépekkel valószínűleg nem fogja edzeni az izmait, és nem is fogja sokáig élvezni őket.
Ezek kicsi, billegő, recsegő alkatrészek, amelyek meglehetősen alkalmatlanok az edzéshez (különösen, ha megszokták az edzőterem felszerelésének minőségét).
Azonban, ha 35-50 euró nélkül is megteheti, akkor várom a tapasztalatait, itt a fórumban.
A jó öreg, stabil lábszék olcsóbb és valószínűleg hatékonyabb, ha minilépcsőként használják!
nagyon szórakoztató kívánsága sport mopsz
kerstinblume ezt írta:
> Már két hete dolgozom együtt
> Minnistepper oldalmozgással (igaz: ez még nem az
> túl hosszú). És azt kell mondanom, hogy eddig is jó voltam ott
> tapasztalatokat szerzett.
Örülök neked és egyúttal meghökkent. Minden áruházban, sportboltban stb. Nem tudok úgy elmenni a fitneszeszköz mellett, hogy ne próbálnám ki.
Mindig is megtaláltam ezeket a mini léptetőket, hogy jobban edezzem az egyensúlyérzékedet, mert annyira recsegő és ingatag.
> Az első három nap nagyon rossz volt. Az első napon én vagyok
> öt perc után ismét leereszkedett. De megvan önmagam
> majd tízperces lépésekben akár egy órára is nőtt
> és tartsa ezt a leckét egy hétig.
A léptetőtől függetlenül az a benyomásom, hogy a képzetlen emberek úgy érzik, hogy az állóképességük rosszabb, mint a valódi állóképességük. Az az időtartam, amelyben felgyorsul a keringés, érzékeli az első hőérzetet és a verejtékezés megkezdését kényelmetlennek érzi és egyenlővé teszi a „már nem tudom” -val.
De jobb, ha tartunk egy kis szünetet, mint eluralkodunk.
> Most már megint merek biciklizni
> meghajtó. Egy ideje még három perc után látszólag halott voltam
> és most 10-20 kilométert tudok vezetni (és még többnek kellene lennie
> akarat).
Remek (remélhetőleg már megtaláltad azt a nyerget, amelyben megbízhatsz:-))
> Azt hiszem, ez a dolog eleinte nem is olyan rossz. .
De fennáll annak a veszélye is, hogy gyorsan elveszíti az érdeklődését, ha a felszerelést/lépést megtapasztják.
Nem valószínű, hogy egy ilyen eszköz képzési ösztönzést nyújt a képzett emberek számára.
tavaszi érzésű sportmopsz
Azt hiszem, hogy a "lépő" az a pénz, amelyet nem jól költenek el, MINDEN lépcső hatékonyabb, és több ezer ilyen dolog van ingyen.
Ha van egy lépcső is a szabadban.
Súly 118,9 kg, 2006.01.13
Jelenleg 86 kg 2008.11.18-án
53 éves férfi; 178 cm magas
Már otthon van a 2. lépő.
Az 1. viszonylag olcsó 59,95 volt. De rövid idő után rendkívül hangos volt. Kétszer javították, nincs változás.
A második, ezúttal Kettler, 79-ért. 6 hét után már megszakadt.
Valószínűleg rajtam múlik. Szinte minden nap használtam ezeket a dolgokat, majd mindig fél órán át vagy tovább. Mindig azt gondoltam, hogy képesnek kell lenniük erre. Messze nem: A második javítás során hallottam, hogy a folyamatos működéshez valami jobbat kell beszerezni. Akkor igen. Ez sem működik igazán.
Nő, 46 éves, 181 cm
Felszállási súly: 83,5 kg 2010. április 24-én
Gól: 75 kg
Jellemzők: következetlen, nagy étvágy
> Már vagy két hete dolgozom együtt
> Minnistepper oldalmozgással (igaz: ez még nem az
> túl hosszú). És el kell mondanom, hogy eddig is jó voltam ott
> tapasztalatokat szerzett.
> Az első három nap nagyon rossz volt. Az első napon én vagyok
> öt perc után ereszkedett le. De megvan önmagam
> majd tízperces lépésekben egy órára nőtt
> és tartsa ezt a leckét egy hétig.
Egy olyan edzés, amelynek során a hatókör több mint 1000% -kal növelhető (!) 1 héten belül, nem igazán jelenthet nagy hasznot.
> Azt hiszem, ez az állóképességet edzi.
A napi 1 órás gyaloglás sokkal hatékonyabban edzi az állóképességet és sokkal több kalóriát használ fel.
> Azt hiszem, ez a dolog eleinte nem is olyan rossz.
> És nem annyira függ az időjárástól, amelyik vagy
> Gyorsan vonja be a képzetleneket a sportba
> felfüggeszteni
Természetesen teljesen igazad van.
Alapvetően 1 óra edzés egy ilyen lépcsőn több, mint 1 óra a kanapén ülve. De úgy gondolom, hogy ugyanannyi erőfeszítéssel sokkal több energiát használhat fel, ha gyors sétát tesz, vagy akár fut is.
Van oldalra lépcsőm is.
És el kell mondanom, hogy még ha fél évig is használja G A R N I C H T, ugyanazok a zajok és hibák vannak, mintha folyamatosan működne.
Az enyém két évvel ezelőtt nyáron 186 euróba került, plusz a szállítási költségek.
Körülbelül 15 alkalommal használtam.
Idén az elmúlt 5 alkalommal, két-két perc, mert a jobb oldalon valahogy megkopott, a bal oldalon pedig sokkal nehezebb. Nem hittem el, és tovább próbálkoztam.
De. a vödörben van.
Az első néhány alkalommal majdnem leesett az egyensúly miatt.
És akkor még kétszer lebuktam rajta, és összesen körülbelül 1 000 000 000 alkalommal ütöttem meg a lábujjaimat.
De különben.Nagyon jól megtérült.;-);-);-)
női.
31 y
1,60 m
Újraindítás: 2010.05.17
Felszállási súly: 81 kg
Ez annyira csúnya. Nagyon szeretek rajta menni. (Még akkor is, ha ortopédem enyhén panaszkodik, a térd és a csípő miatt) De a háttérzajjal valóban nem volt benne tévé. A második olyan furcsa volt az utóbbi időben. Különben nagyon jó volt.
Nos, ma valószínűleg elviszem a 2. lépést. És akkor vissza akarom kapni a pénzemet. A pénzből kimehetek húsvétkor enni! Kedvenc családommal!
Nő, 46 éves, 181 cm
Felszállási súly: 83,5 kg 2010. április 24-én
Gól: 75 kg
Jellemzők: következetlen, nagy étvágy