LesMills - Physicum
- Physicum
- céljait
- fitnesz
- Tanfolyamok és egyebek
- Wellness
- kezdődik
- Physicum
- filozófia
- A 7 erény
- Gondozási rendszer
- partner
- GYIK
- Ipargyőztes
- céljait
- Fitness és egészség
- Erő és kitartás
- Ábra és fogyni
- Hát és ízületek
- Wellness és pihenés
- fitnesz
- Fitness és egészség
- Erő és kitartás
- Ábra és fogyni
- InBody
- fle-xx
- Tanfolyamok és egyebek
- Tanfolyam menetrend
- LesMills
- Wellness
- Szauna környéke
- Tepidárium
- gőzfürdő
- Úszómedence és medence
- Relaxációs szoba
- bisztró
- Tanfolyam menetrend
- Jelenlegi
- Letöltések
- Próbaképzés
Les Mills
Nemzetközi
Az 1970-es években az új-zélandi stúdiótulajdonos, Phillip Mills intenzíven gondolkodott fitneszklubjainak minőségi különbségein. 1980 óta ezért rögzített edzésprogramokat dolgozott ki stúdióihoz. A felépítéstől a koreográfián át az aktuális zenéig a Les Millsnél minden a tervek szerint halad. A jövőkép egy ugyanolyan jó fitneszélmény létrehozása - mindig és mindenhol. Megszületett a Les Mills Body Training Systems ötlete.
Les Mills tények
- a világ legsikeresebb és vezető csoportos fitnesz programja
- Minden héten világszerte több millió résztvevő több mint 18 000 klubban, több mint 100 független országban
- úton a világ legsikeresebb fitneszmárkáinak top 5-be
- 5, külön-külön fókuszú képzési program, amelyet csak engedéllyel rendelkező klubok használhatnak speciálisan képzett oktatókkal
- Három havonta előkoreográfia (a tanfolyamhoz igazítva)
- A képzési programok tesztelése és továbbfejlesztése az ipar elismert szakemberei, valamint sportorvosok, orvosok, gyógytornászok, DJ-k részéről
- Minőségi jellemzők (az oktatók éves áttekintése és képzése videoelemzés útján)
- Az oktató professzionális, világvezető képzési és továbbképzési rendszere magas szintű megbízhatóságot és motivációt garantál az oktatók, és így a résztvevők számára is
LesMills Bodypump
A BODYPUMP® az eredeti súlyzó program az egész test megerősítésére, formálására és alakformálására. A lelkes követők milliói gyakran "Pumpként" emlegetik, ez a világ egyik leggyorsabb formája. 60 percen keresztül az összes fő izomcsoportot a legjobb súlygyakorlatokkal edzi, például guggolással, préseléssel, emeléssel és göndörítéssel.
A BODYPUMPВ® kulcsa a REP EFFECTв „ў, áttörés az erőnléti edzésben, hangsúlyt fektetve a nagy ismétlési gyakoriságú és alacsony súlyú mozgásokra. Ez erőt és sportos testizmokat ad. A legforróbb tíz zenével, tapasztalt oktatókkal és az Ön által választott súlyával nagyon gyorsan el fogja érni a kívánt eredményt!
Mint minden LES MILLSв „ў tanfolyamon, a BODYPUMP® is háromhavonta jelenik meg, a legújabb zenével és tökéletesen összehangolt koreográfiával.
Mit hoz neked
- Növeled az erődet
- Testrészenként 70-100 ismétlést tehet meg, így akár 800 ismétlést is elvégezhet egyetlen edzés során
- Javítják az általános erőnlétet
- Erősíted és formálod az izmaidat
- Védik csontjait és ízületeit a sérüléstől
- Gyorsan formába lendül
- Önbizalmat kap
LesMills Bodycombat
A BODYCOMBATВ® az erőteljes kardió edzés, amelyben teljesen szabadon indulhat. Ezt a nagy energiájú programot a harcművészetek ihlették, és számos olyan szakterületet alkalmaz, mint a karate, az ökölvívás, a taekwondo, a tai chi és a muay thai. A vezetõ zene és az inspiráló oktatók élvezték, üsse meg, dobozzon és rúgja a lábát kalóriáktól és kiváló kardió kondíciótól. Mint minden LES MILLSв „kurzusnál, a BODYCOMBATВ® is háromhavonta jelenik meg a legújabb zenével és tökéletesen összehangolt koreográfiával.
Mit hoz neked
- Javítják a szív és a tüdő működését, és csökkentik a szívbetegségek kockázatát
- Edzik és formálják a tested fő izomcsoportjait
- Kalóriát éget el egy sportosabb testért
- Javítja a koordinációt és a rugalmasságot
- Növelik a csontsűrűséget
- Stabilizálják és javítják a testtartást és a központi izmok erejét
- Nagyobb bizalmat kap
LesMills test egyensúlya
A BODYBALANCEВ® a nyugtató és koncentráló jóga, tai chi és pilates edzés a rugalmasság és az erő elősegítésére. A kontrollált légzés, a koncentráció és a feszítő gyakorlatok, mozdulatok és pózok gondosan felépített sorrendje az összehangolt zene számára olyan holisztikus edzést eredményez, amely harmonikus egyensúlyba hozza a testet. Mint minden LES MILLSв „kurzusnál, a BODYBALANCEВ® is háromhavonta jelenik meg, a legújabb zenével és tökéletesen összehangolt koreográfiával. (Szerzői jogi okokból a BODYBALANCEВ® nevet BODYFLOWв „ў-nak hívják az Egyesült Államokban).
Mit hoz neked
- Javítják a mobilitást és a mozgásteret
- Erősíted a központi izmokat
- Fellendítik a szív- és érrendszert
- Kalóriát égetsz
- Csökkentik a stresszt
- Meg fogja tapasztalni a nyugalom és a jólét tartós érzését
- Élesíti az elme és a test tudatosságát
LesMills Grit
A Les Mills GRIT egy intenzív, motiváló és hatékony nagy intenzitású intervall edzés (HIIT), amely a kompakt 30 perces formátumnak köszönhetően bármilyen ütemezésbe belefér. Kis csapat részeként kapsz közvetlen edzést kapitányodtól, aki motiválja Önt és csapattagjait a legjobb teljesítmény elérésére.
A Les Mills GRIT minden edzés során magabiztosságot és sikert érez. Gyorsan egy nagyszerű, sportos testhez jut, mert a kutatások kimutatták, hogy a végső alkalmasság az intenzitás, nem a hatókör.
A HIIT rövid, intenzív edzésből áll, amelyet gyógyulási időszakok követnek. Az alapkoncepció egyszerű: edz, amilyen keményen csak tudsz, vegyél egy mély levegőt és kezdd elölről! Maga mindig meghatározza az edzés intenzitását. Kapitánya segít a gyakorlatok végrehajtásában, és bemutatja az összes fitneszszintnek megfelelő lehetőségeket.
Mire számíthat?
- Három koordinált HIIT tanfolyam 30 perces formátumban
- A bemelegítő gyakorlatok felpörgetik a pulzusát, és aktiválják a neuromuszkuláris rendszert
- Edzési intervallumok nagy stresszel és rövid gyógyulási fázisokkal
- Igényes edzés egy saját osztályban: erő, plyometria vagy kardió gyakorlatok, amelyek a határaidba szorítanak
- Minden edzés vége az erős pálya az erős mag számára
- Elősegíti a zsírégetést és a növekedési hormonok termelését
- Az izomrostok aktiválása
- Megnövekedett kalóriakiadás - akár órákkal az edzés után
LesMills CXWORX
A CXWORX a mag képzésének forradalmi módja. A legfrissebb tudományos ismeretek alapján minden 30 perces CXWORX-osztály kihívást jelent Önnek, hogy megerősítse és formálja magjait. Az izmokat ugyanúgy edzi, mint a mindennapi életben és a sportban, és gyors eredményeket ér el. Ez a nap leghatékonyabb 30 perce. Akár általános egészsége érdekében edz, akár élsportolóként; A CXWORX tökéletes kiegészítője edzésprogramjának - jól fog kinézni és még jobban fogja érezni magát.
Képzési sikereid
- Nagyon hatékony edzést végez 30 perc alatt
- Erősítik és formálják a központi izmokat
- Javítja funkcionális erejét a jobb egyensúly, a mobilitás és a sérülések megelőzése érdekében
- Jobban megismerheti a mag működését és e terület jelentőségét testünk egészsége szempontjából
- Gyorsabban fog futni, erősebben lépni és stabilabban állni
Itt talál minket Physicum Marburg
Untergasse 8
Földalatti parkoló bejárata: Universitätstrasse 15 (Schloßberg-Center)
35037 Marburg
Telefon: 06421 - 23074
Nyitvatartási idők Fitness világ
| Hétfő péntek | 07:30 és 22:00 között |
| szombat | 9.30 - 9.00 |
| vasárnap | 9.30 - 9.00 |
| Nemzeti ünnep | lásd az értesítést |
Nyitvatartási idők Szaunavilág