Leszokni a dohányzásról! A nikotin megvonási szindróma tünetei milyen megoldások léteznek ezek csökkentésére
KÉPTÁR
A következő cikkben megtudhatja, melyek a nikotin megvonásának tünetei, amikor egy dohányos feladja ezt a függőséget, és milyen megoldások állnak rendelkezésre a leküzdésükhöz.
idegesség
"Az idegességet, az ingerlékenységet, a haragot és a frusztrációt a cigarettafüstön keresztül belélegzett anyagok hiánya okozza (a NICOTINE, a függőséget okozó anyag). A nikotin hiánya az egész központi idegrendszert érinti. Ezek a tünetek (töltések) több napig is tarthatnak; a rituálé, a tic vagy a szokás hiánya azonban olyan körülményeket vált ki, amelyek néha hónapokig is eltarthatnak, az adott személy alkalmazkodási képességétől függően. Javításuk vagy megoldásuk pszichológus segítségével, relaxációs technikák vagy orvos segítségével történik (extrém esetekben enyhe nyugtató beadása) "- mondja Dr. Praschiva Postolache, az Iaşi Rehabilitációs Kórház tüdőrehabilitációs klinikai osztályának vezetője, dohányzásellenes tanácsadó.
Szorongás és depresszió
Az első tünetekhez hasonlóan gyakran olyan embereknél fordulnak elő, akik nincsenek megfelelően felkészülve, vagy akiknek nincs komoly személyes oka a dohányzásról való leszokásra. Az időtartam a korábbi dohányos új körülményeinek való elszállásolás időtartamától függ. Javításuk vagy megoldásuk a nyereség megfigyelésével és elfogadásával, a pozitív gondolkodásmóddal, a dohányzásról és az antidepresszánsokról való leszokás okának felidézésével érhető el.
Az álmatlanság a dohányzásról való leszokás után a testben felhalmozódott energia növelésével jelentkezik. Javítását vagy megoldását fizikai aktivitással és alváshigiénés intézkedésekkel érik el.
Szédülés és fejfájás
A szédülés és a fejfájás (n.r. - fejfájás) a megnövekedett véráramlással és oxigénkoncentrációval magyarázható az agyban, a nikotin és a szén-monoxid által okozott érszűkület eltűnésével. Szédülés naponta egyszer vagy kétszer fordulhat elő az első héten, és 1-2 másodpercig tart. Javulásuk vagy feloldásuk tüneti gyógyszerek alkalmazásával érhető el, ha túl intenzívek.
Hevesen dohányozni kell
"Ez a leggyakoribb és tipikus tünet, a vér nikotin-koncentrációjának csökkenése miatt. Az időtartam rövid (1-3 perc), és néhány hónappal a dohányzásról való leszokás után következhet be. A tünet intenzitása a nikotinfüggőség mértékétől, de a pszichés tényezőktől is függ (stressz- és fájdalomtűrés, motiváció, társadalmi kontextus, gesztusfüggőség stb.). Javítását vagy megoldását türelemmel és az ok megértésével, valamint gyógyszerek (bupropion, vareniklin stb.) Beadásával érik el "- mondja Dr. Praschiva Postolache docens.
Éhesnek érzi magát
Sok egykori dohányosnál fordul elő, és azzal magyarázható, hogy visszatér a nikotin által blokkolt éhség és jóllakottság, valamint az anyagcsere normális centrumaiba, de a dohányzás gesztusának az evéssel való helyettesítésével is. A fejlesztés vagy a megoldás úgy érhető el, hogy a dohányzás örömét más örömmel helyettesítik, de nem az evés és a testgyakorlás örömével.
Vérnyomás csökkentése
A bradycardia (csökkent pulzusszám) és a hipotenzió (csökkent vérnyomás) a nikotin hiányával magyarázható, amely gyógyszer növeli a gyakoriságot és a vérnyomást. Idővel ezek a problémák megszűnnek.
A kezek remegése
A kéz és az ujjak finom remegése és izzadás több hétig is eltarthat, és végleges elfoglaltsággal, valamint gyakori meleg fürdőkkel oldódhat meg.
A köhögés a normális légúti csillók visszatérése miatt következik be; ez megtisztítja a hörgőtengelyt. Ez akár néhány hétig is eltarthat. Néha szükség van az orvos elé, hogy megkülönböztesse a normális légutakba való visszatérést egy betegségtől "- említi Dr. Paraschiva Postolache docens.