Létezik-e a csoda diéta a helyszínen
Marie-Lou St-Onge-szal
Hétköznapokon 15-18 óra között.
A súlymérés gyakran rögeszmévé válik a diéta során
Fotó: iStock/vadimguzhva
A fogyókúrázók körében népszerűek-e a diéták hatékonyak és egészségesek? Íme néhány tanács Catherine Plaziac-tól, dietetikustól és a Cégep de l'Outaouais új dietetikai technikáinak koordinátorától.
Hosszú távon nem működik [. ] Az emberek 95% -a visszanyeri testsúlyát
Catherine Plaziac, dietetikusAz emberek gyakran gyorsan és különösebb erőfeszítések nélkül szeretnének fogyni. De először azt kell feltennünk magunknak a kérdést, miért akarunk fogyni.
Ha az egészségre törekszünk, akkor az örömnek ott kell lennie. Nem szabad, hogy bármilyen korlátozás legyen, ez negatív oldalhoz vezet. Fontos, hogy jó kapcsolatot ápoljon az étellel, legyen az pozitív, ha az ételre gondol - mondja Catherine Plaziac.
Számos termék, szolgáltatás és súlycsökkentő módszer létezik. Hosszú távon nem működik. Tanulmányok igazolják, hogy 5 év után az emberek 95% -a visszanyeri testsúlyát, és talán még többet is.
A diéták veszélyei
A diéták kockázatot jelentenek a fizikai egészségre. A legtöbb diéta vitamin- és ásványianyag- vagy energiahiánnyal, vagy különféle mellékhatásokkal jár, például kiszáradás, fáradtság, koncentrációs nehézség, emésztési rendellenességek, hormonális zavarok stb.