Levek vagy turmixok, ami jobb
Utolsó frissítés: 2019. május 8
Mindenki, aki Az egészséges táplálkozás fontossága meghatározza, reméli, hogy testét rengeteg vitaminnal tudja ellátni egy finom, frissen facsart gyümölcslével. Míg a gyümölcslevek mindig rendelkezésre álltak és minden lehetséges ízben, a turmixok valamivel újabbak a piacon. Te is gazdagnak ígérsz Vitaminbevitel, A fogyasztó számára azonban továbbra sem világos, hogy valójában mi a különbség a két ital között, és mindenekelőtt, ami most egészségesebb van. A következő cikk információkat tartalmaz!
A gyümölcs- vagy zöldségturmixok mindenki ajkán vannak
Lé vagy turmix - mi a különbség?
Nevük szerint a gyümölcslevek a folyékony, gyümölcsről vagy zöldségről. A gyümölcslevet gyümölcscentrifuga segítségével állítják elő, a szilárd anyag elválasztásával a növény folyékony részeitől.
Egy turmix viszont valószínűbb enyhén pépes tömeg, mivel nincs facsaró, hanem keverő van. A gyümölcsöket és a zöldségeket péppé keverik, így az íztől függően folyadékok, például víz, kókusz- vagy diótej is hozzáadhatók.
Tehát elmondható, hogy a gyümölcslé és a turmix között az a különbség következetesség. Míg a leve vékony, a turmix krémes folyadékot vesz fel.
Miért jobbak a gyümölcslevek, mint a turmixok?
A turmixokhoz képest a gyümölcsleveknek van ilyen előny, hogy nagy mennyiségű friss zöldséget és gyümölcsöt tartanak náluk. Vitamin- és ásványianyag-tartalmuk sem jelentéktelen, ha tenni akarsz valamit az egészséged érdekében. De csak azért Méregtelenítse a testet A friss gyümölcslé elengedhetetlen, mivel alacsony rosttartalmú, ezért könnyen emészthető. Ez a tény egyébként azoknak a sportolóknak is kedvez, akiknek gyorsan energiát kell biztosítani. De mindazok is, akik Gyógyítson betegséget turmix helyett gyümölcslevet kell használni. Mivel az emésztést nem aktiválja túlzottan a lé, így a test még mindig teljesen a Gyógyulási folyamat tud koncentrálni.
A frissen facsart gyümölcslevek igazi csemege
Miért jobbak a turmixok, mint a gyümölcslevek?
A turmixok szintje nagyon magas Rosttartalom. Ennek köze van ahhoz, hogy a turmixban a lével ellentétben az összes gyümölcsöt és zöldséget feldolgozzák. Valaki, aki az övé Emésztőrendszer serkenteni szeretnék egy turmixot. Ezenkívül jobban tölt, mint gyümölcslé, és felemeli a Vércukorszint.
Lé vagy turmix - mi a jobb most?
A gyümölcsleveknek és a turmixoknak egyaránt megvannak az előnyei. Hogy melyik italt kell előnyben részesíteni, az már jobban függ a egyéni igény tól től. Nyilvánvaló, hogy a gyümölcsleveket lehetőleg fogyókúra alatt kell fogyasztani, miközben a turmixok is szeretik a frissítőket, különösen a meleg évszakban Snack között fogyasztható. De a turmixokat is lehet ajánlani finom desszertként.
Különösen egészségesek a zöld gyümölcslevek és turmixok?
A zöld gyümölcslevek, de a zöld turmixok is állítólag különösen gazdag vitaminokban. De a szín nem igazán mond sokat az ital vitamintartalmáról. Itt természetesen minden rájuk jön összetevők nál nél. És fontos elkerülni a túl sok cukrot. A legtöbb esetben tanácsos az ital elkészítésekor kb. 2/3 zöldséget és 1/3 gyümölcsöt használni, a mennyiségtől függően.
Zöld turmixok étkezés helyettesítőként
Egyébként itt van bennfentes tipp mindazoknak a nőknek, akik folyamatosan félnek a hízástól: Köszönet Rost- és élelmi rosttartalom egy zöld turmixot, a test tulajdonképpen annak hívja Étel érzékelt. Tehát csábító kilátás. Erről a GRAZIA-ban is olvashat. Mivel egy ilyen zöld turmix nemcsak ízlik, hanem garantáltan az is lesz kevesebb kalória mint sok más étel. Mivel a tanulmányok tudják: a zöld leveles zöldségek gyakorlatilag nem tartalmaznak kalóriát. Ezenkívül egy ilyen zöld turmix is egészséges. Mert a zöld növények létfontosságú anyagainak köszönhetően a zöld turmix valószínűleg ez Tápanyag koncentrátum teljesen.
Tippek a gyümölcslevek és turmixok elkészítéséhez
Aki otthon rendszeresen készít gyümölcsleveket, annak fontolóra kell vennie egy facsaró beszerzését. Bár ezek viszonylag drágák, megéri, amennyiben nem melegszik fel, amikor a gyümölcsből és zöldségből kinyomják a levet, és ezért nem vesznek el tápanyagok. Mert ezzel szemben a centrifugális facsaró olcsóbb megvásárolni, de a lé elkészítésekor nagyon könnyen felmelegszik, és ezáltal elpusztítja a tápanyagokat.
A turmix elkészítéséhez nem szükséges csak friss gyümölcsöt vagy zöldséget használni. A fagyasztott gyümölcsökből finom turmixot is készíthet a turmix, főleg a meleg évszakban. Ezeket egyszerűen a turmixgépbe teszik egy kis vízzel, kókusztejjel vagy lével együtt. Egy kis kakaó, mesquite vagy fahéj is remekül ízlik.
Egyébként egy ilyen keverővel sokkal többet lehet készíteni, mint a turmixokat: a sütitésztától a mártogatásig A keverő gyakorlatilag minden jó háztartásba tartozik.
Lé vagy turmix? - Következtetés
A kérdés megválaszolásakor a legfontosabb, hogy mi ízlik. Mert a gyümölcsleveknek és a turmixoknak is megvannak a maga előnyei. Míg a levek a vékony folyadék miatt A test gyorsabban emészthető a gyümölcslevek elsősorban sportolók számára tökéletesek, de mindazok számára, akik gyógyítják a betegséget.
A turmixok viszont krémesebbek, ezért sokat tartalmaznak több rost. Szinte tökéletesek harapnivalókhoz, de finom desszertek is lehetnek. Ennek során adják a testet, hasonlóan a gyümölcslevekhez, értékes vitaminok és ásványi anyagok.
Tehát az, hogy végül gyümölcslevet vagy turmixot választ, az egyéni ízlésétől függ. Egy dolog biztos: Mindkét ital lehet egy, különösen a meleg évszakban finom frissítő lenni!