Leves diéta! 10 nap - 10 kg
Laktóz intolerancia teszt - ha ajánlott?
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
Rendkívüli fáradtság és a legaggasztóbb okok
Ellen
Szavazz erre a diétára is
A leves gyengévé tesz - vélekedik Fiona Kirk, aki modern és forradalmi étrendet javasol levesekkel.
Ez a diéta eltér a többitől diéta káposztalevessel például éppen azért, mert sok leves fogyasztását teszi lehetővé, mindegyik ízlésének megfelelően, így az étrend változatosabbá válik, könnyen követhető és egyáltalán nem unalmas.
VÖRÖS novemberi diéta: HITELHETETLEN kúra gránátalmával
Fedezze fel a. Szakaszát isétrendi Kudika.
Van azonban néhány elv, amelyet a "Leves gyengéjévé tesz" jótékonysági szerzõ javasol a levesek készítéséhez:
- Jelentős mennyiségű fehérjét kell tartalmazniuk. Vagy tartalmaznak tojást vagy csontos húst, vagy adhatunk hozzá fehérjeporokat;
- A leveseknek extra szűz olívaolajat vagy más tetszésű olajat kell tartalmazniuk, feltéve, hogy ezeket hidegen sajtolva nyerik. Így a levesek megtelnek és jó minőségű zsírokat is tartalmaznak;
- Javasoljuk, hogy a levesek tartalmazzanak minél több zöldséget, zöldséget és gyógynövényt, de a lehető legkevesebb sót.
Fiona úgy véli, hogy a levesek lágyítják az emésztést és finomak az emésztőrendszer nyálkahártyájával.
A levesek ugyanakkor következetesek, tápanyagokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, miközben hidratálják a testet.
A leves étrendben ajánlott, hogy legalább 10 napig vegyen fel leveseket a napi menübe.
- Reggeli közben ihat egy csésze forró levest, amely több órán keresztül energiával tölt fel és megnyugtatja a gyomrot;
- Ebéd közben más ételeket fogyaszthat, például grillezett baromfit, halat, salátákat, sajtokat és bármilyen más kívánt ételt;
- A nap további részében könnyű harapnivalókat fogyaszthat, amelyek gyümölcsökből, zöldségekből, tejtermékekből vagy olajos gyümölcsökből állnak;
- Este ajánlott megenni egy tál levest - ez segít nyugodtabban aludni, és éjszaka hidratálja a tested.
A diéta felgyorsítása érdekében választhat heti két napot, hogy csak leveseket fogyasszon. Fiona úgy véli, hogy a vízben főtt szilárd ételek gyorsabban felszívódnak a szervezetben, mint ha ilyeneket fogyasztanánk, a levesek, ezáltal növelve a benne lévő összetevők előnyeit.
Emellett az emberek általában nem fogyasztják az orvosok által javasolt folyadékmennyiséget nap mint nap, de a leves étrendben a test megfelelően hidratált, így fenntartja a vese egészségét, felelős a test méregtelenítéséért és a vértisztításért.
Javasoljuk, hogy ezekben a diétás napokban a lehető legjobban változtassa meg a leves receptjeit, hogy elegendő tápanyagot kapjon.
Ezeket a tippeket hosszabb ideig követhetjük, de ha a 10 napos étrendet választja. Nos, ilyen rövid idő alatt a gyors fogyás érdekében Fiona azt javasolja, hogy csak leveseket fogyasszon, kenyér vagy egyéb ételek nélkül. Mivel egy ilyen "folyékony" étrendet rövid ideig tartanak és nem növeli a test kiszáradásának kockázatát, az étrend nem jelent egészségügyi kockázatot.
figyelmeztetések: A szigorú vízrendszerrel rendelkező embereknek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt ezt a diétát követnék.