Leves diéta fogyókúrás program fogyáshoz a leves diétával
Mindazok számára, akik meg akarják tartani a vonalat, még karcsúsítani is, még tél közepén is, van megoldás! Könnyű fogyókúrás programot kínálunk Önnek két hétig. Ne félj, mert bármit megehetsz (nem, ok, nincs kenés!), De kis mennyiségben. A titok ? Az esti étkezéshez tervezzen levest! Leves diéta, ki akarja ?
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Nagyon könnyű, a leves étrend különösen alkalmas azoknak az egészséges embereknek, akik rövid idő alatt (4–5 kilót 15 nap alatt) szeretnének sokat fogyni. Azonban a reggelit is beleértve, nagyon könnyű, de kiegyensúlyozott ebéd (például hal + zöldségfélék, párolt) és leves vacsora, sok rostot, vitamint és ásványi anyagot, de elegendő fehérjét is biztosít az izmok pazarlásának megakadályozásához.
A leves diéta nehézségei
Olyan étrend, amelyet elég nehéz betartani, mert nem tartalmaz vagy nagyon kevés keményítőt, ennyire kevés energiát tartalmaz.
> Trükkök étvágycsökkentő: Kompenzáció céljából igyon sokat és rendszeresen infúziókat (jobb, mint a tea vagy a kávé), nyilvánvalóan cukor nélkül. Ha meg kell repednie, ideális esetben rohanjon egy tányér párolt zöldséggel, zöld salátával vagy endívia citromlével. Amikor leküzdhetetlennek tűnik, váltogassa minden második nap: a fogyás lassabb lesz, de nem létezik.
Vigyázzon, a szabadnapokon ne legyen orgonája a McDonald's-ban Nutellával és szódavízzel! E korlátozó diéta után ne folytassa azonnal a normál étrendet. Először menjen át egy héten 900 kalóriával, majd egy újabb 1400 kalóriával, mielőtt stabilizálódna napi 1600/1800 kalóriánként.
FIGYELEM ! Ez a program különösen súlyos, ezért feltétlenül tartsa be azokat az elveket, amelyeket elmondtak Önnek. Például ezt a leves étrendet nem szabad sokáig követni, fáradtság, hiányosságok vagy még súlyosabb egészségügyi problémák okozása miatt. Ha kétségei vannak, kérjen szakmai tanácsot. Kész ?
Tipikus leves diétás hetem
hétfő
> Reggeli: körte banán turmix.
> Ebéd: 300 g fehér sajt, 0% metélőhagymával és cukkinnal, hogy borjúhúsban olvaszthasson meg szerecsendiót.
> Vacsora: póréhagyma, burgonya és körte leves.
kedd
> Reggeli: almás turmix.
> Ebéd: 200 g majom és 200 g tökpüré.
> Vacsora: leves 7 zöldséggel és 1 narancssal.