A terhesség nem betegség, hanem fiziológiai állapot, amelyet a nő átél

Arról, hogy miként ne hasonlíthatnánk magunkat senkihez, főleg, ha olyan hírességeket látunk, akik születése után kifogástalannak tűnnek.

Hogyan alakulhat ki a szülés utáni depresszió, és a szülés utáni testkép kiváltó lehet-e sok más mellett.

Arról, hogy mikor folytathatnánk a szexuális tevékenységet.

A terhesség alatti főbb változásokról, amikor aggódnunk kell, és hogyan tudunk könnyebben alkalmazkodni hozzájuk.

A diétáról, a megértésről, az anyának a felépüléshez szükséges időről és sok másról, akiről Dr. Elena Cocîrţă szülész-nőgyógyászati ​​szakemberrel beszélgettem, amelyet a Nativia klinikán találunk .

Az interjú őszinte, hosszú és támogatja a # BackToYourBody kampányt, egy olyan kampányt, amelynek célja, hogy minket, nőket, jobb, nyugodtabb életmódra ösztönözzünk és belső békét teremtsünk. A kampány célja annak a meggyőződésnek a megerősítése, hogy életünk legfontosabb kapcsolata önmagunkkal van.

1. AL: Mi történik a testünkkel, ha teherbe esünk? Milyen nagyobb testváltozások történnek, és milyen riasztási jeleket kell követnünk?

Dr. Elena Cocîrţă: A terhesség kezdetétől változások vannak a test legtöbb rendszerétől függően, de ezek a 2. trimesztertől kezdve egyértelműbbek.

A terhesség első trimeszterében megjelennek az első tünetek: hányinger, hányás, fejfájás, mellfeszülés, amelyek a legtöbb esetben e trimeszter végére elmúlnak. Ha a hányás nagyon gyakorivá válik, és megakadályozza a terhes nő táplálkozását és hidratálását, akkor orvoshoz kell fordulni.

A szív és az erek szintjén a változások magukban foglalják: a vér térfogatának növekedését, az érrendszeri ellenállás csökkenését és ennek következtében a vérnyomás csökkenését.. A vérmennyiség növekedésével hemodilúció lép fel, és a vérszegénység terhesség alatt jelentkezik, amely 30 hét után hangsúlyosabb. Ennek eredményeként a terhes nőnél kialakulhat az alsó végtagok ödémája, kevésbé tolerálható a fizikai megterhelés, gyorsabban elfáradhat vagy nehézségei vannak a légzésben. Noha a terhesség alatt a vérnyomás normálisan csökken, a terhességi magas vérnyomás nevű állapotban ez jelentősen megnőhet, így 140/90 Hgmm feletti értékeknél vagy intenzív fejfájás, jobb és felső hasi fájdalom vagy látási problémák, a terhes nőnek orvoshoz kell fordulnia.

A szervezet terhesség alatti újabb adaptációját a hiperkoagulálható - növeli a vérrögképződés képességét és csökkenti azok elpusztításának képességét. Ezért a terhes nők hajlamosak a vénás trombózisra és annak szövődményeire a terhesség alatt, de a szülés utáni időszakban is. Javasoljuk, hogy kerülje az elhúzódó ágyban történő pihenést, és a riasztási tünetek az egyik láb térfogatának jelentős növekedése, ezen a szinten fájdalommal, bőrpírral vagy nehézlégzéssel.

A mozgásszervi elváltozások, amelyeket ízületi lazaság, az ágyéki gerinc fokozott lordosis-foka, a kismedencei ízületek fokozott mobilitása, vízvisszatartás jelenthet, ízületi fájdalomhoz, hátfájáshoz, idegstruktúrák összenyomódásához vagy a súlypont megváltozásához vezethet az egyensúlyhiány pillanatai.

A bőrelváltozásokkal kapcsolatban megemlíthetjük hiperpigmentáció, amely előfordulhat az arcon - chloasma vagy az areolákban, a nemi szervek területén vagy a has középvonalában. A hasi bőrön striák is megjelenhetnek, amint ellazul.

A húgyutakban változások következnek be a terhesség alatt szekretált hormonok miatt, a szív- és érrendszeri változások és a méh megnagyobbodása miatt. Így megnő a vizelés gyakorisága, megnő a fertőzés vagy a húgyúti túlzott kitágulás veszélye. Amikor a deréktáji fájdalom jelentkezik, amely a hasba sugározhat, a vizelés vagy a láz zavartsága húgyúti fertőzés gyanúját kelti, amelyet objektivizálni és kezelni kell, hogy elkerüljék az olyan szövődményeket, mint: vesekárosodás, koraszülés vagy a membrán idő előtti repedése.

Egyéb figyelmeztető jelek, amelyeket a terhes nőnek orvoshoz kell vinnie hüvelyi vérzés, csökkent magzati mozgások, gyakori méhösszehúzódások, amelyek idő előtt jelentkeznek, koraszüléshez vezethetnek.

1. Eddigi két feladatom során (a második még folyamatban van) a mantrán mentem Szeresse a testét, mert ez a gyermeke temploma! De ennek ellenére az elméletet szem előtt tartva elismerem, hogy nehéz volt újra megszoknom a súlygyarapodást, a striák megjelenését, a hajhullást. Mit tehetünk azért, hogy könnyebben elfogadjuk magunkat?

Bár a terhesség fiziológiai időszak, változást jelent, amelyet néha nehezebb elfogadni. Ha a terhes nő kiegyensúlyozott étrendet tartalmaz, amely minden lényegeset tartalmaz, elegendő folyadékot fogyaszt, mozog, akkor minden bizonnyal megállapítja, hogy a "negatívnak" tekintett változások minimálisak és könnyebben elfogadhatók. Ugyanakkor és a posztnatális időszakban az előző formára való visszatérés könnyebb lesz.

1. Talán éppen attól a félelemtől, hogy nyomást gyakorolok magamra, kerülgettem azt a kérdést, hogy hány kilogrammot kell meghíznunk legfeljebb terhesség alatt. De tudom, hogy ez nagyon fontos az egészség szempontjából, nem csak a megjelenés szempontjából, ezért szeretném, ha adna nekünk néhány negyedéves intervallumot, hogy segítsen irányítani minket.

Először is fontos, hogy a terhesség kezdetén a nő súlya normális legyen a magassághoz viszonyítva. A terhesség első trimeszterében a súlygyarapodás minimális, 0,5 és 2 kg között van. A 2. és 3. trimeszterben heti 0,5 kg súlygyarapodás ajánlott.

A normál testtömeg-indexű (testtömeg-index) 18,5 és 24,9 kg/m² közötti nőnek túlsúlyosnak kell lennie 12 és 16 kg között. Minél nagyobb a túlsúly a terhesség kezdetén, annál alacsonyabb a beteg súlygyarapodása.

1. Azt hiszem, sok anya, köztük én is, érzi ezt a nyomást a testen, amikor látjuk, hogy a csillagok hihetetlenül jól néznek ki születésük után. Csodálkozunk de hol tévedtünk? Hogyan tudunk megszabadulni ezektől a nyomásoktól, amelyek nem segítenek bennünket, sőt elvonják a figyelmünket arról, ami még fontosabb, nevezetesen arról, hogy anyák lettünk?

Minden ember egyedi, és saját módja a különböző helyzetekben történő reagálás és felépülés, ezért nem egészséges összehasonlítani magunkat senkivel. Mindenki arra összpontosít, amit fontosabbnak tart, ezért a figyelem irányítása az újszülöttre, a családra, a hobbikra véleményem szerint jó módja annak, hogy megszabaduljon ettől a nyomástól.

1. Azt mondják, hogy ahogy egy gyermeknek 9 hónap kell ahhoz, hogy muffinszerűen nőjön fel a sütőben, úgy az anyának további 9 hónapra van szüksége a felépüléshez. Amit észrevettem, sok tényezőtől és minden anyától függ. Ön, mint szakember, hogyan látja a dolgokat?

Mint korábban mondtam, mindenki egyedi és mindenki teste másképp reagál. Elméletileg a szülés utáni 6–8 hét a kéjszakaszként definiálható, amikor a test visszatér a terhesség előtti állapotába. Ebben az időszakban nem minden szerv és rendszer tér vissza a kiindulási értékre, ezért néhány nemzetközi szülészeti vállalat meghosszabbítja ezt az időszakot 12 hétre. Ez idő alatt a méh és a nemi szervek többi része a terhesség előtt visszatér az alakjához és méretéhez, a lokuszokat eltávolítják, az esetleges perineális hasadások meggyógyulnak. Ezenkívül a kardiovaszkuláris és hematológiai változások elérik a nem terhes emberekre jellemző paramétereket.

Az első hetek nehezebbek lehetnek a születés fizikai stresszének köszönhetően, legyen az természetes vagy császármetszéssel, és érzelmi stressz miatt. A nőnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az új életmódhoz és az új baba követelményeihez.

A napi rutin megalkotása, a gyermek gondozásában, a körülötted élők támogatásában és megértésében segíteni képes személy létezése a gyors gyógyulást elősegítő elemek.

Fizikai szempontból a mihamarabbi mozgósítás a normál tevékenységek folytatásával, a kiegyensúlyozott étrend vagy a fizikai gyakorlatok kezdete, amely ehhez az időszakhoz igazodik és a születési pályához igazodik, olyan módszer, amely a terhesség előtti visszatéréshez vezet.

1. Mit gondolsz, a szülés utáni súly mennyiben váltja ki a szülés utáni depressziót?

A szülés utáni depressziót genetikai és környezeti tényezők kombinációja okozza. A terhesség alatt bekövetkező hormonális változások - a megnövekedett hormonszint, majd a szülés hirtelen csökkenése, a pszichológiai és társadalmi változások kiválthatják a depressziót. Bár a kapcsolat a terhesség-specifikus hormonok hirtelen csökkenése a szülés utáni időszakban és a depresszió között még nincs pontosan meghatározva, ez egy kiindulópont.

Kockázati tényezők, például a depresszió személyes vagy családi kórtörténete, korlátozott társadalmi élet, az a tény, hogy az anya egyedül él, vagy családi konfliktusok, elősegíthetik a depressziót. Az énkép és az önbecsülés szintén olyan tényezők lehetnek, amelyek hozzájárulnak e patológiák kialakulásához.

1. Valamivel kényesebb téma lenne a pár meghittsége. Hogyan tanácsolja, hogy folytassuk, könnyebben térjünk vissza a "régi szokásokhoz"? Mert sok olyan anyát ismerek, akiknek még születésük után is 5-6 hónapja volt nehéz dolguk.

Minden pár folytathatja szexuális tevékenységét, ha partnerei ezt jól érzik. A legtöbb esetben a nők a szülés után 8 héttel folytatják a szexuális tevékenységet. A késéshez vezető okok lehetnek: a gyermekgondozással járó fáradtság és stressz, csökkent libidó vagy fájdalom a nemi aktus során. Bonyolultabb hüvelyi vagy perineális hasítások vagy a csecsemő eltávolítására szolgáló eszközök használata esetén a régió gyógyulása hosszabb ideig tarthat.

1. Szeretnék egy kicsit beszélni a táplálkozásról is. Mit javasol mind a terhesség alatt, mind a születés után?

A terhes nőnek normális, kiegyensúlyozott étrendet kell tartania, amely minden szükséges tápanyagot biztosít, kivéve a folátot és a vasat, mely elemeket kiegészíteni kell. A folsav elősegíti a központi idegrendszer, az agy és a gerincvelő kialakulását, ezért fontos, hogy a prekoncepció periódusától kezdve kiegészítse. A terhesség második felétől a vér vasmennyisége általában csökken, ezért ajánlott a vaskezelés, amely a szülés utáni időszakban is folytatódik. Az első trimeszterben a terhes nő kalóriaigénye nem nagyon növekszik, de a 2. és 3. trimeszterben további 300 kcal/nap szükségesnek tekintik.

A posztnatális időszakban, amikor a legtöbb nő szoptat, az anya táplálkozási állapota befolyásolhatja a tej mennyiségét és összetételét, ezért ajánlatos a kiegyensúlyozott és teljes étrendet folytatni. Bizonyos esetekben vitamin- és ásványianyag-kiegészítők használhatók.

1. Ha van még valami fontos hozzáfűzhető, és nem tudtam, hogyan kérdezzem, kérem, tegye meg.

A terhességet fiziológiai állapotnak kell tekinteni, amelyet a nő átél, és nem betegségnek. Le kell győzni minden olyan szorongási állapotot, amelyet a félelem vált ki attól, hogy a csecsemő nem lesz jól, vagy attól a félelemtől származik, hogy nem tesz olyan dolgot, amely őt érinti. Ennek az időszaknak a boldogságnak kell lennie, amelyben a nő és családja élvezi az új gyermek érkezését.

A cikket Nativia szponzorálja, akinek köszönöm a bizalmat és a lehetőséget, hogy részt vehetek egy ilyen hasznos kampányban.

Dr. Elena Cocîrță szülész-nőgyógyász szakosodott szülészeti és nőgyógyászati ​​ultrahanggal, kolposzkópiával és hiszteroszkópiával. Úgy véli, hogy az a professzionalizmus, odaadás és türelem, amellyel a pácienseket kezeli és tanácsolja, az orvos-beteg kapcsolat és az orvosi cselekmény sikerének alapvető jellemzői.

Alexandra Lopotaru vagyok, újságíró, blogger, gyerekkönyv írója és Luc anyja, féregszemű fiú. Északtól délig szerelmes vagyok a családomba, az írásba és a költészetbe, és a legnagyobb vágyam az, hogy mindannyian tartsunk bennünk legalább egy kicsit a gyerekek naivitását, kíváncsiságát és kedvességét.

---