L-glutamin és alkohol 2020 - egészséges kisasszony
Fontos aminosav, amelynek sokféle funkciója van a szervezetben, az az L-glutamin, amely számos ételben megtalálható, beleértve azokat is, amelyek növényi vagy állati fehérjét tartalmaznak. Az L-glutamin esetében nincs szükség napi minimális bevitelre, az átlagos fogyasztás 1 g és 6 g között van. Az L-glutamin kiegészítőként is kapható. Ezenkívül néhány ember alkoholt fogyasztva L-glutamint tartalmazó kiegészítőket szed, hogy elkerülje a másnaposság hatásait.
A nap videója
L-glutamin
Glutaminnak is nevezik, az L-glutamin egyfajta aminosav, amely támogatja az immunrendszert, az izmokat és a bélrendszer sejtjeit. A test annyi L-glutamint állít elő magának, hogy nem kell kiegészítőként szednie. Bizonyos helyzetekben azonban az L-glutamin szintje csökkenhet, például súlyos fertőzés, műtét vagy nehéz testmozgás esetén. Egyes, egészségi állapotban lévő vagy állóképességi sportolók kiegészítőket szedhetnek a glutaminszint fenntartása és az immunrendszerük támogatása érdekében. Az L-glutamin is ingadozhat, ha alkoholt fogyaszt.
Glutamin visszapattanás
Sok ember másnaposságtól szenved alkoholfogyasztás után; A másnaposság súlyossága általában attól függ, mennyit iszik. A tünetek közé tartozik a fényérzékenység, hányinger, kiszáradás és rossz közérzet. Ha alkoholt fogyaszt, elnyomja a glutamint, amely stimulánsként működhet. Miután abbahagyta az ivást, a szervezet több glutamint gyárt, hogy ellensúlyozza ezt a hatást az úgynevezett glutamin visszapattanás folyamatában. A glutamin stimuláló hatásának ez a fokozódása az alkoholfogyasztás után a másnaposság tüneteit okozza (lásd a 3. referenciát).
Alkohol megvonás
Ha valaki alkoholfüggővé válik, akkor nehéz leszokni róla. Az alkohol megvonása jelentős tüneteket okozhat, amelyek több napig is tarthatnak, például fejfájás, remegés, hányinger, szorongás, hallucinációk vagy álmatlanság. Az UC San Diego szerint egyes alkoholistákban hiány lehet a neurotranszmitterek, az agyban lévő vegyi anyagok, amelyek általában aminosavakból állnak, mint például az L-glutamin. Az L-glutamin más aminosavakkal kombinálva segíthet csökkenteni az alkohol lebomlásának tüneteit, ha multivitamint szednek.
Óvintézkedések
Az L-glutamin segíthet néhány alkoholt fogyasztó embernek, de ez nem tekinthető az alkoholizmus gyógymódjának vagy a túl sok alkohol elkerülésére szolgáló eszköznek. Ha az L-glutamin kiegészítésként történő alkalmazását tervezi, beszéljen orvosával az egyéb szedett gyógyszerekről és arról, hogy mennyi alkoholt fogyaszt. Ha problémája van a túl sok alkoholfogyasztással, kérje orvosának segítségét, aki az L-glutaminra hagyatkozás helyett végigvezeti Önt a méregtelenítési folyamaton - tanácsolja az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézetnek, amely része a nemzeti Egészségügyi Intézetek.