L-glutamin hatás
Az L-glutamin nem esszenciális aminosav, amelyet maga a szervezet állíthat elő.
Ezt a termelést rendkívül bonyolult folyamatok biztosítják, amelyek csak akkor működnek zökkenőmentesen, ha a test egészséges és fitt. Az L-glutamin nagyon fontos szerepet játszik az anyagcserében, és különféle feladatokat lát el. Például az aminosav biztosítja, hogy az emberi sejtekben megnő a víz tárolása.
Ez végső soron a sejtek térfogatának növekedéséhez vezet, és különösen észrevehető az izmokban: Ez a szempont természetesen érdekes és kívánatos, különösen a sportolók számára. Ezenkívül az állandó és elegendő mennyiségű L-glutamin jelentősen növelheti a személyes teljesítményt.
Életünk bizonyos szakaszaiban azonban a test több L-glutamint használ fel, mint amennyit képes előállítani. Ilyen szakaszok lehetnek betegségek és fertőzések, de balesetek és stressz is. A különösen intenzív edzőegységek vagy egy nagyon szoros versenyprogram gyakran felelős az L-glutamin megnövekedett igényéért.
A sportoló a fontos aminosav ellátásának hiányát észleli főleg általános kimerültségben és a teljesítmény hiányában. Ennek az alulkínálatnak a megakadályozása érdekében ajánlott egy rendszeres és jó minőségű étrend-kiegészítő L-glutaminnal. Azáltal, hogy beveszi, a sportoló biztos lehet abban, hogy fitt és produktív marad nagyobb fizikai megterhelés idején is.
Miért van értelme további glutamint szedni?
Glutamin és hormontermelés
Az L-glutamin egy aminosav, amely központi szerepet játszik az izmok felépítésében és a hormonok termelésében.
A glutamin elsősorban a tesztoszteron és a növekedési hormonokért felelős, amelyek fontosak a sportolók számára. Ezek a kortizol testben való jelenlétére hatnak. A glutamin stimulálja a tesztoszteron és a növekedési hormonok termelését. Komoly vizsgálatokkal igazolták a sportolók további glutamin bevitelének hatékonyságát.
Az étrendben a glutamin főleg a búzában (búzafehérje), a tejtermékekben (tejsavófehérje és kazein), a kukoricában (kukoricafehérje) és a szójában (szójafehérje) található meg. A búzafehérje koncentrációja messze a legmagasabb.