Edzés az Assault Air Bike-szal - három ok, ami beszél róla! Funkcionális edzés magazin

három

  • itthon
  • Aktuális magazin
  • hírek
    • Hírlevél
  • Feliratkozás
    • Digitális előfizetés
    • Előfizetés nyomtatása
  • Rubrikák
    • Funkcionális edzés
    • Mobilitás
    • Fascia edzés
    • Coaching
    • táplálás
    • Atlétikai edzés
    • rehabilitáció
  • Szakértők |
  • Képzési videók
  • ÜZLET
  • itthon
  • Aktuális magazin
  • hírek
    • Hírlevél
  • Feliratkozás
    • Digitális előfizetés
    • Előfizetés nyomtatása
  • Rubrikák
    • Funkcionális edzés
    • Mobilitás
    • Fascia edzés
    • Coaching
    • táplálás
    • Atlétikai edzés
    • rehabilitáció
  • Szakértők |
  • Képzési videók
  • ÜZLET
Wolfgang Unsöld az YPSI Strength Coach Mentorship előadójaként: további információ itt!

Az Assault Air Bike a közvetlen kardio edzés két gépének egyike, amelyet az YPSI-nél használunk. Ez egyfajta rajongó keveréke, mint egy evezős ergométer, a fogantyúk, mint egy elliptikus keresztoktató, és a pedálok, mint a forgó kerékpár. A pedálokra lépés és a fogantyúk váltakozó tolása és meghúzása az egész testet arra használja, hogy nagyobb légellenállást generáljon a ventilátorral nagy sebességnél. Ennek a teljes testterhelésnek és az ebből adódó nagy globális fáradtságnak köszönhetően az Air Bike mindenképpen az egyik legigényesebb eszköz a hatékony és intenzív intervall edzéshez.

Három ok, ami az Assault Air Bike mellett szól:

Az Assault Air Bike könnyen integrálható az edzésbe. Az YPSI-nél elsősorban edzőként használjuk az edzés végén vagy egy kör részeként. Itt van a két lehetőség, amelyet a legjobban használunk:

Mint edző az edzés végén:

10 mp teljes gáz, 20 mp könnyű, ismételje meg 8-szor. Módosított Tabata intervallumok a kezdéshez.

Vagy 20 mp teljes gázzal, 10 mp könnyű, ismételje meg 8-szor. Klasszikus Tabata intervallumként. Befejezett.

Körkörös képzés részeként:

A1 felhúzás, szupinált, max. KG sebességgel, 4010 ütem, 10 mp szünet

A2 LH guggolás, 8-12 ismétlés, 4010 ütem, 10 másodperces pihenés

A3 Assault Air Bike, 45 másodperces maximális távolság, 180 másodperces törés

Ismételje meg ezt a három szettet 6-10 alkalommal

Ha lehetősége van edzeni az Assault Air Bike-on, használja ki. Az élmény maradandó benyomást fog hagyni.

Jó szórakozást és siker edzést az Assault Air Bike-mal!