Lipolízis

Ez a fajta mérsékelt állóképességi munka nagyon hasznos a hosszú távú teljesítmény érdekében.
Részleges edzés vagy rajt részeként (olyan sportoló, aki több hétig nem végzett napi edzéseket, gyógyulás, a sport felfedezése) ez hosszú távon az egyetlen igazán előnyös intenzitás, az edzésre való felkészülés.
Egy olyan erős sportoló számára, aki olyan eseményre készül, ahol az erő/súly arány meghatározó szerepet játszik, ez a haladás látványos eszköze: azt mondjuk, hogy "fogyjon". Ez egyfajta módszer a tejsavmaradványok megtisztítására egy enyhe túlzott edzés esetén (ami akkor történik, amikor "elkezdi" a szokásos edzésprogramot)

a lipolízis jellemzői. az evezős edzéstervek hivatalos bemutatása alapján

"B-nulla" LIPOLÍZIS Energia cél
fokozza a vércukorszint regenerálódását a lipidkészletekből.
Helyreálljon olyan ülésekből vagy időszakokból, amelyek kimerítették a testet, és pihenjen a versenyek előtti napokban.
Készüljön fel arra, hogy speciális képzésen vegyen részt, amikor a test az ülő életmód időszakából származik.

Cél és eredmény

időtartama	teljes km ülésenként	ütem	Az átlagos prognosztikus sebesség% -a 2 km-es versenyen	% futóerő	szívfrekvencia	laktátok milimol/liter
több mint 1 óra 30 perc, legalább 40 percenként, szünetek és tempóváltás nélkül	17-30	18-20	70%	40-45% -ban szabályozott	60–65%

---