Lipoveda táplálkozási koncepció - Lipoveda

A TÁPLÁLKOZÁS ALAPJÁN ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK ÉS TELJES GABOSZTÁK.

A növényi és állati zsírok is kisebb mértékben szerepelnek az étrendben.
A vajat, sajtot, zsíros halat vagy kolbászterméket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell.
A táplálkozási piramis a legtágabb értelemben megfelel a Német Táplálkozási Társaság ajánlásának:

Mint minden étrendnél, kalóriahiányt is el kell érni, így a lényeg az, hogy a test több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Csak így érhető el a hatékony fogyás.
Jelentős eredmények és bizonyos reprezentálhatóság elérése érdekében a vizsgálatunk kalóriabevitelét 1000 kcal/napra (4184 kJ) korlátozzák.
Ha most elosztja a makrotápanyagokat ezen az 1000 kcal-on, az energiaigény fedezett lesz
- Kb. 200 kcal fehérje (4,11 kcal/g fiziológiai fűtőértéknek kb. 49 g/nap felel meg)
- Legfeljebb 250 kcal zsírok (9,32 kcal/kb. 27 g/nap fiziológiai fűtőértéknek felelnek meg)
- Kb. 550 kcal szénhidrát (4,11 kcal/g fiziológiai fűtőértéknek kb. 134 g/nap felel meg)
Az elfogyasztott mennyiségnek legalább 2 liter folyadéknak kell lennie naponta. Ezt a mennyiséget víz vagy gyümölcs vagy cukor nélküli gyógyteák fedezhetik

Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Minden ember egyéni energiaigénye az alapvető anyagcsere-sebességből (az életfontosságú funkciók fenntartására használt energiafogyasztásból) és a fizikai tevékenységekből áll. Ezt az energiaigényt főleg az úgynevezett makrotápanyagok (szénhidrátok, zsírok és fehérjék) fedezik.

A Német Táplálkozási Társaság (DGE) a normál étrend táplálkozási értékeinek következő elosztását javasolja egy felnőtt kísérletileg meghatározott átlagigénye alapján:

10-15% fehérje
(kb. 0,8 g fehérje/kg)
Testsúly)
30-35% zsír
> 50% szénhidrát

Az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrendben a szénhidrátok aránya (szénhidrát = angolul a szénhidrátok esetében) drasztikusan akár 5% -ra csökken, míg a fehérje és a zsír mennyisége megnő.

Vizsgálatunk táplálék-megoszlása a következő:

25-30% fehérje
50-55% zsír

EZ TÁPLÁLKOZÓ PIRAMID HASZNÁLATÁVAL JÓL KÖVETHETŐ

Mint minden diétánál, kalóriahiányt is el kell érni, így a lényeg az, hogy a test több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Csak így érhető el a hatékony fogyás.
Jelentős eredmények és bizonyos reprezentálhatóság elérése érdekében a vizsgálatunk kalóriabevitelét 1000 kcal/napra (4184 kJ) korlátozzák.
Ha elosztja a makrotápanyagokat ezen az 1000 kcal-on, az energiaigény fedezett lesz
Kb. 300 kcal fehérje (4,11 kcal/g fiziológiai fűtőértéknek kb. 73 g/nap felel meg)
Kb. 550 kcal zsír (kb. 9,32 kcal/g élettani fűtőértéknek kb. 59 g/nap)
Legfeljebb 150 kcal szénhidrátok (4,11 kcal/g élettani fűtőértéknek kb. 36 g/nap felel meg)
Az elfogyasztott mennyiségnek legalább 2 liter folyadéknak kell lennie naponta. Ezt a mennyiséget víz vagy gyümölcs vagy cukor nélküli gyógyteák fedezhetik.

Alacsony zsírtartalmú étrend

A Német Táplálkozási Társaság (DGE) a normál étrend táplálkozási értékeinek következő elosztását javasolja egy felnőtt kísérletileg meghatározott átlagigénye alapján:

10-15% fehérje
(kb. 0,8 g fehérje/kg)
Testsúly)
• 30-35% zsír
•> 50% szénhidrát

Az úgynevezett alacsony zsírtartalmú étrendben a zsír aránya akár 15% -ra csökken, míg a fehérje és a szénhidrát mennyisége némileg megnő.

Mivel a zsírok olyan fontos zsírsavakat és vitaminokat tartalmaznak, amelyeket a szervezet nem képes előállítani, a zsírbevitelt nem szabad túlságosan korlátozni.

Vizsgálatunk tápérték-eloszlása ennek megfelelően a következő:

kérdéseket a termékkel kapcsolatban
09074-7992890

Kérdések a szállításról/visszaszállításról
09074 9582800

Johann-Herold-Strasse 1
89420 Höchstädt - DE