Litobox 300 testtömeg-program # 188

Csatlakozzon a Ludushoz, hogy hozzáadja ezt a WOD-ot az edzésgyűjteményekhez

Nincs fiókja? Regisztráció

ugró guggolás

Csatlakozzon a Ludushoz, hogy hozzáadja ezt a WOD-ot az edzésgyűjteményekhez

Nincs fiókja? Regisztráció

Erőedzés 300 testtömeg-ismétléssel ... 300 ismétlés? Ez nem emlékeztet semmire? A stopper elindítása előtt, teljes szívvel: AOU AUG AUG 😉 !

Tegye a lehető leggyorsabban:

  • 50 burpees (kevés emlékeztető: a burpees fekvőtámaszokkal történik);
  • 50 hegymászó (1 ismétlés = 2 mozdulat);
  • 50 ugró guggolás (robbanásveszélyes guggolás magas talajon a talajról felemelő lábakkal);
  • 50 fekvőtámasz (amplitúdóval);
  • 50 olló (1 ismétlés = 4 ütés);
  • 50 ugrás ugrott (1 ismétlés = 2 mozdulat).

Megjegyzés: Ha a fekvőtámasz túl nehéz, végezzen térdpréselést.

Szintedtől függően

Szintek Tedd a lehető leggyorsabban és jó technikával:
kezdő 15 burpees
15 hegymászó
15 ugró guggolás
15 fekvőtámasz
15 olló
15 ugrás
közbülső 30 burpees
30 hegymászó
30 ugró guggolás
30 fekvőtámasz
30 olló
30 ugrás
fejlett 50 burpees
50 hegymászó
50 ugró guggolás
50 fekvőtámasz
50 olló
50 ugrás

Az alábbi megjegyzésekben megoszthatja idejét, a választott módot és a benyomásokat.

Tetszett ez a foglalkozás, és tovább akarsz lépni ?

Ha tetszik ez a stílus az edzéshez, fedezze fel a HMB módszeremet (teljes test edzés), és gyorsabban érje el személyes célját 💪 !

134 megjegyzés Írja meg észrevételét

időben igazad van, ma este megcsinálom.

Ez klassz;), jó WOD ma este !

Bolond vagy ...
És kérdés nem különösebben erről a WOD-ról.
De néha mindent meg tudok csinálni, kivéve egy gyakorlatot, példát veszek egy olyan wodra, ahol van egy felhúzható szivattyú, és a felhúzások a gyenge pontom, míg a süllyesztések és a fekvőtámaszok mindent meg tudtam csinálni haladó módban ...
Ebben az esetben melyik módban kell megcsinálnom?

Váltson haladó Davy módra, és a felhúzásokhoz a lehető legjobban kezdjen, majd folytasson egy „könnyebb” verzióval, például az ugró pull-upokkal, így tovább halad, és hamarosan problémamentesen átadja őket.
Sok szerencsét !

A 13; 48 üzemmód, nagyon nehéz a zömökugrásban, amelyet felerősít a meredek ugrásokon….: p. kiégett, pulzusom 170. nagyon jó WOD 🙂

Nekem is az ugrott tüdő nem éreztem 😉 .

7'10 hívja a 911-et, kérem, meghalok, ez a sport meg fog ölni, de nem baj, izmos leszek a koporsómban ^^ .

Amúgy sem előre Thomas?

Nem in inter lol do 7'10 haladóban szuperembernek hívnám ^^

Figyelem Franciaországban a 18 tűzoltó, a 15 pedig a SAMU 😉 .
Szuper WOD !

Szia.
14 perces inter mód.
Remek foglalkozás
Találkozunk

Köszi a Wod-ot ! Tényleg top ! Továbbra is szenvedjen követ.