L-karnitin igen vagy nem
Fórum
Vadonatúj vagyok itt, és végre sikerült regisztrálnom! szeretnék bemutatkozni: 24 éves vagyok, 1,69 m magas és jelenleg 76 kg-os! néhány hónappal ezelőtt abbahagytam a diétát, amikor lefogytam 20 kg-ot! úgyhogy itt az ideje tartani a súlyt, ami nekem valójában nem könnyű! de azzal vagyok elfoglalva, hogy szem előtt tartsam a kalóriáimat, és ne egyek túl zsírosan! 3 kilóig csináltam eddig!
most a kérdésemre! mivel vegetáriánus vagyok, gyakran hallottam arról, hogy az l-karnitin jó, ha fogyni akar és nem eszik húst! mit gondolsz? valóban segít fenntartani egy kis súlyt? és hogy elősegíti az anyagcserét!
Nem mintha azt gondolnád, hogy senki sem akar segíteni rajtad, de személy szerint őszintén be kell vallanom, hogy fogalmam sincs, mi ez!
R Andrea írta:
> Nem mintha azt gondolnád, hogy senki sem akar segíteni rajtad, de én igen
> személyesen őszintén be kell vallanom, hogy fogalmam sincs mit
> vagyis!
Az L-karnitin a zsíranyagcserében használt anyag. Valamire, amire különösen az állóképességi sportolóknak szüksége van, amikor már néhány ezer kalóriát elfogyasztottak az állóképességi sportok során.
Az L-karnitinből i. d. Rendes étrend mellett általában elég. Az L-karnitin hozzáadása nem "javítja" az anyagcserét, egyszerűen kiválasztódik.
Az okos üzletemberek természetesen azonnal felismerték, hogy itt megjelenik a "zsíranyagcsere" szó. És a „zsíranyagcserét” gyorsan „zsírégetéssé” és ebből „zsírvesztéssé” változtatja. Nem nevetett volna, ha nem keres pénzt.
Következtetés: Az L-karnitin akkor hasznos, ha (nagyon) sokat sportol. De mivel amúgy is (nagyon) sok sporttól veszít zsírból, az L-karnitin további adagolása felesleges.
Az L-karnitin ismét elsősorban azok számára hasznos, akik eladják. Ki gondolta volna?.
Nincs mit hozzáfűzni, kedves Alex úr!:-)
Semmi sem hasonlít mások tapasztalataira. Saját készítésű tapasztalataimat 1995-ben (először a reklámozásban "újnak" tettem ki az állóképesség javítása érdekében) és tavaly még egyszer:
Kivéve a fokozott verejtékezést az állóképességi edzés során, valamint a vérkeringés és a légzés szempontjából kellemetlen érzést (nyugalmi állapotban is), amelyet nem lehet pontosan leírni. Nem figyeltem meg az állóképesség teljesítményének javulásáról. A kellemetlen érzés eltűnt, miután elhagyta ezeket a dolgokat. A teljesítmény témakörében: Állóképességi teljesítmény: Ez mindig "igazi" edzés volt, nem anglikusan kifejezett kocogás.
Amikor a stúdióban a fitnesz és az L-karnitin bár "értékesítőihez" fordultam a hülyeségekről azzal, hogy úgy tettem, mintha lefogynék, azt mondta: "Igen, ezt már tudom, de az emberek nem akarják tudni. Legfeljebb csak azt mondom nekik, mozogjatok magának kell megtennie, különben nem! "
Jó tanács, Gell? Mindenkinek dobja ki a pénzét, amit akar. Pl. Jó futócipőért csinálom!
Szerkesztve az üzenetet (2004.10.06. 9:06)
köszönöm a magyarázatot, megint megtanult valamit:-)
> Amikor az egyik fitnesz és
> L-karnitin bár "eladó" a baromságon a
> A fogyás színleléséről beszélve azt mondta: "Igen
> Már tudom, de az emberek nem akarják tudni. én
> legfeljebb csak mondd meg nekik, akkor is mozogni kell
> magad, különben nem! "
Csak hétfőn tapasztaltam a stúdióban:
Bejön a lány, előbb ad magának egy óriási ampullát L-karnitint a pultnál, majd felmászik a lépcsőre, 30 percig ingatja a fenekét, és az edzés után "fitneszbárt" ad a pultnál.
Adjuk össze, mit hozott ez az edzés:
30 perc stepper: kb. 250 kcal
1 "fitnesz bár" tejsavóval: kb. 300 kcal
Összesen: 250 kcal elfogyasztva, 300 kcal elfogyasztva. Ha ezt mindennap megteszi, akkor havi 1500 kcal pozitív energiamérleget ér el "edzésével" - és a zsírkalkulátor fórumon ezt olvashatjuk:
"Nem tudom, mit tegyek tovább, alig eszem valamit, és minden nap fél órára megyek a taposóra. Amúgy sem történik semmi. Még hízom is. Segítsen."
Akár az L-karnitin miatt?
Vannak olyan fitnesz bárok, amelyek valóban segítenek, kivéve a felesleges kalóriákat?
> Van olyan fitnesz bár, amely valóban segít?,
> kivéve a felesleges kalóriákat?
mit kellene hozniuk neki, kivéve az energiát?
Az ilyen rudakat valóban csak akkor ajánljuk, ha sokat vagy nagyon sokáig sportolsz.
például. több órás kerékpáros túrán vagy néhány órás folyamatos futáson . ezek a bárok nagyon sok energiát szolgáltatnak.
Igen, én is erre használom őket, egyszerűen könnyebben kezelhetők, mint a banán és a szendvicsek:-)
Nem hiszem el, amikor a "fitnesz" bárokról van szó. Önmagában az étkezés amúgy sem "fitt"
El tudom képzelni, hogy más lenne, mint az igazi hosszú távú állóképességű sportokba szánt kalóriabomba. Az olyan versenyeken, mint a triatlon, az ultrafutás stb., Nem lehet teljes értékű étrendre számítani (egyéntől függően), mert az emésztés nem vesz részt. Például ez a híres/hírhedt gyúrható "Powerbar" (cégnév!) Futókkal és kerékpárosokkal (kerékpár = nekem motorkerékpár és anglicizmus) létesült. Még akkor sem nyomja fel, amikor futok, és körbetekerheti a kormányon.
A tápanyagok feloldásához annyit kell inni.
(megint kettő volt gyorsabb a válaszsal, Sprinter!, grrr;-))
Szerkesztve az üzenetet (2004.10.06. 11:53)
>> (Ismét két gyorsabb válasz érkezett,
> Sprinter!, Grrr;-))
hihihi . verloooooooren . kellett volna n powerbar
> Van olyan fitnesz bár, amely valóban segít?,
> kivéve a felesleges kalóriákat?
Mint Carmen már írta, az ilyen rúdok ÉRZÉKE sok energiát (kalóriát) nyújtanak.
Szakembernek szüksége van z-re. B. egy tisztességes Tour de France szakaszon 10 000 kcal körül. Ezeket a rengeteg kalóriát, amelyeket egy ilyen verseny során elfogyaszt, valamilyen formában el kell fogyasztania a verseny előtt és alatt.
Sült liba galuskával és vöröskáposztával nem megfelelő, ezért vannak speciális, magas kalóriatartalmú és szénhidrátban gazdag ételek, például energiadarabok, italok vagy speciális gélek ilyen követelményekhez.
Valamikor valakinek eszébe jutott, hogy sok pénzt lehet keresni, ha ezeket a bárokat, amelyeket korábban csak nagy teljesítményű sportolók tápláltak verseny közben, eladták az egyszerű embereknek. A mottó szerint "Ezt eszik a szuper sportolók, a szuper sportolók fittek és karcsúak, ha ezt is megeszik, akkor fittek és karcsúak is lesznek". És "fitnesz bárnak" hívják, és sok pénzért eladják.
Azt a tényt, hogy ezek a nagy teljesítményű sportolók karcsúak, mert napi 6 vagy több órát edzenek, és nem azért, mert verseny közben megeszik az XY rudat, a bárfalók elhanyagolható apróságnak tartják.
Következtetés: a szabadidős sportoló számára, aki heti két-három alkalommal kocog az erdőben, vagy a fitneszőrültek számára, aki hetente párszor aerobikozik, ezek a bárok teljesen feleslegesek, vagy akár kontraproduktívak.
Ezek a rudak hasznosak azoknak a sportolóknak, akik több órán át tartó állóképességi tevékenységet folytatnak. De csak kalóriaszolgáltatóként is a sport több órája alatt.
> (Ismét két gyorsabb válasz érkezett,
> Sprinter!, Grrr;-))
> Hogy ezek a nagy teljesítményű sportolók karcsúak, mert
> napi 6 órát vagy többet edzenek és nem emiatt,
> mert verseny közben megeszik az XY rudat, látják
> Bárfaló valószínűleg elhanyagolható apróság
> at.
jó példa: lance önálló
rossz példa: ulli (amúgy télen:-)
> Következtetés: azon szabadidős sportolók számára, akik kétszer vagy háromszor pro
> Kocogás az erdőben heti egy órán át, vagy a fitneszőrült,
> Akik hetente néhányszor járnak aerobikra, ezek ezek
> A rudak teljesen feleslegesek, sőt kontraproduktívak.
> A több órát igénybe vevő sportoló számára
> Ha kitartó tevékenységet végez, akkor ezek a rudak hasznosak. De
> is csak kalóriaszolgáltatóként a több óra alatt
> folyamatos sport.
csak akkor viszek magammal ilyen bárokat, amikor a 2. órától kezdve nagyon nagy túrákat tervezünk. A rövid szünetekben valami ilyesmit rágcsálnak .
igen . tudom . jobb lenne egy banán, de olyan hülyén néz ki a hátsó zsebben található versenymezben:-)
"Imádom" az iso * banánrudakat. Szerintem az íze nagyon jó.
> Siegi ezt írta:
>
>> (Gyorsabban kettő volt a válasszal,
>> Sprinter!, Grrr;-))
>
> Öregedsz.
>
> Alex
Tudom, de mint korábban mondtam, én is "bajor királyi tisztviselő" vagyok. Nua ned hudeln, nincsenek koane schena gyerekek!;-)
Nem kívánok itt résztvevőknek a tegnapi vasárnapi müncheni időjárást. 27 fokkal + foehn "legjobb" maratoni időjárással. Gyakran futom a maratoni részt az English Garden otthonában munkából. Tegnap még ott, a zöld árnyékban is 17 órakor száraz és meleg volt a levegő. De oka lehet a csillapító hidegnek is.
> igen . tudom . egy banán jobb lenne, de úgy néz ki
> olyan hülye a hátsó zsebben a verseny mezben:-)