L-karnitin kocogás közben
Nagyon élveztem a futást, szintén éhgyomorra való felkelés után, a nap csak sokkal üdébb volt.
A 10 kg-os súlycsökkentés érdekében többször kocogni fogok, mint állóképességi sport.
Körülbelül 12 percen keresztül legalább 60 percig kocogok.
Hangulatától és hangulatától függően 90 perc.
Szeretném egy kicsit felgyorsítani a dörömbölést, tudna valaki mondani valamit önöktől, az L-karnitinről? . az ember mindig olvas róla a fórumokon, többnyire félig tudó emberek maguk írják meg, amit olvastak a fórumban.
Az L-karnitin nagyon jól segíthet a fogyásban, de, mint sok étrend-kiegészítő esetében, ez az mennyiségtől is függ!
A testsúlycsökkentő programok napi bevitele 1500-2500 mg. Ez alatt nem sokat fog tenni!
Az L-karnitin egy biológiai, ortomolekuláris (a szervezet saját) anyaga, amely két aminosavból áll. A karnitin a májban szintetizálódik lizinből és metioninból, bejut a véráramba, és a különböző szövetek és szervek felszívják. Főleg a húsban található meg, kevésbé a növényekben. Vízben oldódó, hőérzékeny anyag.
A karnitin legfontosabb tulajdonsága, hogy elősegíti a zsír oxidációját. Tehát létfontosságú szerepet játszik a tárolt zsír energiává alakításában. Egyszerűen fogalmazva: A karnitin lebontja a zsírlerakódásokat!
A karnitin hatása a vérzsír- és vércukorszint-szabályozásra ismert és kutatott. A szívnek karnitinre van szüksége, mivel a hiány miatt gyengülhet a szívizom. Az amerikai "vitaminpápa", Earl Mindell beszámolója szerint a karnitin enyhítheti az "angina pectoris rohamait", és segíthet az arteriosclerosisban, cukorbetegségben, májbetegségben (cirrhosis) vagy vesebetegségben szenvedő betegeknél. A napi bevitelnek ezekben az esetekben 500 mg és 1000 mg között kell lennie
lenni.
Kábítószerrel kezelt szívproblémák esetén a karnitin adagolása a gyógyszer dózisának csökkenéséhez vezethet, ezért ezekben az esetekben orvosi ellenőrzés szükséges.
Az L-karnitin lelassítja az Alzheimer-kór lefolyását. Megindítja az acetilkolin felszabadulását az agyban. Az acetilkolin az a neurotranszmitter, amely hiányzik az agyból az Alzheimer-kórban.
Az L-karnitin magasabb 500 mg-os dózisban ajánlott, különösen rövid távú alkalmazásra a fogyókúrás programok keretében. A karnitin, amelyet a szervezet a lizin és a metionin aminosavakból is előállíthat, a zsírmolekulákat a mitokondriumba, az égéstérbe csempészi.
sejtek. Megtisztítja a mitokondriumokat a szerves savaktól, amelyek hulladékként képződnek, amikor a zsírégetés zavart okoz. A túlsúlyos emberek és a stresszben szenvedők vérében és szövetében általában túl alacsony a karnitin koncentrációja. Stressz esetén a nyersanyagokat a metionint és a lizint használják a stresszhormonok felépítésére a zsírsejtekből a
A testsejtek szállítására, ahol elégetik őket, vagyis testenergiává alakítják át.
Az acetil-L-karnitin (ALC) vagy az L-acetil-karnitin a karnitin biológiailag legaktívabb formája. Könnyen oldódik, és ideálisan alkalmazható italokhoz és sporttáplálékhoz. Nagyobb teljesítmény a sportban és a nagy teljesítményű sportokban. Támogatja az izmok energiaellátását, és nagy jelentőséggel bír a sejtek energia-anyagcseréje szempontjából. Az energiát adó zsíros anyagokat, pl
hosszú láncú zsírsavak a sejtekhez, ahol testenergiává alakulnak.
Az L-acetil-karnitin javítja a kognitív teljesítményt Alzheimer-kórban, pozitív hatással van a depresszióra, ezért ideális a depresszió kezelésére, csökkenti a keringési rendellenességek utáni neurológiai következményeket, védő hatással van a szívizmokra és fájdalomcsillapító hatású a diabéteszes polineuropátia esetén.
http://www.provitas.org/InfoTexte/L-Carnitin.pdf
Remélem, hogy segíthetek Önnek, és sok sikert kívánok. Tartsa naprakészen a működését!
Meggyőződésem, hogy az L-karnitin az oka annak, hogy elértem a célsúlyomat.
2011 márciusa óta szedem, főleg napi 3 x 500 mg, néha 4-szer (amikor többet edzek).
Egyetértek Thomasszal abban, hogy legalább 500 mg-ot kell szednie, de kérjük, kezdje lassan, 250 mg-os kapszulával. Még mindig tudom, milyen rosszul éreztem magam, amikor először vettem L-karnitint (ok, ki ismer engem, tudja, hogy mindig túlzásba kell esnem és 500 mg-ot kell bevennem egy futás előtt), de most nem akarok nélküle menni.
Üdvözlet,
és sok sikert a sportolókkal való munkához
akkor kapok L-karnitint.
Mire kell figyelnie vásárláskor? . Most minden szupermarketben van L-karnitin.
Por/kapszula/folyadék?
Vennék egyetlen adag kapszulát a szupermarketben, ha ön lennék. Ön többnyire csak 250 mg-mal van, majd lassan növeli.
Küldök PM-linket, hogy hol veszem, mert most szedem az 500 mg-ot.
Az L-karnitin ma már nagy adagokban is kapható a gyógyszertárakban. 20 ampulla körülbelül 20 euróba kerül ott. Egy ampulla tartalma (napi adag) 2700 mg L-karnitin. Most vettem egy 3 hetes készletet, hogy megnézzem, valóban működik-e valamivel többet a zsírégetés szempontjából.
Az elmúlt 3 hétben az A nagybetűvel engedtem a botokat a diszkontból. A mai napig elért eredmény: 8 cm-rel kevesebb a csípő és a derék. De sokat sportoltam is. A mérőszalaggal folytatom a mérést . Évekkel ezelőtt a szemetesbe dobtam a mérleget a zsír indikátorral.
Kattintson az „Idézet innen” elemre
Mivel a fórumban valaki nemrégiben váltotta ki a vitát az L-karnitinról, mélyebben kutattam, és többek között felfegyvereztem magam 3 legfontosabb könyvvel az L-karnitinről!
Legkésőbb Prof. Dr.med könyve. Peter Billgimann és Dr.rer.nat. Stefan Siebrecht "Az L-karnitin fiziológiája és jelentősége a sportolók számára" beleértve a számtalan reprezentatív tanulmányt, elég hülyének tűnik a hivatalos hatóságok rosszul képzett, többnyire korrupt állításai szerint az L-karnitin nem segít a zsírégetésben!
De annak érdekében, hogy a lehető legjobban kihasználjam a fogyást, ami a kutatásomat illeti, és az L-Carnisin után egy újabb szenzációt tárjak fel a modern kor kutatásában.