L-karnitin, tulajdonságai és előnyei testünk számára MARNYS
Az L-karnitin az egyik legszélesebb körben alkalmazott táplálkozási összetevő sportolók és a programokat Súlykontroll.
Eredete 1905-re nyúlik vissza, amikor Gulewitsch és Krimberg orosz kutatók felfedezték ezt az anyagot az emlősök izmaiban. Vizsgálataik arra a következtetésre jutottak, hogy az L-karnitin szükséges az izomsejtek biokémiai működéséhez.
Az ötvenes évek körül Fraenkel és Blewett, két német, illetve amerikai tudós a BT-vitamin nevet adta neki. Vizsgálataik megerősítették, hogy az L-karnitin kulcsfontosságú táplálékkomponens a szervezet számára.
Mi az L-Carnitina ?
Az L-karnitin egy nagyon kicsi, vízben oldódó molekula, amely természetesen megtalálható és nagyon koncentrálódik az izmokban. Az L-karnitin tartalékának körülbelül 98% -át, valamint a májban és a vérben található nyomokat tartalmazza.
Itt játszik szerepet az L-karnitin a zsírsav anyagcserében, valamint az izmok kontraktilitásának teljesítésében.
A test természetesen termeli, bár a testbe is beépíti aállati fehérjék és étrend-kiegészítők bevitele. A véráramon keresztül jut el szöveteinkbe. Szintéziséhez elengedhetetlen aminosavak, elsősorban lizin és metionin támogatására van szükség vas, valamint C, B3 és B6 vitaminok segítségével.
Mi az L-karnitin szerepe és hogyan működik ?
Az L-karnitin segíti a szabad zsírsavak transzportját a sejtek mitokondriumába az energiává történő átalakuláshoz. Az L-karnitin aktivitása nélkül a zsíros anyagok hajlamosak felhalmozódni az izomszövetben, a zsírszövetben és az artériákban.
A mitokondriumok motorokként hatnak a sejteken belül, és zsírokat égetve hasznos energiát hoznak létre.
Az L-karnitin először főleg a májban szintetizálódik, és onnan szállítja a vér az izmokba.
Az L-karnitin az izomenergia anyagcseréjére és az izomszövet integritására gyakorolt hatása természetes hatóanyagként határozza meg, és a fizikai és sportteljesítmény kulcsa.
L-karnitin hiány
Az L-karnitin hiányosságok a testben nem szokásosak, de ha léteznek, izomfáradtsághoz, görcsökhöz vagy idő előtti öregedéshez vezetnek.
Ez a hiány oka lehet táplálkozási hiány, de genetikai összetevők is, amelyek szintézisproblémákat, bél felszívódási zavarokat vagy májproblémákat okoznak.
Az L-karnitin tulajdonságai és előnyei
Az L-karnitin részt vesz az energia előállításában és felszabadításában, testünkben tárolódik és gyorsan felszabadul energiaforrás. Ennek köszönhetően képes optimalizálni sportteljesítmény valamint aerob és anaerob kapacitás.