CSID Mi történik, doktor ásítás tréning a test és az elme számára! CSID Mi folyik doktor
Az emberek körében fertőző, az ásításnak eredete ismeretlen. Bár hihetetlennek tűnhet a nagy orvosi előrelépések korában, amelyen keresztül megyünk, az igazság az, hogy senki sem tudta biztosan megmagyarázni, mi is pontosan az ásítás és mi az oka.
Korábban úgy gondolták, hogy ez a reflex hozzájárul a vér oxigénmennyiségének növeléséhez, de ezt az elméletet felszámolták, amikor bebizonyították, hogy valójában csökkenti a belélegzett oxigén mennyiségét. Egyesek úgy vélik, hogy ez a szorongásos állapot okozta jelenség, mások azt állítják, hogy az a test "riasztása", amikor álmos vagy unatkozik. A hipotézisek számtalanak, a valódi okok továbbra is rejtélyek.
Az ásítás szerepét teljesen megfejtették?
De a tudomány nem adja fel, a legújabb tanulmányok értékes információkat tárnak fel erről a látszólag triviális "mechanizmusról", de ennek több előnye van, mint azt el tudná képzelni.
Tehát a Princetoni Egyetem orvosainak kutatását követően, az ásítás bebizonyosodott, hogy az emberi testet mint az agy hőmérsékletének szabályozóját irányítja (Az önkéntesek több mintáján kidolgozott kísérletek azt mutatták, hogy az emberek általában többet vadásznak télen a meleg évszakhoz képest).
Amerikai kutatók szerint ez a megállapítás arra utal az ásító reflex "Hűti" az agyat. Tehát, amikor a téli időszakban friss levegőt vesz, az agy valóban az egészség egészséges részét veszi fel, és a külső környezettel való levegőcsere regeneráló hatást gyakorol rá.
Egy másik hipotézis az egyik kutatócsoport indította el a New York-i Albany Egyetemen, amely szerint az ásítás javítja az információ befogadásának szellemi képességét, vagyis segít növelni a figyelem szintjét.
Az agy elfogyasztja az ember által bevitt kalóriák harmadát, így hőt termel és álmosságot okoz. A tanulmányok szerint az ásítás ellensúlyozná ezt a hatást. És a pszichológusoknak van beleszólásuk: amikor késik az információ mentális feldolgozása, a test ásítással reagál.
Ásítás, érzelmek és tudat
Bevallom, néhányszor ásítottam csak ezt a cikket írva. Úgy tűnik, hogy ez összefügg az agy "hűtő" hatásával is: tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik jégcsomagot tartottak a homlokukon, nem hajlamosak ásítani, míg azok az alanyok, akik forró tárgyakat tartottak a homlokukon, ásítással fertőzött.
Végül egy újabb felfedezés még jobb hírekkel jár: az ásítás segít befelé figyelni és öntudatosabbá válni, csökkenti a stresszt, fokozza az emlékezetet, a társadalmi tudatosságot, az együttérzést és a társaikkal való kommunikációt.
A londoni Neurológiai Intézet kutatói szerint az ásítás az idegtudomány egyik legjobban őrzött titka, és az idegi intenzitás hatékony eszköze is. Ezt a reflexet hosszú évtizedek óta használják a hangterápiában, mint a hatékony eszköz a torok hipertóniájának és szorongásának csökkentésére.
Néhány agyi pásztázáson alapuló legújabb tanulmányok megmutatta, hogy az ásítás milyen egyedi idegi aktivitást vált ki az agy azon területein, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a társadalmi tudat generálásához és az empátia érzéseinek kialakulásához. Ezen területek egyike az precuneus, a parietális lebeny ráncaiba rejtett kis szerkezet, amely látszólag központi szerepet játszik tudatosság, önreflexió és memória-helyreállítás.
Ugyancsak az egyik olyan terület, amelyet az idős kor és a figyelemhiányos rendellenességek leginkább érintenek, ezért egyszerű rés segítségével erősíteni lehet az agy ezen részét. Mivel a precuneus nemrégiben társult az agy tükörneuron rendszerével (amely lehetővé teszi számunkra, hogy rezonáljunk mások érzéseire és viselkedésére), az ásítás akár a társadalmi tudatosság, az együttérzés és a hatékony kommunikáció fokozásához is hozzájárulhat.
Számos neurokémiai anyag vesz részt az ásítás élményében, beleértve a dopamint is, amely aktiválja az oxitocin termelődését a hipotalamuszban és a hippokampuszban, amelyek a memória aktiválásához, az önkéntes kontrollhoz és a hőmérséklet szabályozásához elengedhetetlen területek. Ezek a neurotranszmitterek szabályozzák az élvezetet, az érzékiséget és az egyének közötti kapcsolatokat, ezért ha növelni akarja intimitását és partnerével szeretne maradni, akkor ásítson együtt.
Tehát ásítsunk!
Egyél annyit, amennyit csak tudsz egy nap alatt, amikor nehéz munkahelyi problémával szembesülsz, amikor lefeküdni készülsz, és amikor haragot, szorongást vagy stresszt érzel. Ásít, mielőtt fontos vitát folytat, ásít, mielőtt tesztet adna, és ásít, miközben meditál vagy imádkozik, mert ez fokozza lelki tapasztalatait.