Táplálkozási szakember "Az anya rossz minőségű étrendje a szülés utáni depresszióval jár együtt" -
A terhesség alatt alkalmazott rossz minőségű étrend vérszegénységgel, fáradtsággal jár együtt, és a szülés utáni depresszió különösen veszélyes formáihoz vezethet - mondta kedden a cukorbetegségre, a táplálkozásra és az anyagcsere-betegségekre szakosodott orvos Ruxandra Pleşea.
"Miután minden erőforrás eljutott a csecsemőhöz, az anyának hiányozhat a mikrotápanyag, és ha jó korán feküdt, a terhesség előtti, a terhességi és a szoptatási időponttól kezdve, néhány éves visszhanggal, akkor akkor is jól érzed magad. Ellenkező esetben a rossz minőségű étrend a szülés utáni depresszióval jár együtt, vérszegénység, fáradtság, a szülés utáni depresszió különösen veszélyes formákba kerülhet. A megfelelő étrendnek és a táplálékkiegészítésnek a vizsgálatok kimutatták, hogy különösen jótékony hatással vannak ennek megelőzésére vagy súlyosságának javítására "- mondta az orvos a Nemzetközi Szoptatási Héten megrendezett" Egészséges anya, egészséges csecsemő "rendezvényen. ".
"Az étrendnek nagyon kiegyensúlyozottnak kell lennie a makrotápanyagok - fehérjék, szénhidrátok, lipidek és mikroelemek - tekintetében."
Ruxandra Pleşea kifejtette, hogy az anyáknak szoptatáskor extra kalóriára van szükségük, "de a terhesség előtti kiegyensúlyozott étrend kiindulási értékén felül csak 500 kilokalória, gyakorlatilag egy extra szendvics".
"Az étrendnek nagyon kiegyensúlyozottnak kell lennie, mind a makrotápanyagok - fehérjék, szénhidrátok, lipidek, mind pedig a mikroelemek - vitaminok, ásványi anyagok és egyéb fitotápanyagok tekintetében. Mind együttesen az anya jobban érzi magát, hogy képes legyen megbirkózni a tejtermeléssel kapcsolatos erőfeszítésekkel és azokkal a napokban jelentkező stresszel, közvetlenül a szülés után. Vannak bizonyos kulcsfontosságú tápanyagok, amelyek, ha léteznek az anya étrendjében, a szoptatással elérik a csecsemő szintjét. Az Omega 3 típusú zsírsavakról, mint forrásról az óceáni zsíros halak, a szabadságban nevelkednek, az ökológiai tojásról "- magyarázta Ruxandra Pleşea.
De jó minőségű kiegészítő is - a lutein és a zeaxanthin, két olyan fitonutriens, amelyekről kiderült, hogy nagyon fontos szempontok vannak a baba agyában, a vizuális fejlődésben. (…) Ha az anyának jó a D-vitamin szintje, az eljut a magzatig. Az anya étrendje gyakorlatilag befolyásolhatja a baba fejlődését, az anya összes erőforrását a minőségi tej termeléséhez vezet "- mondta a szakember - idézi az Agerpres.
Az orvos meghatározta, hogy az anya étrendjének tartalmaznia kell a nap három fő étkezését, az étkezések között egy - két harapnivalóval, amelyekből az édességeket a lehető legnagyobb mértékben ki kell zárni.
Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, nem túl édes, nem hiperfehérje
"A csapda nagyszerű, ha édességről van szó. Vannak olyan káros ételek is, amelyek negatívan befolyásolják és táplálkozási szempontból is hatással vannak, ez sült, panírozott, feldolgozott étel. (…) Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, nem túl édes, nem hiperprotein. (…) Ez az ételek minőségéről is szól - néha hiába eszel kalóriát, ha táplálkozási szempontból, az ezekben az élelmiszerekben található tápértékadatok nem felelnek meg a magas színvonalnak "- húzta alá Ruxandra Pleşea.
Arra hivatkozott, hogy az anya étrendje mellett "kiegészítésnek kell lennie a multivitaminok és multiminerek alapképletével". "Ez biztosítékot jelenthet a felmerülő és ehhez a kényes szakaszhoz kapcsolódó problémákkal szemben" - mondta a táplálkozási szakember.