Kerülje a munkapozícióval kapcsolatos fájdalmat

A munkahelyi fájdalom és fáradtság megelőzésére, függetlenül attól, hogy ül vagy áll, van egy egyszerű szabály.

attól hogy

Feladva: 2017.06.06., 16:51, frissítve: 2017.06.07., 16:51

Feszültség a csuklóban, fájdalom a hát alsó részén, a nyak és a nyak merev vagy zsibbadása, de a migrén, a stressz és természetesen a fáradtság is. Ezek a tünetek sok munkavállalóra jellemzőek: hazánkban egyharmaduk hátfájástól számol be. Tágabb értelemben a mozgásszervi betegségek az alkalmazottak körülbelül 15% -át érintik. Van azonban mód arra, hogy jó testtartással, üléssel vagy állással megakadályozzák őket. Ez lehetővé teszi többek között a munkaállomások jobb megtervezését az áramlás előtt.

"A fáradtság a mozgásképtelenséggel növekszik" - magyarázzák az INRS (Országos Kutatási és Biztonsági Intézet) szakemberei a statikus munkakörökhöz kapcsolódó kockázatmegelőzési lapon. Természetesen az idő lehajlásával, majd felkeléssel tölteni, hogy többé-kevésbé nehéz tárgyakat vegyen fel, traumát jelent: meg kell tanulnod a hátadat mindig egyenesen tartani, a lábakat pedig hajlítani a hátfájás elkerülése érdekében. Órákig mozdulatlanul állni szintén fájdalom lehet. Egyrészt hangsúlyozza az INRS-t, ez "elősegíti az összes izom munkáját és lehetővé teszi a testsúly felhasználását". Másrészt "a hosszan tartó álló helyzet a keringési elégtelenség (nehéz lábak ...) következtében álló kényelmetlenséget okozhat."

Szerelje fel magát jól

Az 1990-es évek közepén egy japán tudományos csoport által végzett kísérleti vizsgálatok igazolták: ha a lábak ülve duzzadnak, akkor ez még nyilvánvalóbb állva, amikor nem mozog. Ehhez a problémához járul még a hátfájás vagy a lábfájdalom, amelyet a megfelelő függőleges beállítás hiánya miatt a testtömeg rossz eloszlása ​​okoz. Ezeket azonban nagymértékben csökkenthetjük megfelelő cipőkkel, padlóburkolattal, amely elnyeli az ütéseket járás közben, de különösen és széklet vagy támaszpont segítségével is: az INRS szerint a lényeg az, hogy képesek legyenek helyzetet változtatni gyakran.