LOGI-Method Archive - Tour Magazin fórum
Hagyja az archívumot, és jelenítse meg ezt az oldalt a szokásos kivitelben: LOGI módszerrel
Az egyetlen igaz "módszer" a bemenet
úgy hangzik, mint Atkins megközelítése.
egy BBC tanulmány szerint működik.
Ennek az étrendnek az előnye a fej elégedettségének magas szintje tűnik fel, amely akkor jelentkezik, amikor mindent megehetsz enni, kivéve a köreteket (szénhidrátokat tartalmazva). (Ez volt a cikk lényege)
Személy szerint hiányoznának a szénhidrátok ---> üzemanyag nélkül, gyors kerékpározás, felépítő edzés és mindenekelőtt bérlet nélkül: üvöltés:
egy másik tanulmány nem mutatott magas teljesítményt szénhidrátok nélkül.
Az általad leírt diétás ajánlások egyre népszerűbbek, mind a komoly könyvekben, mind a DGE-ben.
Egyre egyértelműbb, hogy önmagában a "zsírmegtakarítás" nem használ, mert a túl sok szénhidrát hízik. Az Atkins-diéta és más egyoldalú étrend (böjt) rendszeres alultápláltsághoz vezet -> az egyik fogy, de hajlamos legyengülni és beteg lenni.
Olyan könyvek ajánlásaival, mint a "GLYX-Diet" (M. Grillparzer) vagy a "Die Diдt" (Strunz), nagyon jól elértem a "súlygyarapodást" anélkül, hogy kerékpáros edzés nélkül kellett volna tennem, vagy teljesen kimerültnek éreztem magam. Az általad említett könyvet nem ismerem részletesen, de röviden megvizsgáltam a könyvesboltban, és mentálisan ugyanabba a sarokba tettem.
A teli szénhidráttartállyal való kerékpározás természetesen kicsit más érzés, mint a viszonylag üresen való kerékpározás. A metabolikus folyamatok a szervezetben alkalmazkodnak, azonban amikor a szervezet kevés szénhidrátot kap, megtanulja a zsír anyagcseréjét. A testben bekövetkező eseményeket hormonok (inzulin, kortizol, HGH, tesztoszteron) vezérlik; ez sokkal bonyolultabb, mint a bevitel
Végül is a paleo étrend alacsony szénhidráttartalmú. Friel és egy másik szerző megírta a "Paleo Diet for Athlets" című könyvet. Különösen azzal foglalkozik, hogy állóképességi sportolóként mikor (sok) szénhidrátot kell fogyasztani.
Még ha csak távoli szempontból is ragaszkodom hozzá, akkor is ajánlottnak találom a könyvet, mivel további információkat tartalmaz a gyakori ételekről és a táplálkozási sajátosságokról, például a sav-bázis háztartásról.
Messze tévedtél az úttól, mostanában könyvekre van szükséged, hogy tudd, mit egyél: Rolleyes:
Nem mindenki jön ki kolbásszal és sült krumplival.: eek:
Komolyan: a sav-bázis háztartás története izgalmas és kétszeresen érdekes a régi zsákok izmai számára (ez egy tipp, kedves Medias).
Nem mindenki jön be kolbásszal és sült krumplival.: eek:
Komolyan: a sav-bázis háztartás története izgalmas és kétszeresen érdekes a régi zsákok izmai számára (ez egy tipp, kedves Medias).
Ilyen tudás generációk óta megmaradt a családomban.
Ehhez nincs szükségem könyvre.
Évtizedekig ugyanolyan nehéz.
Ilyen tudás generációk óta megmaradt a családomban. És hol van most a probléma, amikor mások elolvassák ezt a tudást?
Évtizedekig ugyanolyan nehéz, sok csaj is ezt kezeli; de - főleg a fiókáknál - nem a minőség jegye.;)
Szép. És hol van most a probléma, amikor mások elolvassák ezt a tudást?
Sok csaj is ezt kezeli; de - főleg a csibéknél - nem a minőség jegye.;)
Nincs semmi gondom, tegyék a többiek, akiknek nincs kedve az ételhez.
Csak te tudod, mi köze ennek a csibékhez.
A bejegyzés kontextusmentes. Kontextus? A gondolat, hogy nagy mennyiségű véres, zsíros húst eszik nagy mennyiségben, ősi. Sokan már meggazdagodtak velem. Először ott van Joe Friel étrend-kiegészítő, aztán power bar, aztán hamburger. Amerika ezerszer látta és újra elfelejtette. Olyan, mint a hullámvölgy.
Paleo-Dietának (kőkorszaki étrendnek) hívva a lényeg jut.
valamint a DGE-nél
DGE, ez jó volt.
De ez a dezorientált klub, amely minden évben új ajánlást fogalmaz meg.: szemforgatás:
A teli szénhidráttartállyal való kerékpározás természetesen kicsit más érzés, mint a viszonylag üresen való kerékpározás. A metabolikus folyamatok a szervezetben alkalmazkodnak, azonban amikor a szervezet kevés szénhidrátot kap, megtanulja a zsír anyagcseréjét.
Minden komoly kerékpáros túlságosan ismeri ezt, és nem ellentmondásos.
Természetesen optimalizált zsíranyagcserére van szükség. De ez nem azt jelenti, hogy meg lehet csinálni a „Super” nélkül, és csak a „Diesel” -nel lehet közlekedni.
Semmi sem működik KH nélkül!
Kontextus? A gondolat, hogy nagy mennyiségű véres, zsíros húst eszik nagy mennyiségben, ősi. Sokan már meggazdagodtak velem. Először ott van Joe Friel étrend-kiegészítő, aztán power bar, aztán hamburger. Amerika ezerszer látta és újra elfelejtette. Olyan, mint a hullámvölgy.
A paleo-diéta (kőkorszaki diéta) hívása eljut a lényegre, de a paleo-diéta (legalábbis a Friel-inkarnációban) nem feltételez sok véres húst, előítéletes tudatlan.
Nincs semmi bajom, a többieknek nincs kedve az ételhez, ezt mondják a csibék is, és csontos fenekükre hivatkozva megemlítik, hogy már évek óta tartják a súlyt; mint te fent.;)
Csak te tudod, mi köze ennek a csibékhez, már nem. * mosoly *
A paleo-diéta (legalábbis a Friel-inkarnációban) nem feltételez sok véres húst, tudatlan előítéletek.
--> ezért: kontextusmentes.
nem, 38 dolláros cukorkeveréket is feltételez Joe Friels Ultramix című filmjeként. Időnként: "A foszfát és a glicerin hoz valamit". Ez egyszerűen rossz.
nem, 38 dolláros cukorkeveréket is feltételez Joe Friels Ultramix című filmjeként.
De nem a PDFA-ban - ismét kontextusmentes.
De nem a PDFA-ban - ismét kontextusmentes.
Partnerség egy gyógyszermentes Amerikáért? LoL. Amikor ezt látom.
és a többi szép dolog, akkor biztosan nem fogom beletúrni az orramat Mr. Friel könyvébe. Csak a legjobbamat akarja. $$. De nem érti.: nanananaa
Partnerség egy gyógyszermentes Amerikáért? LoL. Amikor ezt látom.
és a többi szép dolog, akkor biztosan nem fogom beletúrni az orramat Mr. Friel könyvébe. Csak a legjobbamat akarja. $$. De nem érti.: nanananaa Utoljára (utólag figyelmen kívül hagyják): még mindig kontextusmentes.
Utoljára (utólag figyelmen kívül hagyják): még mindig kontextusmentes.
Tehát beszéljen most, mester és tudassa velünk a kontextust. Vagy hallgass örökké: Angyal:
Egy ember, akit egy szörnyeteg kínoz,
Ki mondott neki valami hosszút és széleset
És ennek célja a tanulás volt,
Hogy ő, az illető mit gondolna róla,
Szólt, megvakarta az alsó állkapcsát:
- Azt hiszem, a dolgok mélyebbek!
Vitába keveredett, zavartan,
A, haszontalan, mindig az elejétől kezdődött,
Kérte, megköszörülve a torkát, hogy fontolja meg,
Hogy a dolgok nincsenek-e mélyebben.
Igen, még a beszélő is a színpadon
Hajtott, heccelő, ez a merész
Penge élesen az elméje előtt:
- Valószínűleg mélyebbek a dolgok!
Az embernek soha nincs népe
Még csak a mélységre is utalva,
Csak e szó révén hatalom
Hosszan hozta a bölcsek dicsőségére.
. 181 cm magas, 80 kg és 53 éves vagyok. Először is gratulálok. Ez normális súlyú. Az életbiztosítók és az egészségbiztosítók statisztikáiban a súlya a hosszú élettartamért és a megbízható egészségért szól.
. ajánlott Nicolai Worm könyve, BOLDOG ÉS SLIM. A cím gyanakvóvá tesz. Vagy?
. Ebben a könyvben bemutatjuk a LOGI módszert. Ez a módszer az ételpiramist felforgatja. Kevesebb szénhidrátot és több jégfehérjét kell enni. A tészta, a burgonya, a rizs és a teljes kiőrlésű termékek inkább azok a listán vannak, amelyeket nem szabad sokat enni.
Az "élelmiszer-piramis fejjel lefelé fordítása" gondolata nem más, mint eredeti. Emlékszel Atkinsre? Egyértelmű. A 70-es évekbeli lányok lefogytak. Vaj, húskolbász, sonka, szelet, bratwurst, szalonna, ropogós zsír, fekete puding, tojás. de kérem, ne legyen kenyér! Nem krumpli!
Ha így eszel, egy speciális anyagcserébe (ketoacidosis) kerülsz, és gyorsan fogysz, függetlenül attól, hogy mennyi kalóriát eszel. Persze nem lehet ilyen nehéz. Mr. Atkinsnek akkor minden kolbászra és minden margarinra nyomtatták a nevét, és nagyon meggazdagodott. Miután ügyfelei rájöttek, hogy "hosszú távon" nagyon meghíznak, csődbe ment. És sok éven át feledésbe merült.
Az atkins levest többször felmelegítik és a filozófus kövének nevezik. Mindig a húsipari pénz áll a háttérben. Hazugság van, ami a dolgokat illeti. Például azt állítják. Az amerikaiak az 1980-as évek óta hizlódnak (igaz), mert követik az étrendi ajánlásokat (igaz). Az étrendi irányelvek pedig azt mondják: sok szénhidrát fontos (igaz), és ezért egyre több cukrot fogyasztanak Amerikában (arrghs. A cukrok szintén nem megfelelő szénhidrátok!). Az édességek évről napra az élelmiszer-piramis csúcsán álltak: luxusként és luxus ételként. Nem alapételként.
A "kőkori táplálkozás" (http://de.wikipedia.org/wiki/Steinzeitern%C3%A4hrung) nem más, mint az Atkins-gondolat újramelegítése. Hackney elmélet, amely nem állítja, hogy komoly.
Véleményem szerint, ha sportos okokból szeretné csökkenteni a súlyát, akkor ennek legegyszerűbb módja az aerob testmozgás növelése. Tehát hosszabb és könnyebb képzési egységek. A test ekkor alkalmazkodni fog.
Atkins hamburger
http://d3.biggestmenu.com/00/00/8d/87a58fdb789845f6_m.jpg Eeeegaaad!
a grosskotz már tudja, hogy a bosszantó, lassan javíthatatlan.
a témában. Egy kis kh csökkentése a fehérje javára működik, de nem szabad túlzásba vinni. A fehérjének nemcsak előnyei vannak. de ugyanezen teljesítmény érdekében több fehérjét éget el, mint kh. De mint mondtam: purin kulcsszó, a veséknek nem szabad fehérjét enni 4 gramm/kilogrammonként;)
Messze tévedtél az úttól, mostanában könyvekre van szükséged, hogy tudd, mit egyél: Rolleyes:
plusz egy orvos és egy fórum. joe friel könyv remek, ez elég nehéz papírsúlyként, ennyi. hogy a biblia a bőség szót használja.
Ó, van még egy:
a WHO. Ezek a legnehezebb tények az egészséges táplálkozásról:
* kiegyensúlyozott energiaellátás
* Korlátozza a zsírbevitelt. Inkább a telítetlen zsírokat részesítse előnyben
* több gyümölcs, hüvelyes, zöldség, teljes kiőrlésű gabona és dió
* Korlátozza az egyszerű cukrokat
* Korlátozza a sót. Használjon jódozott sót
Egyetértek veled mindkettőben: D
Mindazonáltal nyilvánvaló, hogy a DGE az elmúlt években gyökeresen megváltoztatta ajánlásait. A testmozgás még most is ajánlott !: Eek:
A zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, halban, baromfiban és tejtermékekben is van elég szénhidrát.
A "szuper benzin" szénhidrát a versenyen kívül is szorosan tartható (ne hagyja ki teljesen, téma ketózis), ha fogyni akar.
Mivel annyi vicc van itt: a háziasszonyi magazinok étrendjétől eltekintve a táplálkozástudomány valójában érdekes.
DGE, ez jó volt.
De ez a dezorientált klub, amely minden évben új ajánlást fogalmaz meg.: szemforgatás:
Minden komoly kerékpáros túlságosan ismeri ezt, és nem ellentmondásos.
Természetesen optimalizált zsíranyagcserére van szükség. De ez nem azt jelenti, hogy meg lehet csinálni a „Super” nélkül, és csak a „Diesel” -nel lehet közlekedni.
Semmi sem működik KH nélkül!
Mint mindig, a kulcsszó a jó étkezés.
Túl könnyű lenne: Angyal:
Mindazonáltal nyilvánvaló, hogy a DGE az elmúlt években gyökeresen megváltoztatta ajánlásait. A testmozgás még most is ajánlott !: Eek:
A DGE már sokat ajánlott. És minden mindig divatba fordul.
A divat jön és megy, ahogy a DGE véleménye is.
Inkább eszem, mint hallgatom őket.: D
A háziasszonyi magazin diétákon kívül a táplálkozástudomány valóban érdekes.
Egyértelmű.
Az vagy, amit megeszel.
Aki egészségesen, kiegyensúlyozottan és a lehető legtermészetesebben étkezik, az nem téved.
Ez akkor minden komoly szempont kvintesszenciája is.
A "táplálkozástudomány" ezután azok számára marad, akik nem akarják elengedni ipari takarmányukat + dédelgetett bűneiket, folyamatosan bütykölnek az élelmiszer-összetételükön, és még mindig magyarázatra van szükségük, hogy miért nem működik mindez valójában.;)
De lehet, hogy teljesen tévedek, mert az almás spritzer van az üvegben és egy finom zsemle a mezem zsebében.;)
"Aki egészségesen, kiegyensúlyozottan és a lehető legtermészetesebben étkezik, az nem téved."
Igen, szép.
De ami egészséges?
Mit jelent a kiegyensúlyozott?
Ki dönti el ezt, kinek van igaza?
Nem feltétlenül hiszek azokban, akik diétát szeretnének eladni, kémiai izo italokat vagy műanyag csomagolású öntapadó rudakat akarnak eladni sporttáplálkozásként (nyilván Ön sem, egyetértünk).
Udo Pollmer könyveit izgalmasnak tartom. Például arról van szó, hogy a fogyás drasztikusan növeli a halálozást a következő években, és hogy az enyhén kövér (és mi sportolók, nagyon kövérek mércéje szerint) emberek egészsége jobb és hosszabb a várható élettartama, mint a karcsúaknak (állítólag normál testsúlyú emberek). Az étrend- és egészségipar természetesen ennek az ellenkezőjét állítja, mert pénzt lehet jól keresni. Mennyire károsítja egész egészségügyi rendszerünket ez az iparág, mindenkinek magának kell döntenie (ez nem különbözhet az autóiparban vagy az atomiparban folytatott lobbitól).
Vissza a témához: Pollmer megkérdőjelezi a nyers ételek divatját is. Sok nyers emészthetetlen vagy kényelmetlen (divatként eladni, rostnak hívják, és azt állítja, hogy annyira egészséges lenne).
Megtudhatja azt is, hogy milyen kémiai trükkökkel szolgál manapság a hagyományos pékségekben (nem bio pékségekben) a kenyér. Vagy azt is, hogy mely enzimekkel kap több gyümölcslevet a gyümölcsből, mint amennyi valójában benne van, nevezetesen a szilárd anyagok kémiai lebontásával (ezt nem a "nem koncentrátumtól" végzik).
Talán van valami tudomásuk azokról, akik jobban megnézik.