Lucie Darjo - dietetikus

Több éves "klasszikus" konzultáció után szükségét éreztem annak, hogy képezzem magam és a viselkedésesebb megközelítés felé haladjak. Valójában hasonlóságokat tapasztaltam minden fogyni vágyó beteg beszédében:

lucie

"Amikor nincs jól, szükségem van enni"

Jó hír: mindezek a reakciók igen NORMÁL !

Nem arra vagyunk hivatottak, hogy ellenőrizzük az étrendünket. Vagy legalábbis hosszú távon.

Minél jobban szeretnénk kontrollálni az étrendünket, annál inkább elveszítjük a lábunkat.

Például visszatérve a testünk alapvető működéséhez. Túl gyakran elfelejtjük, hogy ezt természetesen éhség, jóllakottság szabályozza ... Ezért bármit megehetünk anélkül, hogy híznánk, amíg önmagunkat hallgatjuk.

És az érzelmek az egészben ?
Hogyan lehet elkerülni, hogy átvegyék és befolyásolják a súlyt? ?