Lúgos diéta
Az ételeket a testre gyakorolt hatásuktól függően két kategóriába sorolják. Az ételek lehetnek savasak és lúgosak. A savas ételek savas emésztési zavarokat okoznak, amelyek egynél több krónikus acidózishoz vezethetnek. Alapvetően megsavanyítják a test szöveteit, amelyek az oxigén korlátozásával "fojtják" el a sejteket, így károsítják az immunrendszert. Ez a folyamat mindenféle szívbetegséghez, érrendszeri betegségekhez és rákhoz vezethet - írja a lyla.ro.
Az alkáli étrend a gyümölcsökön alapszik, de a magokon és az olajos gyümölcsökön is, amelyek szintén fogyást okozhatnak.
Mit kell enni lúgos étrendben
Reggel gyümölcsök keverékével kezdheti, mint avokádó, grapefruit, citrom, rebarbara, lime és eper.
Ebédnél olyan zöldségeket fogyaszthat, mint a borsó, a tök, az uborka, a fokhagyma, a hüvely, a paradicsom, a káposzta, a saláta, a spárga, a hagyma, a karfiol és a retek. A párolt zöldségek bármilyen kombinációja, sült olaj nélkül, de gőzben vagy sütőben elfojtva ideális ebéd lehet lúgos étrendben.
Olvassa el még: Kate Middleton diéta. Nézze meg, mit eszik irigylésre méltó alakért a cambridge-i hercegnő
A lúgos étrendben található jó zsírforrások az avokádó gyümölcs, a kenderolaj és az olívaolaj.
Az étkezések között a snackeknek magvakból kell állniuk, például mandulából, tök- vagy napraforgómagból.
A fent említett zöldségeket gyümölcscentrifugába vagy turmixgépbe teheti, így vacsoránál 300 millilitert fogyaszthat.
Elkerülendő étel
Fehérje csirkéből, marhahúsból, sertésből, pulykából vagy bárányból. Ehet halat, a lazac mellett. Kerülje a tejtermékeket, például sajtot, tejszínt, tejet, joghurtot, de a fagylaltot is.