Lúgos diéta Fogyjon le Elle Macpherson és Jennifer Aniston Diet segítségével!
Kiegyensúlyozza a PH szintjét, és jól érezze magát!
Ez egy módja annak, hogy tudományosan igazoltat fogyasszon. Az elmélet szerint a savas ételek fogyasztásának szokása felelős számos egészségügyi problémáért: az elhízástól, a krónikus fáradtságtól, az ízületi gyulladástól, a cukorbetegségtől kezdve a többi többé-kevésbé súlyos állapotig. Az étrend célja a test pH-értékének kiegyensúlyozása, jelentősen csökkentve a savas élelmiszerek mennyiségét, amelyek pH-értéke 7-nél alacsonyabb (semleges szint), például vörös hús, feldolgozott termékek, cukor és alkohol, lúgos, PH 7-nél nagyobb, például zöldségfélék, bármilyen magvak és gabonafélék.
A 14 éves fiatalember eltűnt otthonról. Hat hónappal később anyám bejelentkezett a Facebookjára, és megdermedt, amikor meglátta, amit talált. Mit csinált a lánya:
A Farmból látható volt, hogy Anna Lesko szeme tágra nyílt Andrei Stoica után, de van egy videó, amely sokkolni fogja a sportoló feleségét
Ha a test lúgos állapotban van, az előnyök szabad szemmel láthatók: a bőr fényesebb, a haj fényesebb és egészséges, elsősorban a koncentrációs képességét javítja. gyengülni. Az egyensúlyról szól, a semleges pH 7 körüli, ami azt jelenti, hogy időnként tesztelnie kell a vizeletét, hogy megtudja, mi a szintje.
Miért működik?
A 7,35 és 7,45 közötti pH-szint fenntartásával testünk teljes kapacitással működik, és könnyebben megvédheti magát a betegségektől. "Sokkal fittebbnek érzem magam, a bőröm nem szárad ki olyan könnyen, nincs kedvem édességhez vagy hirtelen hangulatváltozáshoz" - mondja egy hűséges dietetikus, a gyönyörű ausztrál Elle Macpherson.
Elfogadott ételek: Zsíros halak, például lazac, gyümölcsök, zöldségek, különösen bab, ehető növényi magvak, édesburgonya, olajbogyó és diófélék.
Tiltott ételek: Feldolgozott ételek, például virsli és pite hússal, tojással, cukorral, kávéval, teával, alkohollal és tejtermékekkel.
Milyen a napi menü a lúgos étrendben:
Reggeli
Paradicsom és avokádó egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, pirított és olívaolajjal kikent.
Spenót, avokádó, mész, uborka és kókuszvízből készült turmix.
Hideg paradicsomleves Gazpacho
Vöröskáposzta, spenót, sárgarépa, paradicsom, avokádó és quinoa saláta citrom és olívaolaj öntettel.
Tofu, brokkoli, bab, cukkini, sárgarépa, gomba és finomra vágott hajdina, mindegyik edényben megkeményedett.
Grillezett lazac citrommal és spárga szeletekkel.
Hummus sárgarépával vagy darab zeller és fehérrépa chips, házi készítésű.
Paprika, saláta, avokádó, paradicsom és tahini a botban.
Aki a lúgos étrendet követi?
"Nagyon egészségesen étkezem, de amikor szükségét érzem, megengedem magam" - mondja Jennifer Aniston, az alkalikus étrend igazi rajongója, aki minden héten répa, uborka, spenót, sárgarépa turmixjával tisztítja testét. zeller és fehérrépa.
50 éves korában az egykori szupermodell, Elle Macpherson sokkal fiatalabbnak tűnik lúgos étrendjének köszönhetően.