LullabysWorld Model Diet
Ez egy súlycsökkentő webhely volt Pro Ana tartalommal/Pro Ana webhely. Még mindig van olyan tartalom, amely kiválthatja. Itt még mindig dokumentálom a harcot önmagammal, minden címke nélkül.
oldalakat
2014. május 5., hétfő
Modell diéta
A legtöbben valószínűleg már ismerik a diéta mintáját, de szeretném bemutatni azoknak, akiknek ez még nem jelent semmit. A minta-étrend összeomló étrend; ezt nem szabad 3 napnál tovább követni, különben a szervezetben hiányoznak bizonyos anyagok.
Az étrend így néz ki:
Reggel: 1 lágy tojás
Dél: 175 gramm alacsony zsírtartalmú kvark
Este: 175 gramm alacsony zsírtartalmú kvark
Az étkezések között szinte pontosan 3 órának kell lennie.
Próbáltam már korábban, és elmondhatom, hogy nagyon nehéz. A súlycsökkenés állítólag 3-4 kiló, de a diéta alatt sokat kell sportolnia, hogy valóban elérje ezt a célt. Ez azonban nem lehetetlen, csak nagyon magas fegyelmet igényel. Akkor valószínűleg nem teltem eleget vele, mert nem tudtam egészen kitartani, és nem is sportoltam többet, mint máskor. Ennek ellenére 2 kilogrammot fogytam a három nap alatt.
Ezúttal jobban kibírom. Csütörtöktől szombatig csinálom őket. Ez az első nap a záróvizsgám után, és szerintem tökéletes. Célom, hogy több súlyt fogyjak, mint az utolsó kísérletemre. Majd elmondom, hogy állok.
Jelenleg nem megy olyan jól, körülbelül egy év alatt először kaptam meg a napjaimat, és mindent meg tudtam enni, amit csak találok, látok vagy szagolhatok. A fájdalom valóban nagyon brutális, annak ellenére, hogy tablettákat szedek. Mindazonáltal. Ma nem eszem semmit, máris jóllakom. Két kenyér volt, turmix és gombóc vörös káposztával és mártással. Remélem, hogy végre újra lefogyok! Olyan közel voltam a 61 kg-os repedéshez, legkésőbb a hét végére meglesz.
Rendkívül ideges vagyok a szerdai záróvizsga miatt. Mindenképpen viszek magammal kenyeret, diót és turmixot. Talán még egy banánt. Ez sok egy reggelre, de ebben az esetben tényleg nem érdekel.
1 megjegyzés:
Helló odakinn a képernyő előtt!
Mi egy (még mindig) kis WhatsApp csoport vagyunk, és új tagokat keresünk, akik hajlandók lefogyni!
A többi Pro Ana csoporttal ellentétben elsődleges célunk motiválni és támogatni egymást a fogyásban. Van néhány szabály, amelyet várhatóan be kell tartani. Például rendszeresen tegye közzé a testsúlyát, mozogjon és vegyen részt a kihívásainkban.
Tehát, ha jó segítségre van szüksége a motiváció terén, akkor jó helyre került.
Olyan családias légkört akarunk, amelyben mindenki otthon érezheti saját személyes gondjait, gondjait és örömeit.
Csoportunkat 20–30 év közötti Anas és Mias felé irányítom, akik aktívan szeretnének részt venni közösségünkben. Előny lenne, ha egyedül élne, vagy legalább lehetősége lenne nagymértékben meghatározni saját étkezési szokásait, hogy semmi ne akadályozza a kihívásokban való részvételt.
Nagyon örülünk sok kedves új tagnak:)