Lumbosciatica - tünetek, megelőzés, kezelés
Az ülőideg felelős a hát és a láb izmainak irányításáért, a combtól a talpig. Ezen idegek működését befolyásolja a nyomás és a gyulladás, fájdalmat, bizsergést, gyengeséget vagy zsibbadást érezhet, amely az alsó részig, akár a lábujjakig is sugárzik. Az isiász fájdalom általában a test egyik oldalán jelentkezik, ami azt jelenti, hogy csak az egyik lábát érinti.
Isiász sarkantyút okozhat a csontokban (kiemelkedő, úgynevezett csőrökben) vagy az intervertebrális lemezekben. Egyes kivételes esetekben a tumor növekedése nyomást gyakorolhat az idegre is. A diabéteszes neuropathia károsíthatja az ülőideget is.
Az isiász, amely nyomást gyakorol az ülőidegre, a következők lehetnek:
- Ágyéki szűkület (csökkenti a gerinc csatornát a hát alsó részén),
- A lemezek meghibásodása a lemezek kopása vagy degeneratív betegségei miatt,
- Ágyéki spondylolisthesis (befolyásolja a csigolyák helyes beállítását, az egyik csigolya csúszik a csigolyához képest egy szinttel lejjebb),
- A terhelés/súly miatti nyomás,
- Elhízás vagy alvás nagyon puha matracokon, gyakran viselt magas sarkú cipők, hosszan tartó ülés és a testmozgás hiánya súlyosbíthatja a hátfájást.
tünetek
Az isiászban szenvedők többsége 30-50 év közötti. A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek isiászban a terhesség alatt, mert a fejlődő méh extra nyomást gyakorol az ülőidegre.
A belső poplitealis isiász a borjú mentén a bokáig ereszkedik. A boka szintjén a két terminális ágba nyílik: a belső és a külső talpi idegbe. A szomszédos izmok beidegzésével a terminális ágak hajlítást hoznak létre a metatarsophalangealis ízületekben, elrabolják és összeadják a lábujjat, valamint összeadják az ujjakat.
A kezdeti szakaszban a fájdalom csökkenthető, és tompa, elviselhető fájdalomként érezhető.
A fájdalom súlyosbodhat, amikor az idegre gyakorolt nyomás növekszik köhögés, tüsszentés közben. Általában a fájdalom vagy kellemetlenség csak az egyik lábon vagy a test egy részén jelentkezik, azonban az egyik lábán érezhető, a másiknál pedig zsibbadás. Az ülőideg gyulladásától függően néhány ember bizsergést, zsibbadást és izomgyengeséget tapasztalhat mindkét lábán vagy csak az érintett lábon.
Gyakori isiás rizikófaktorok
- öregedés: Az életkor előrehaladtával bekövetkező degeneratív változások csont sarkantyút és diszfunkcionális merevlemezeket okozhatnak.
- elhízottság: a gerincre gyakorolt nyomás növeli az ülőideg gyulladásának esélyét.
- Foglalkozása: a súly szállítását, hosszú utakat vagy a hát folyamatos fordítását/fordítását magában foglaló munkák növelhetik az isiász esélyét. Ezt az elméletet azonban meggyőző kutatások nem bizonyították.
- Meghosszabbított tartózkodása: olyan munkák, amelyeknél hosszabb ideig ülő helyzetben kell dolgozni, hátfájást és isiászot okozhatnak. A fizikai inaktivitás a különféle egészségügyi problémák egyik fő oka.
- Cukorbetegség: Ha a vércukorszintje hosszabb ideig magas vagy kontrollálatlan marad, ez diabéteszes neuropathiához vezethet, károsíthatja az ülőideget.
Hogyan kell kezelni az isiász?
Az orvosok hagyományos gyógyszereket és fizikoterápiát javasolhatnak az isiász kezelésére.
Az idegkárosodás súlyosságától függően orvosa előírhatja:
- gyulladáscsökkentők, izomlazítók és triciklusos antidepresszánsok.
- injekciós szteroidok.
- Elviselhetetlen fájdalom esetén kortikoszteroidokat javasolnak az érintett ideggyök köré injektálni. Ezek az injekciók csak néhány hónapig használhatók. Mellékhatások miatt nem ajánlott hosszú távú kezelés.
- isiász műtét - amikor a hagyományos gyógyszerek nem akadályozzák meg a progresszív romlást, fájdalomról, gyulladásról, a bél gyengeségéről vagy a hólyag inkontinenciáról beszélhetünk. Ezekben az esetekben a megoldás műtétből áll, hogy csökkentse az idegre nehezedő nyomást.
A műtét nagyon hatékonyan enyhíti az érintett idegek stresszét, de meglehetősen invazív eljárásról beszélünk, és bizonyos kockázatokkal jár. A kockázat kisebb-nagyobb szövődményeket tartalmaz, a fertőzésektől a gerincvelő idegeinek maradandó károsodásáig.
- Természetes gyógymódok - A természetes termékek és a testmozgás hozzájárulnak a hatékony gyógyuláshoz, anélkül, hogy abba kellene hagyni a rutinszerű tevékenységeket. Meg kell azonban proaktív módon kezelnie a helyzetet a fizikoterápiás rutin fenntartásával. Egyébként nagyon fontos kiválasztani az isiász legjobb természetes gyógymódját, amely jelentősen csökkentheti az esetleges szövődményeket.
Az isiász megelőzése
Ideális intézkedések az isiász okozta szövődmények hatékony kezelésére vagy megelőzésére:
1. A fizikai aktivitás nagyon fontos az általános egészségi állapot szempontjából. Az erős izmok, különösen a hát alsó és a hasi izmok, nagyon fontos szerepet játszanak a helyes helyzet és az összehangolás fenntartásában. A terapeuta pontosan tudja, hogy milyen típusú gyakorlatok állnak az Ön számára.
2. Ha a munkához hosszabb ideig való tartózkodás tartozik, a megfelelő pozíciók fenntartása nagyon fontos lehet az ülőideg stresszének enyhítésében. Ha lehetséges, válasszon egy széket forgatható talppal, kartámasszal és jó támlával a hát alsó részéhez. Győződjön meg róla, hogy a csípője és a térde vízszintes!