M; nopause melyik rem; természetes Marie Claire
A kis és nagy nyomorúságok dolgozták peri menopauza ? Nem vagy egyedül ! Évente 430 000 nő megy át a menopauzán Franciaországban, 20 év alatt a női népesség 50% -át, 2025-ben pedig 1,1 milliárd nőt érint a világon. A Francia Nőgyógyászok és Szülészek Országos Főiskolája (CNGOF) szerint, egy átlagos nő élete harmadát menopauzában tölti. Jó ok arra, hogy mozgósítsunk, hogy teljes nyugalomban élhessük a tiédet ... és a lehető legegészségesebben! Jó hír: végre megszólalnak a hangok, amelyek segítenek elszakadni ettől a délibáb-hiedelemtől, miszerint az időszakok vége a megsemmisülés megkerülhetetlen útja; nemrégiben Gwyneth Paltrow jelentette ki a menopauza hűvös és - szinte fájdalommentes - múzsáját.
A menopauza: teljes átalakítású tanfolyam
46 éves korában a színésznő ahelyett, hogy a zsarnoki hollywoodi fiatalok karjaiba vetette volna magát, magabiztos beszédet mondott GOOP wellness platformján - egy olyan weboldalon, ahol egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsokat ad. Kis bizalmai után - a túlzott izzadás és a hangulatváltozás szem előtt tartva - kiteszi hitvallását, amelyet egy Facebook-videó támogat: a társadalom rosszul érzékeli, a menopauzának komoly "átnevezésre" van szüksége (lefordítva: a képét bemutató munka). Szerinte a 45 év feletti nők élvezhetik a kissé ijesztő szakasz derűs átkelését, feltéve, hogy megfelelően irányítják őket.
A csinos szőke azonnal megosztja a menedzsment módját. A menün ? Hallgatva a testet és az érzelmeket, félévente figyelemmel kísérve a hormonszintet és ... egy „Madame Ovaire” elnevezésű varázslatos termék terjesztését, egy gyógynövénycsomagot, adaptogén növényeket, fitotápanyagokat és vitaminokat, amelyeket a megelőzés és az öregedésgátló szakember szakértője tervez. orvosság. 30 tabletta esetében 90 dollár árfolyamon rossz szellemet mutathat és kétségbe vonhatja az angyalarcú csillag szándékát. Ne dobjuk ki a csecsemőt a fürdővízzel: a csíkos szakértők és méretek a test mély munkájával, az élet higiéniájával és a világról alkotott elképzeléseinkkel utat nyitnak a harmadik napkor számára ... anélkül, hogy csődbe vezetnének minket.
Legyél önmagunk szakértője
Emilie Kapps természetgyógyász számára rengeteg természetes megoldás létezik, nagyon alacsony áron. Virginie Bertrand edző a menopauza idején rendkívüli lehetőségként közelíti meg önmagát. Az Atlanti-óceán túloldalán Mona Hébert quebeci homeopata, természetgyógyász és gyógynövénygyógyász arra hívja fel a nőket, hogy az egészségügy holisztikus elképzelése alapján "kapcsolódjanak újra hasukhoz és női erejükhöz". La Médecine des femmes (szerk. Solar) című könyvében arra ösztönöz minket, hogy vegyük szembe a fizikai és érzelmi működésünket, megadja az egészségesebb megoldások és viszonyítási alapok kulcsait, hogy kijussunk az időnkre jellemző ellentmondásos információk forgatagából. A cél: nagyobb önállóságot szerezni az egészségügyi oldalon, és "önmagunk szakértőivé" válni. A legorvosiabbtól a legmisztikusabbig sokféle út vezet a boldog menopauza felé, de alapvetően ugyanazt a nyelvet beszélik.
A gonoszsággal szemben számolj előre !
Frédérique Chataigner, az étkezési magatartás pszichoterapeuta és hipnoterapeutája felszólít az ételeink mielőbbi mélyreható átalakítására. A The Food for Happy People (Hachette, 2017) írója szerint "a középkornak a legjobb időnek kell lennie egy nő életében, feltéve, hogy elérte az anyagcsere-egyensúlyt! Ellenkező esetben az egész test minél nagyobb az egyensúlyhiány, annál bonyolultabb az egyensúly helyreállítása lenni. " Erkölcs: készülj fel peri-menopauzádra, ahogyan egyesek kiszámítják a terhességnek megfelelő időt a karrierjük során.
Tanácsa: jótékony étrendi fegyelem (bő zöldségfélék, jódban gazdag ételek (algák), D- és B-vitamin, magnézium, vas), de hosszú távon szigorúak. Méregtelenítse a bélfalát, és felelevenítse annak flóráját, például oregánó illóolaj-kapszulákkal, vad fokhagymával vagy más "Met-Out" nevű komplexummal. A spirulinában található hatóanyag, a phycocianin szintén nagyon hatékony. A Chi Nei Tsang típusú hasmasszázs segíthet a méreganyagok felszabadításában. A menopauza után koncentráljon az egészséges zsírokra, mert a nemi hormonokat a koleszterin állítja elő. Ideális esetben: ligetszépeolaj kapszula.
Gyógyítsd meg a csontjaidat
Ugyanez a felhívás Caroline Lambert csontkovács részéről. "Nagyon sok minden történik a testben 45 éves kortól. A nőgyógyász nyomon követése elengedhetetlen; nemcsak természetes (növényi) vagy mesterséges hormonális támogatásra kell gondolnunk, hanem kezelést kell indítanunk a korlátozza a csontritkulást. Tízből nyolc posztmenopauzás betegemnek nincs kalcium- és D-vitamin-pótlása "- sajnálja a szakember. A D-vitaminra a kalcium rögzítéséhez van szükség, ez a léleknek is hullámellenes és krónikus fájdalmakra hat, beleértve a reumás eredetű fájdalmakat is. "A diéta oldalán abba kell hagynunk, hogy a kalcium csak a tejtermékekben áll rendelkezésre. A kelbimbó, a spenót és más zöldségek több mint joghurtot tartalmaznak; a növényi alapú kalcium jobban rögzül" - fejezi be.