Ma; a natman vagy hostess diéta első napja

Itt kezdtem ma a Natman vagy légiutas-diétát, amely 4 napig tart, és 3-5 kg-os fogyást ígér. Nem vagyok naív, nem feltétlenül veszítenék 5 kg-ot, de mégis 2 kg-os fogyást célozok meg !

napja

kezdő súly: 62 kg (1m62 vagyok)

tehát itt van a program:
Natman diéta, más néven légiutas-kísérő étrend

Itt van a Natman diéta receptje, amely csak 4 napig tart, átlagosan 3-5 kg-ot fogyunk !

REGGELI 1 kávé cukor, tejszín és grapefruit nélkül (a négy nap alatt)

Délben: grillezett steak, saláta, salátás paradicsom, 1 alma

ESTE: 2 kemény tojás, zöldbab, grapefruit

Délben: grillezett steak, saláta, 1 nagy pohár paradicsomlé

ESTE: cukkini vagy karfiol, zöldbab, almaszósz cukor nélkül

Délben: grillezett steak, saláta, zeller saláta, 1 alma

ESTE: grillezett csirke, párolt paradicsom, 1 nagy pohár aszalt szilvalé

MIDI: 2 kemény tojás, zöldbab, 1 pohár paradicsomlé

ESTE: grillezett steak, saláta, 1 pohár ananászlé cukor, só és bors nélkül csak fűszerezésre szolgál